Conseil santé du jour

Les 6 hormones de la zénitude (et comment les gérer)

Le docteur Jean Gautier1 a été pionnier dans son domaine : il a consacré sa carrière à étudier le système hormonal et à poser l’hypothèse…

Nutrition : oubliez tout ce que vous pensez savoir.

On veut tous avoir une santé de fer, un corps magnifique, une forme olympique et par où faut-il commencer ? La nutrition ! Malheureusement, pour la…

Comment soigner le bore out ?

Le fait de soigner le bore out est un véritable défi et pour passer ce cap il vous faudra trouver les ressources nécessaires en…

5 causes du ballonnement d’estomac et comment y remédier !

Vous avez tendance à avoir le ventre gonflé après les repas ? Vous souffrez de ballonnements ? Sachez que ce type de désagrément est si courant…

Les 6 clés d’un cerveau sain, zen et motivé

Votre cerveau ne pèse que 2% de votre masse corporelle totale mais représente à lui seul plus de 20% de vos dépenses énergétiques. Il…

L’écriturothérapie

L’écriturothérapie … L’association des mots “écriture” et “thérapie”. C’est écrire pour guérir. Le pouvoir des mots Les mots ont beaucoup de pouvoir. Ils sont…

Crise de panique (panic attack) : 7 trucs pour rester zen en avion !

Sueurs froides, tremblements, grande nervosité, impression de perte de contrôle voire que vous allez mourir… Voici quelques-uns des signes de la crise de panique…

5 aliments pour combattre le stress

Notre alimentation influence notre humeur et notre niveau de stress. Découvrez les 5 aliments à privilégier pour combattre le stress et retrouver votre zénitude….

Comment prendre soin de soi avec les 14 besoins fondamentaux de Virginia Henderson ?

Prendre soin de soi est une priorité absolue aujourd’hui. Nous savons aujourd’hui que prendre soin de soi permet de diminuer les risques de burn-out1,…

Les deux moyens les plus efficaces pour adopter de saines habitudes alimentaires

Même si la plupart des gens cherchent un moyen de manger plus sainement, ils sont confrontés à des forces plus puissantes qu’ils ne le…

Les sujets

Bienvenue sur Habitudes Zen, qui propose quelques uns des meilleurs articles du blog Zen Habits de Leo Babauta, traduits en Français par votre serviteur, avec sa permission, plus quelques articles personnels.