mini missionVous n’avez pas été très productif ces derniers temps, admettez-le.

Vous avez regardé beaucoup trop de vidéos, visité vos réseaux sociaux préférés, vous avez cessé de vous entrainer depuis un bon bout de temps… vous sombrez, mon ami.

J’ai la solution pour vous. Des mini missions.

Voici comment cela marche :

  1. Vous vous fixez quelques mini missions pour la journée. Par exemple : 1) Écrire un article pour Habitudes Zen, 2) S’entrainer 3) Tourner une vidéo pour un atelier ou un programme d’apprentissage. Idéalement, chaque mission ne devrait pas durer plus de 15 minutes, mais vous pouvez faire des mini missions de 20 à 30 minutes si vous vous sentez en forme.
  2. Choisissez une mission et préparez-vous. Levez-vous, étirez-vous, bougez votre corps, mettez-vous en tête que vous allez réussir la mission. Jouez un peu de musique revitalisante. Nettoyez votre ordinateur et dégagez votre espace de travail. Lancez-vous.
  3. Restez concentré, faites-le plein d’énergie, faites des miracles.
  4. Récompensez-vous lorsque vous avez terminé. Levez le poing en signe de victoire, puis faites-vous plaisir. Par exemple : vous pouvez jeter un coup d’œil à vos réseaux sociaux préférés ou regarder une vidéo YouTube, ou encore manger ce cookie, dont vous avez eu envie après votre séance d’entrainement.

Vous pouvez répéter ce processus plusieurs fois par jour, jusqu’à cinq fois. Si vous parvenez à accomplir cinq mini missions en une journée, ce serait incroyable ! Offrez-vous une récompense supplémentaire.

Si cela peut vous aider, parlez à quelqu’un de votre prochaine mission, demandez-lui de vous demander des comptes.

Cependant, même sans obligation de rendre des comptes, vous pouvez vous mettre dans l’état d’esprit adéquat et vous concentrer sur une mini mission à la fois. Pourquoi cette méthode fonctionne-t-elle ? Parce que vous définissez un but réalisable et important à vos yeux, et vous vous motivez pendant 10 à 20 minutes. C’est faisable. De plus, vous vous amusez, vous jouez le jeu, sans en faire une corvée. Transformer les tâches en jeu est un moyen incroyable de les réaliser.

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Si vous pouvez vous fixer des mini missions tous les jours, vous obtiendrez de surprenants résultats.

Bien, j’en ai fini avec cette mini mission, c’est l’heure de déguster mon cookie !

Note : Cet article est une traduction de l’article Conquer Your Day with Mini-Missions de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le « je » de cet article !

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2 commentaires on Conquérir votre journée : Une mini mission à la fois

  1. Clairement c’est l’outil idéal lorsqu’on est un peu dans le creux de la vague niveau productivité 😉

    C’est facile et accessible, et on voit le résultat rapidement 🙂
    j’utilise pas mal cette technique, lorsque je suis débordée et que j’ai l’impression de ne pas avancer !

    belle journée à tous

    Gaëlle (et ses cocottes)

  2. mary dit :

    Technique facile et utile agréable journée

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