Habitudes

« Pour voyager heureux, voyagez léger ». –Antoine de Saint-Exupéry En ce moment, je suis en voyage et un ami qui m’a généreusement laissé dormir sur son canapé a regardé mon petit sac à dos de voyage et a demandé comment je pouvais voyager avec si peu. Il s’est dit impressionné. J’étais un peu surpris, […]

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Olivier Roland le 22 septembre 2019

Grâce à tous mes défis, changements d’habitudes, expériences d’écriture de livres et apprentissages, j’ai découvert une chose qui est énormément bénéfique pour tout apprentissage, croissance et formation. Je l’appelle la règle de la limite. Voici en quoi consiste la règle en question : allez très souvent à votre limite. C’est cette règle qui vous aidera […]

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Le printemps arrive et c’est pour beaucoup le temps de faire un grand ménage dans vos placards, le fameux « ménage de printemps ». Pourquoi ne pas en profiter pour faire le ménage dans vos habitudes ? Et enfin vous libérer de celles dont vous ne voulez plus, et ancrer de nouvelles bonnes habitudes. Peut-être […]

Continue reading about 7 astuces d’auto-coaching pour enfin réussir à ancrer vos habitudes zen

La vie est faite de toutes formes de stress, et chacun d’entre nous a une façon habituelle de réagir à cela. Nous cédons à la procrastination, courons vers le confort, nous nous en prenons aux autres ou nous nous éloignons d’eux, nous essayons de sortir d’une situation stressante, nous nous plaignons intérieurement au sujet des […]

Continue reading about La merveilleuse et effrayante pratique du rapprochement

C’est une nouvelle année, et beaucoup de gens cherchent à apporter des changements positifs dans leur vie. Le meilleur moyen d’y parvenir ne consiste pas à prendre des résolutions, mais plutôt à créer des habitudes qui dureront dans le temps. Si vous voulez courir un marathon, prenez l’habitude de courir. Si vous voulez écrire un […]

Continue reading about Un simple guide pour créer de nouvelles habitudes

Valorisons ici les BONNES habitudes ! Mettons à la poubelle ces idées reçues comme quoi les habitudes de nos enfants et les notre sont forcément négatives ! Nous allons utiliser ces habitudes pour aider les petits et les grands à être plus zen ! Nous avons TOUS des habitudes ! Ce sont des « manières […]

Continue reading about Les habitudes rendent-elles nos enfants zen ?

Lorsque nous commençons à prendre de nouvelles habitudes pour une nouvelle année, l’une des premières questions que nous devons nous poser, c’est : par quelle habitude dois-je commencer ? Quelle habitude m’aidera à me préparer au succès pour toutes les autres habitudes ? Après environ 15 ans passés à changer mes propres habitudes, et une […]

Continue reading about Nouveau défi : Plonger dans la pleine conscience

Il y a une technique de pleine conscience que je pratique depuis un certain nombre d’années maintenant, et lorsque j’arrive à le faire, c’est magique. La technique consiste à abandonner l’orgueil — me libérer de l’égocentrisme, du sentiment de me séparer de tout le reste et de revenir à la plénitude avec tout. Bien que […]

Continue reading about La magie de se libérer de l’égocentrisme

« Souriez, respirez et allez lentement ». ― Thich Nhat Hanh Les vacances sont l’une des périodes les plus chargées et les plus stressantes de l’année pour de nombreuses personnes. En cette période chaotique où il y a beaucoup de voyages, de réunions de famille, de fêtes, d’achats et d’emballages de cadeaux et plus encore… […]

Continue reading about Une pratique simple pour gérer des vacances stressantes

Nous passons souvent nos vies dans la précipitation, pratiquement en pilote automatique. En effet, nous passons d’une série d’occupations et de distractions à une autre, engloutis dans un océan de crises et de pulsions. Il y a du bruit et des travaux urgents, beaucoup d’onglets ouverts, de messages et de demandes, des affaires qui nous occupent, […]

Continue reading about Une manière plus délibérée de vivre