Note : cet article est une traduction de l’article The Thinking Habit That Changed My Life de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article !

Pensée positiveJe me souviens d’un soir où ma vie était assez différente et où j’étais en surpoids, profondément endetté, fumeur, et où j’avais vraiment du mal à changer les choses… Je ne me sentais pas très bien vis-à-vis de ma vie.

Je me sentais très mal personnellement, et je me demandais pourquoi j’étais aussi coincé. Je me sentais sans espoir et sans aide, et généralement déprimé quant à l’état des choses qui m’entouraient.

Puis j’ai regardé le ciel, et j’ai vu les étoiles briller sur un canevas d’un bleu-noir profond. Et j’ai pensé, la vie est un vrai miracle.

Et je me suis résolu à lister mentalement les choses dans ma vie qui étaient bonnes.

Ma liste de bonnes choses était quelque chose comme ça :

  • J’avais une vie merveilleuse
  • J’avais 5 enfants incroyables (6 maintenant)
  • J’avais des parents aimants, ainsi que des frères et sœurs, des grands-parents, des tantes, des oncles et des cousins
  • Je n’étais pas malade
  • J’avais un travail
  • J’avais de quoi m’abriter et me nourrir
  • Ma famille était en bonne santé
  • Je pouvais voir, et apprécier la beauté du monde qui m’entoure
  • Je pouvais profiter du goût d’aliments délicieux
  • J’avais de supers livres à lire

La liste continuait, mais vous saisissez l’idée. Même quand les choses semblaient horribles pour moi, en fait cela allait bien. Et plus encore, j’avais d’incroyables bienfaits dans ma vie.

Cette nuit-là je me suis résolu à comptabiliser mes bienfaits plus souvent. Je me suis résolu à être reconnaissant de ce que j’avais, de gens que j’avais dans ma vie.

J’ai commencé une habitude de gratitude.

Maintenant, cela peut sembler trivial et peut-être banal et bête pour certaines personnes. Je suis ici pour dire que ce n’est pas trivial, et aussi banal et bête que cela puisse paraître, cela change des vies.

Voici ce qui m’est arrivé, quand je suis passé de la négativité à cette façon de penser, la gratitude :

  • J’appréciais ma femme Eva plus encore, je le lui ai dit, je me suis senti bien de l’avoir dans ma vie, et notre relation est devenue plus profonde.
  • J’appréciais davantage mes enfants, et au lieu de m’énerver tellement contre eux, je notais alors leur amour, leur curiosité, leur humour, et leur esprit joueur.
  • J’appréciais davantage les autres personnes que j’aimais, et même si je ne leur dis pas toujours à quel point je suis reconnaissant qu’ils soient là, j’y pense beaucoup, et je le leur dis bien plus souvent maintenant.
  • J’étais plus gentil envers ceux qui m’entouraient, au travail et partout ailleurs, parce qu’au lieu de voir les fautes de chacun, je voyais le bien, et je leur en étais reconnaissant.
  • J’avais besoin de moins parce qu’au lieu de penser à ce que je n’avais pas, j’étais reconnaissant de ce que j’avais déjà.
  • Les petites choses m’ennuyaient moins, parce qu’au lieu de me plaindre de chaque petite chose, je trouvais d’autres choses dont j’étais reconnaissant.
  • J’appréciais la nature qui m’entourait, les choses plus petites à côté desquelles j’aurais pu passer avant, la beauté dans chaque chose.
  • Le changement d’habitude est devenu plus facile, parce qu’au lieu de me concentrer sur la difficulté de ce changement, je trouvais de la joie dans ces changements, et dans le fait de me voir surmonter ces défis.
  • Chaque instant est devenu une source de gratitude, et vivre dans le présent est devenu plus facile.

La liste continue encore et encore, mais chacune de ces choses est incroyablement puissante. Pas de banalité. Pas de trivialité. De la pure merveille.

Alors comment choisir cette habitude ? C’est intéressant, parce qu’une telle quantité de nos vies est dépensée en habitudes mentales inconscientes. Sans le savoir, nous nous plaignons, nous pinaillons, nous stressons sur de petites fautes, nous voyons le mauvais dans les gens et dans les situations. Changer cela n’arrive pas immédiatement.

Mais. Vous pouvez changer de petites choses à la fois. Commencez avec une petite session de gratitude, et soyez vraiment reconnaissant. Ressentez vraiment ce bonheur d’avoir quelqu’un ou quelque chose dans votre vie.

Prenez un moment pour faire une liste, dès maintenant, des choses dans votre vie dont vous êtes reconnaissant. Vous pourriez simplement regarder ce moment rétrospectivement des années plus tard, au moment où toute votre vie aura changé.

Crédits photo : © treety – Fotolia.com

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Recherches utilisées pour trouver cet article :

changer sa facon de penser, changer sa vie pensée positive, comment jai change ma facon de vivre, ce qui a changé ma vie, je pense beaucoup avec ma vie, je pense positive ma vie change :Jerome carlos thomad boyar, la gratitude pour changer ma vie, les pensées negatif bouleverse ma vie

Tags: , , , , , , , , ,

9 commentaires on L’habitude de pensée qui a changé ma vie

  1. J’approuve à 300% ce que léo babauta dit dans cet article.
    J’ai personnellement intégré ce qu’il dit là depuis un moment et je dois dire que rares sont les fois où je me plains. Et quand je le fais, j’en prends conscience et je modifie ça en pensée positive.
    Et du coup ma vie a été complètement métamorphosée depuis. J’ai la vie de mes rêves, je n’attire que des bonnes choses dans ma vie et chaque chose, agréable ou non, me permet de grandir.

  2. Mamy dit :

    Bonjour,
    Un sujet fantastique qui n’est pas souvent abordé.
    Mille merci de nous avoir rappelé ces merveilleuses choses que nous passons inaperçu dans la vie.Quand nous sommes noyés dans les devoirs quotidiens, nous ne nous rendons pas compte de ces bons moments.
    Pour moi, j’essaie toujours de voir la vie dans son côté positif mais cet article me dévoile autres choses.
    Encore merci infiniment !

  3. linda dit :

    Merci pour ce joli message plein d’espoirs et en même temps si réel. Cela fait du bien de le lire de bons matin, ça permet à la vie et au positif de s’installer tranquillement sans laisser le champ libre aux pensées négatives. J’oublie ce principe fondamental, merci de me l’avoir rappeler.

  4. Anthony dit :

    Un ancien sage autrefois à dit:  » Un jour un homme écrira des messages relatant ma pensé à travers une petite lucarne. Ce jour là un espoir naîtra dans les yeux de ceux qui les liront.  »

    MERCI !

  5. Lilia dit :

    Oui, ça fait du bien, mais en même temps, s’il n’avait pas échoué au fond d’un trou de négativité, il n’aurait pas cherché à en sortir et n’aurait jamais remarqué comme sa vie était belle !
    C’est l’ombre qui fait apprécier le soleil, mais si on reste toujours au soleil, on court vers l’ombre : c’est le côté cyclique et dualité de la vie : un extrême est un état de déséquilibre qui ne peut renvoyer qu’à son contraire !

  6. Ezéchiel dit :

    Waooh,
    J’ai une variante qui s’appelle la liste de victoires ou la liste de succès.
    C’est en 2006 que j’ai fait l’exercice pour la première fois et cela m’a redonné confiance et même poussé à me poser les questions essentielles sur la vie.
    Oui je confirme c’est exercice salutaire que de faire le point pour se rendre compte que dans tout ce malheur apparent, il y’a du bon.
    On raconte l’histoire de Thomas Edison je crois qui a tout perdu toutes ces notes de recherches lors dans les flammes pendant la guerre et qui s’exclama ainsi: « il y a du bon au cœur du désastre, toutes mes erreurs ont été consumées dans les flammes, désormais je pourrais repartir à zéro »
    C’est une vraie force pour un leader de savoir voir l’aspect positif en chaque situation de la vie.

    Merci pour cet article.

  7. Axel dit :

    Je suis tout à fait d’accord avec ce que dit Léo Babauta dans cet article, quand on prends conscience de ce que l’on possède et qu’on l’apprécie on peut vraiment être heureux.

    Axel,

  8. Gisèle-Claire dit :

    Je partage ce point de vue.Être heureux relève du positif; et on ne peut être heureux en pensant négatif car positif-bonheur et négatif- malheur sont deux choses contraires.merci de me le rappeler. Cet exercice de positiver tout dans la vie m’est un impératif désormais.
    Merci pour l’article.

  9. koffi dit :

    je suis heureux de découvrir ce texte . depuis que j’ai commencé a les lire, ma façon de penser, de voir les chose et même de parler ont changé.j’ai maintenant pris l’habitude d’apprécier souvent ma femme et mes enfants au lieu de toujours chercher en eux des défauts . chaque fois que j’agis de cette manière je me sens bien dans ma peau et tout est merveille autour de moi… merci pour tout

Laisser un commentaire

122 Partages
Partagez113
Tweetez9