Le Zen de l’action

“Avant l’illumination; coupez du bois, portez de l’eau. Après l’illumination : coupez du bois, portez de l’eau.” ~ Proverbe Zen

Dans le chaos du monde moderne, la beauté se trouve dans le simple fait d’agir.

Nous sommes sans cesse agités par n’importe quels emails, conversations, nouvelles, évènements, demandes qui ont lieu autour de nous. Nos esprits deviennent un déluge constant de pensées hantant le passé, d’inquiétudes à propos du futur, de distractions qui nous tirent dans toutes les directions.

Mais tout cela s’évanouit quand nous nous concentrons sur le simple fait d’agir.

Peu importe ce que c’est : s’assoir, marcher, écrire, lire, manger, laver, parler, faire des câlins, jouer. Se concentrer sur l’action est un moyen de laisser tomber nos inquiétudes et nos angoisses, nos jalousies et nos colères, notre mélancolie et notre distraction.

Il y a quelque chose de profond dans cette simplicité. Quelque chose de beau au point d’en déchirer nos cœurs et de nous couper le souffle.

“Quand vous marchez, marchez. Quand vous mangez, mangez.” ~ Proverbe Zen

Vous êtes au milieu de votre journée aujourd’hui, et vous êtes pris dans une tempête de pensées, d’émotions, de choses à faire, de réunions, de lectures et de communications.

Faites une pause. Respirez. Laissez tout cela s’évanouir.

Maintenant, il faut se concentrer sur l’action. Sur une seule action. Juste une seule chose, et retirez toutes les autres distractions. Sérieusement, enlevez-lez. Coupez Internet. Arrêtez de lire cet article (Ok, lisez encore quelques phrases, puis fermez votre navigateur !).

Laissez toutes ces pensées qui concernent tout le reste s’évanouir également. Elles viendront, mais prenez gentiment note de leur présence, et laissez-les partir. Et retournez à l’action.

Si vous lavez votre vaisselle, faites-le lentement, et ressentez chaque sensation. Losque vous mangez un fruit, goûtez-le, sentez les textures, soyez conscient de votre faim, ou de l’absence de celle-ci. Si vous écrivez quelque chose, mettez tout votre cœur dans cette écriture, devenez cette écriture, habitez les mots.

Faites, simplement.

Le reste du monde devient une distraction sans intérêt. C’est juste vous, et ce que vous faites.

Et vous réalisez : c’est tout ce qui compte. En cela, il y a tout.

“Le Zen n’est pas une forme quelconque d’excitation, mais la concentration sur notre routine habituelle de tous les jours”. ~Shunryu Suzuki

Pour aller plus loin je vous partage cette vidéo qui parle de pourquoi il faut arrêter de trop pener et passer à l’action.

Traduit de l’article The Zen of doing de Léo Babaut. Crédit photo Cửu Lý Hương

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