Sergent instructeur motivant ses troupes ;)

Le lecteur Kama a posté une question géniale en réponse à ma demande pour des suggestions d’articles :

“Je pense que la discipline serait un bon sujet, car beaucoup de ce dont tu parles en demande.

L’armée a été une bonne expérience pour me l’apprendre, mais j’ai réalisé qu’à la fin, cela vient de l’intérieur.

Mais surtout, comme beaucoup de choses, c’est une habitude que quelqu’un peut développer avec le temps.

J’aimerai beaucoup savoir ce que tu en penses et connaître tes expériences sur le sujet.”

Laissez-moi commencer par la conclusion : si vous pensez que vous n’avez pas de discipline, vous n’en avez pas besoin. Ce dont vous avez besoin est de vous engager envers votre objectif ou votre habitude et de vous motiver à bloc.

Je crois que beaucoup d’entre nous pensent que la discipline est quelque chose que vous avez ou que vous n’avez pas – certains pensent que vous êtes né avec, et d’autres, comme Kamal, pensent que c’est une habitude que vous pouvez développer. Mais de quoi parlons-nous exactement quand nous utilisons le mot “discipline” ?

Si je me lève tous les matins pour courir, est-ce que j’ai de la discipline ? Beaucoup de personnes dirait que j’en ai. Mais, en tant que personne qui se lève régulièrement tôt, et qui courre fréquemment (pas tous les jours), je peux témoigner que je n’ai pas de discipline. Je suis tout sauf discipliné, et ne l’ai jamais été.

Mais comment est-ce que j’explique ma capacité à me lever tôt, et à courir régulièrement ? C’est simple : j’ai une motivation adéquate et diverse. Je me lève chaque matin, non pas grâce à la discipline, mais parce que j’en ai vraiment envie – et que j’ai mis en place toute une combine pour l’être. Je sors de chez moi et vais courir non pas parce que je suis discipliné, mais parce que j’ai vraiment envie de le faire.

Prenons l’exemple de quelqu’un dans le domaine militaire – l’exemple typique de quelqu’un avec de la discipline. Disons que le sergent Lamar est un homme de l’armée de terre. Il se lève tôt tous les jours, suit une routine du matin stricte, va courir et fait ses pompes et ses flexions, pratique un régime alimentaire modéré et garde ses vêtements et l’endroit où il vit impeccables. Il est la discipline incarnée.

Mais je dis qu’il a de la motivation plutôt. Lisez les 20 Meilleures Astuces Pour Se Motiver pour trouver quelques raisons pour expliquer cela :

  • Le Sergent Lamar a signé pour l’armée et tout ce que cela implique. C’est un militaire professionnel à plein temps et toutes les personnes qu’il connaît le savent. Il s’est complètement engagé à vivre une vie de discipline, ce qui veut dire qu’il s’est complètement engagé dans toutes les habitudes de l’armée : se lever tôt, faire du sport, la propreté, l’ordre, etc. C’est l’astuce n°2 des 20 Meilleures Astuces.
  • Il est plongé au milieu d’une compétition mutuellement encourageante. Il y a une compétition avec ses collègues officiers à propos de qui a le plus de discipline (se lever plus tôt, courir, plus, etc.) – Astuce n°3.
  • Le Sergent Lamar a de grandes raisons (Astuce n°8) pour faire en sorte que ses habitudes s’entretiennent – garder sa réputation dans l’armée, promouvoir son avancement dans l’organisation, être un exemple pour ceux qui sont en dessous de lui.
  • Il y a beaucoup d’autres points, mais laissez moi rapidement en pointer quelques autres : il y a un système de mesures, la pression sociale, d’autres au dessus de lui à qui il doit reporter, des récompenses à accrocher à ses vêtements, le plaisir d’accomplir ses objectifs et habitudes, ses amis en dehors du travail, la visualisation de ses objectifs (même s’il ne le réalise pas, le Sergent Lamar a une image de ce qu’un soldat de l’armée devrait être, et il garde cela en tête tous les jours). Et ensuite il y a la pensée positive (Astuce n°1) – le Sergent Lamart ne se laisse pas à penser négativement, ou à se dire qu’il ne peut pas le faire. Il n’a pas le choix. S’il se met à penser négativement, il sera bientôt un Sergent Lamar à la retraite.

Si vous enleviez toutes ces motivations – la pression sociale, les récompenses, la pensée positive, les grandes raisons, le système de mesures, l’engagement total, la compétition mutuellement encourageante – je pense que le Sergent Lamar n’aurait pas de discipline.

Maintenant certaines personnes vont penser, “Mais le Sergent Lamar était discipliné même après qu’il est quitté l’armée. Il est toujours la personne la plus disciplinée que je connaisse, alors que c’est un militaire à la retraite”. Cela peut être vrai (ce n’est pas vrai à chaque fois), mais j’argumenterai en disant qu’il a maintenu ses habitudes pour la plupart des mêmes motivations – il est toujours engagé, auprès de toutes les personnes qu’il connaît, à être un homme militaire discipliné, et il a toujours une réputation publique à maintenir. Il trouve également probablement du plaisir à être un lève-tôt, à faire du sport et à rester mince, à être propre et ordonné.

Donc comment pouvez-vous être “discipliné” à propos de vos habitudes ? Trouvez la bonne motivation (Voir les 20 Meilleures Astuces Pour Se Motiver pour plus). Voici quelques astuces :

  1. Choisissez un habitude, et engagez-vous y complètement. N’essayez pas d’être discipliné pour tout un tas de choses à la fois. J’ai essayé cela (de nombreuses fois) et cela échoue à chaque fois. Je ré-évalue mes objectifs pour cette année pour cette raison seule. Essayez une habitude à la fois, et concentrez-vous réellement dessus.
  2. Ayez un plan pour cette habitude. Voyez combien d’astuces des 20 Meilleures Astuces vous pouvez appliquer à cette habitude. Écrivez vos objectifs, et définissez un objectif mesurable et atteignable, avec une limite de temps. Prévoyez des mini-objectifs sur la route, avec des récompenses pour chacun. Écrivez un plan pour surveiller vos envies de quitter cette habitude, sur comment vous allez écraser ces envies (écrivez-les à l’avance !)
  3. Maintenez votre concentration sur cette habitude aussi longtemps que possible.Essayez de ne pas être distrait à l’avance par d’autres choses. Affichez des images, des citations motivantes, votre plan, une liste de récompenses, une liste de raisons, etc. Envoyez-vous des emails de rappels. Faites en sorte que les autres vous rappellent de vous concentrer. Blogguez à propos de cela. Tout ce que vous pouvez faire.
  4. Définissez votre environnement afin qu’il maintienne votre motivation pour cette habitude au fil du temps. Regardez l’exemple du Sergent Lamar ci-dessus. Sa vie est conçue de manière à ce qu’il ne puisse pas échouer. Définissez votre vie comme cela aussi, avec la motivation tout autour de vous, sous de multiples formes. Définissez la de manière à ce que la motivation continue le plus longtemps possible, pas juste pour quelques semaines ou pour un mois. Maintenez cet environnement de motivation.
  5. Fêtez votre succès!!! Yahaaa!!!!

Article original par Léo Babauta sur Zen Habits.

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14 commentaires on La Discipline est une illusion; Motivez-vous à la place

  1. Val dit :

    Bon, ça c’est un article qui exprime une opinion très directement. Mais dans ces cas là, qu’est-ce que la Discipline? De la motivation déguisée?
    Je dois dire que je n’avais jamais vu ce point sous cet angle, mais je ne suis pas certaine d’être convaincue… Je vais me penchez davantage sur la question. En tout cas merci Olivier, excellente traduction! 🙂

  2. état d'âme dit :

    Bonjour,

    Je pense que la discipline est tout simplement le résultat d’une motivation appliquée. Tout le monde n’arrive pas à atteindre ses objectifs, car malgré la motivation, la constance ne gagne jamais du terrain…Y arriver c’est être à la base déterminé donc discipliné.

    J’espère ne pas tout mélanger…

    Merci encore pour l’article !

  3. Sylvaine dit :

    Il me semble que certaines personnes sont par nature plus enclines aux habitudes que d’autres. Ce qui ne signifie pas nécessairement qu’ils réussissent mieux ou moins bien.
    Dans le même temps, le terme même de discipline suppose ou sous-entend la contrainte, la soumission à des règles(ou des convictions), l’obligation, et s’infliger cela à soi-même me paraît somme toute pas tellement admirable.
    A l’opposé, la persévérance générée par la volonté, la motivation, l’envie est à mes yeux plus porteuse de sens et ne participe pas à la négation de soi.
    Je suis d’accord: la discipline est une illusion!

  4. état d'âme dit :

    bonjour,

    Pourquoi s’infliger ? Ne peut on pas être discipliné sans pour autant subir de contrainte ? Personnellement, je pense que notre soi impérieux s’éduque, et l’éducation ne va toujours dans le sens du plaisir. Il y a des changements qui nécessitent des concessions, des efforts qui ne font pas plaisir, et même si ces changements peuvent être obtenu avec souplesse : récompenses, motivation etc…la discipline est d’atteindre son objectif. J’ai envie de perdre du poids, mais je n’aime pas me priver des bonnes choses, ma discipline me permettra d’aller jusqu’au bout malgré tout…

    C’est un peu sous cet angle que j’entends le terme.

  5. Sanji dit :

    Je suis assez d’accord avec le titre, moins avec le traitement.
    Pour moi, la clé de la motivation est l’objectif. Ce qu’il faut, c’est se fixer un objectif, un vrai, qui soit choisi et bénéfique, pas un truc “parce qu’il faut bien”.
    Ensuite, le fait de se rappeler cet objectif nous motive, et nous permet de garder une discipline.
    J’en parle (indirectement) parfois sur mon blog à propos de running. J’ai quelques difficultés à courir, mais je veux le faire plus souvent, pour mon bien, et pour mon plaisir (oui, j’aime ça). Le fait de me remettre en tête l’objectif de santé, et le bien-être ressentis aide à évacuer l’instant de flemme, et à sortir. Là, j’arrive à courir 1 jour sur 2, à augmenter mon kilométrage, à m’améliorer. Doucement 😉

  6. Angie dit :

    J’ai lu cette citation une fois…

    La discipline est le corset de la motivation!

  7. Mupata Franga dit :

    Je cherchais les astuces pareils, qui pourront me faire voir nouvellemnt comment être motiver en chaque chose, je vais alors voir dans quelle mesure ça va evoluer apres que j’aie mis en pratique ce systeme.

    Merci,

    Mupata Franga

  8. Géniale ces directives plein d'enseignement et de motivations.

  9. Grappler dit :

    Je trouve que l’auteur et les lecteurs sont très claire dans leur vision des choses et j’aime ce partage de philosophie qui nous permet de voir les choses de manières différentes et de les redécouvrir.

    Pour ma part, même si je ne suis pas encore arrivé à être parfaitement discipliné, je ne crois pas que la discipline est une illusion.

    Selon moi elle est juste dur à mettre en place et à maintenir.
    Cependant la discipline reste bien plus loyale et digne de confiance.

    Quant à la motivation, elle fait appelle à la passion ( ici je parle de la passion des sentiments ).

    En effet, la motivation va être généré, selon moi, par nos envies et nos désirs.

    Malheureusement, il existe une passion instinctive qui dépasse tout chez nous, c’est le flegme.

    Le principal problème qui se pose pour moi est donc le suivant:

    la motivation est une passion, par conséquent elle est éphémère et plus instable que la discipline issue d’effort durement acquis sur le temps, rendant cette dernière plus stable et plus sur.

    De plus certaines passions qui sont présentes chez nous par essence, nous dépassent et peuvent sur le long terme prendre le dessus sur la motivation elle même issue de la passion. Ce que je veux dire par là, c’est qu’un jour donné vous réussirez à vaincre le flegme ( ou autre chose ) grâce à la motivation, mais en général on arrivera pas à générer assez de motivation pour venir à bout du flegme.

    Je dois avouer que la première fois que je suis allé faire mon sport sérieusement, je l’ai fait par motivation, ensuite j’ai continué par habitude et il y a des jours où pour y aller j’ai dis à mon corps flemmard “FERMER TA GUEULE ET TRAVAILLE”.

    Voilà j’ai fait de mon mieux pour faire part de ma pensée le plus clairement possible.

  10. caroline dit :

    C’est vrai que l’on a tendance à associer le mot “discipline” à quelque chose de rigide et de rébarbatif; et je te rejoins complétement dans la notion de plaisir et de motivation.

    On ne peu devenir que ce que l’on est déjà, sans en avoir pleinement conscience, et investir dans nos plaisirs et nos aspiration donne une grande force.

    Dans mon travail avec les traders, la discipline reste une notion de base : il faut que respecte ma stratégie pour réussir. Ce type de pensée engendre une pensée très négative et peu constructive car, au bout d’un moment, ça lâche! il y a un temps pour la lutte, et un temps pour le repos.

    En dehors de cette vision j’essaye d’apporter un regard plus ludique sur la discipline : comment le respect de ma stratégie peut me donner du plaisir et de la sérénité?

    On est plus dans le “il faut….pour….” mais dans ‘j’aime (c’est bon pour moi)….donc….” La discipline n’est donc plus une fin mais un moyen qui va rentrer dans une vision plus globale.

    Merci pour cet article, comme toujours, très intéressant!

    Caroline

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