Introduction rapide : j’ai d’abord voulu placer cette liste de 20 astuces dans un seul post, mais j’ai décidé que les placer en différents posts me permettrait de mieux me concentrer sur chacun d’entre eux. Donc, je vous présente ma liste de 20 astuces pour se motiver.

Un certain nombre de personnes ont indiqués que je dois être entièrement dévoué pour atteindre quelques uns des objectifs que je poursuis : les exercices, la frugalité, l’organisation, manger sainement, etc. Hé bien, je ne crois pas que quelqu’un puisse être naturellement "dévoué"… tout est question de motivation. Vous pouvez arrivez à faire tout ce que vous voulez si vous vous motivez suffisamment.

Astuce de Motivation #11 : Récompensez-vous. Souvent.

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Et pas juste pour les objectifs à long terme. Dans l’astuce #12, j’ai parlé du fait de casser les grands objectifs en plus petits, mini objectifs. Hé bien, chacun de ces mini objectifs devrait avoir une récompense qui y soit attachée. Faites un liste de vos objectifs, avec les mini objectifs, et à coté de chacun, écrivez la récompense appropriée. Par approprié, je veux dire 1) qu’il soit proportionné à la taille de l’objectif (ne vous récompensez pas d’une course de 1 kilomètre par une croisière de luxe aux Bahamas); et 2) qu’il ne ruine pas votre objectif – si vous essayez de perdre du poids, ne récompensez pas votre journée de nourriture saine par un festin de desserts. C’est une défaite assurée.

Maintenant, cela ne veut pas dire que vous ne pouvez avoir pas des récompenses sucrées de temps en temps, même si vous essayez de manger sainement. Mais faites en des petits plaisirs, et seulement à l’occasion. Par exemple, je me récompense souvent le week-end après une bonne semaine pendant laquelle j’ai mangé sainement et j’ai resisté à la tentation. Ce n’est pas une récompense quotidienne, mais juste une fois par semaine. Et lors des week-ends, je fait souvent du jogging (ou même carrément une course), je fais ma balade en vélo du dimanche, et du jardinage. Je brûle cette récompense du week-end de toute façon.

Les récompenses peuvent être tout ce que vous voulez. Quelques unes des miennes ont été des sucreries, des chaussures de course, un baladeur MP3, des livres, des vêtements pour courir, aller dîner à un excellent restaurant, et d’autres choses. J’ai freiné un peu de ce coté là car j’essaie d’être frugal. Vous pouvez également aimer les massages, ou les chaussures, ou les vêtements, ou les manucures. Je ne raffole pas trop de ce genre de chose, vous le pouvez.

Quoi qu’il en soit, ne soyez pas juste content de vous – célébrez ! Sentez vous bien par rapport à votre accomplissement, et regardez le dur travail que vous avez accompli. Il est important que vous fassiez de ceci une grande affaire, parce que cela vous fera vous sentir bien à propos de vos activités qui vous font avancer vers vos objectifs, et va vous motiver davantage. Parlez de cela à votre famille et vos amis. Soyez fier de vous. Donnez-vous un 10 sur 10.

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4 commentaires on Les meilleures astuces pour se motiver – 11

  1. état d'âme dit :

    Bonsoir,

    Ouai….Si j’arrive à remettre en ordre toutes les affaires de mes enfants, je m’offre une semaine sans jeter de coup d’oeil sans les armoires 🙂

  2. Samir dit :

    Franchement, j’ai du mal à me motiver tous les matins. Surtout en regardant les résultats des efforts fournis … pas de récompense à l’horizon, c’est déprimant.

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