Pour devenir plus zen au quotidien

Conseil santé du jour

5 aliments à éviter ou à privilégier en cas d’anxiété

Il est normal de se sentir anxieux de temps en temps. L’anxiété, c’est une émotion qui survient quand on anticipe (consciemment ou non) un…

Estime de soi, les 4 piliers de votre bien-être

L’estime de soi représente le cœur de votre bien-être. Trop souvent négligée, elle repose sur 4 Piliers que vous pouvez développer pour être moins…

Comment réduire son stress en pratiquant le Dot-painting ?

On a tous besoin dans notre monde sur-connecté et ultra-performant, de solutions pour apprendre à mieux gérer notre stress. Nous sommes tous trop sollicités,…

Stressé.e, fatigué.e ? 6 conseils pour éviter le burn out

Le « burn out », on en parle de plus en plus, pourtant il existe en réalité depuis bien longtemps puisqu’il s’agit d’un épuisement…

Les méfaits du sucre, les connaître pour mieux les gérer

« Pour votre santé, évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé » Loi du 9 août 2004 Cette phrase vous l’avez sans…

La nouvelle normalité : Un cadeau de la vie ?

Il est temps pour nous d’accepter que cette pandémie et l’isolement social qui en a découlé sont là pour un certain temps. Par contre,…

Comment les couches lavables peuvent vous rendre plus zen ?

Au travers de cet article, je souhaite vous partager comment l’utilisation des couches lavables peut vous rendre plus zen. En effet, les couches lavables…

Comment utiliser le yoga pour réduire le stress ?

Nous nous sommes tous retrouvés confrontés au stress au moins une fois dans notre vie. Vous l’avez vous aussi forcément entendu, le stress est…

Comment être zen dans votre sexualité

Nous vivons dans un monde de l’instant, du court terme. Tout doit être disponible en un minimum de temps. Tout et tout de suite….

Les 6 hormones de la zénitude (et comment les gérer)

Le docteur Jean Gautier1 a été pionnier dans son domaine : il a consacré sa carrière à étudier le système hormonal et à poser l’hypothèse…

Les sujets

Bienvenue sur Habitudes Zen, qui propose quelques uns des meilleurs articles du blog Zen Habits de Leo Babauta, traduits en Français par votre serviteur, avec sa permission, plus quelques articles personnels.