Conseil Santé Du Jour
Votre cerveau ne pèse que 2% de votre masse corporelle totale mais représente à lui seul plus de 20% de vos dépenses énergétiques. Il est tellement complexe et tellement merveilleux, que l’on peut avoir l’impression que tout fonctionne comme par magie. La gestion des sensations de plaisir, du stress ou de la “zen-attitude”, de la […]
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L’écriturothérapie … L’association des mots “écriture” et “thérapie”. C’est écrire pour guérir. Le pouvoir des mots Les mots ont beaucoup de pouvoir. Ils sont capables de soigner comme de détruire. En chacun de nous il y a des blessures profondes, des traumatismes qui remontent à plusieurs années. Il y a aussi des souvenirs merveilleux qui […]
Sueurs froides, tremblements, grande nervosité, impression de perte de contrôle voire que vous allez mourir… Voici quelques-uns des signes de la crise de panique ou la “panic attack”. Vous connaissez ? Cela vous est déjà arrivé ? Ou avez-vous déjà été témoin d’une telle crise ? Peut-être connaissez-vous quelqu’un aux prises avec la “panic attack” […]
Continue reading about Crise de panique (panic attack) : 7 trucs pour rester zen en avion !
Notre alimentation influence notre humeur et notre niveau de stress. Découvrez les 5 aliments à privilégier pour combattre le stress et retrouver votre zénitude. Note : Cet article invité a été écrit par Quentin de Darwin Nutrition Comment l’alimentation influence notre humeur L’une des illustrations les plus connues du lien entre alimentation et humeur est […]
Prendre soin de soi est une priorité absolue aujourd’hui. Nous savons aujourd’hui que prendre soin de soi permet de diminuer les risques de burn-out1, de diminuer le stress2 et d’augmenter sa productivité au travail3. Mais pour prendre soin de soi, il est nécessaire de comprendre nos besoins essentiels. De découvrir, ce qui nous est nécessaire […]
Même si la plupart des gens cherchent un moyen de manger plus sainement, ils sont confrontés à des forces plus puissantes qu’ils ne le pensent. Bien sûr, nous aimerions manger plus sainement, mais alors pourquoi échouons-nous sans cesse ? Pourquoi la plupart d’entre nous prennent-ils du poids avec le temps, malgré tous les efforts ? […]
Il y a très peu de gens parmi nous qui ne veulent pas que leur régime alimentaire devienne plus sain. Je lance donc pour le compte de ce mois le défi de manger sainement ! Ce défi est réalisable et favorise de petits changements progressifs… Il nous aide également à sortir de notre zone de […]
De nos jours, de nombreuses personnes ont la volonté de se remettre en forme ou de perdre du poids. Malheureusement, elles ne parviennent pas à obtenir les résultats souhaités. Ces échecs sont dus à un manque d’organisation, de connaissances, voire même les deux à la fois. Alors, comment planifier une bonne remise en forme ? […]
Continue reading about 3 étapes pour effectuer une bonne remise en forme
Passer d’une alimentation pratique, mais malsaine à une alimentation saine et délicieuse peut être un défi lorsque vous vivez seul, mais vous serez confronté à un tout nouveau niveau de défi si vous faites partie d’une famille. Voici le problème : même si vous souhaitez peut-être adopter une alimentation saine, les personnes exigeantes (les enfants, […]
Continue reading about Préparer des repas sains pour une famille exigeante
Face à une situation difficile, les réactions varient. Le stress peut parfois complètement paralyser une personne, se sentant incapable d’agir, incapable de passer outre son impasse. Le stress se manifeste par une symptomatologie très variée : des troubles digestifs, des tachycardies, et des palpitations, un état dépressif parfois… Quoi qu’il en soit, on ne veut […]
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