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Régime

Note : cet article est une traduction de l’article The Elements of a Healthy Diet, & How to Change de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! Une des meilleures choses que j’aie jamais faite pour changer ma vie (avec l’exercice, la pleine conscience, la simplicité et la concentration) est […]

Continue reading about Les éléments d’une alimentation saine, et comment changer

Note : cet article est une traduction de l’article The Simple Health Plan de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! Il y a beaucoup de plans alimentaires et sportifs compliqués, beaucoup d’exercices qui sont fichtrement à la mode, beaucoup de régimes en vogue et de détox à base […]

Continue reading about Le plan de santé simple

Note : cet article invité a été rédigé par Dany du blog Retrouver la forme. Crédit photo : Sporrer Rupp J’aimerais vous parler de comment perdre du poids. Certains d’entre vous veulent peut être perdre du poids et avoir de l’énergie, certains ont perdu du poids et l’on reprit et certains pensent que c’est difficile […]

Continue reading about 7 règles indispensables pour perdre du poids et être mieux dans son corps

Note : cet article est une traduction de l’article What to Eat for Fat Loss de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! Au cours des dix dernières années, j’ai été obèse, puis en surpoids, puis à un poids normal, et enfin plutôt mince, et on me demande parfois […]

Continue reading about Ce qu’il faut manger pour perdre de la graisse

Note : cet article est une traduction de l’article Create the Habits of Being Lean, in 7 Years de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! Les gens veulent perdre du poids très rapidement (moi y compris). Nous fantasmons sur un ventre plat, un corps mince, en seulement […]

Continue reading about Créer l’habitude d’être mince, en 7 ans

Note : cet article est une traduction de l’article The Meditation Diet: How I Lost 60+ lbs. by Savoring de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! Quand tu marches, marche. Quand tu manges, mange. – Proverbe zen Il y a 7 ans, je faisais 27 kg de […]

Continue reading about Le régime-méditation, ou comment j’ai perdu + de 27 kg en savourant

Note : cet article est une traduction de l’article 20 Simple Strategies for Getting Healthy de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! Bien que la plupart des gens veuille perdre du poids, être plus en forme, et en meilleure santé, cela peut être dur de mettre en place […]

Continue reading about 20 stratégies simples pour être en bonne santé

Note : cet article est une traduction de l’article Get Started: From Overweight to Healthy de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! Faites un changement aujourd’hui. Si vous êtes en surpoids et que vous n’êtes pas motivé pour changer votre vie de façon drastique, ne faites qu’un […]

Continue reading about Se lancer : du surpoids à la forme

Note : cet article est une traduction de l’article How to stick to your mean plan de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! Il n’y a pas si longtemps, j’étais contre les plans de préparation de repas pour la semaine parce que je trouvais qu’ils étaient trop restrictifs. […]

Continue reading about Comment tenir simplement son plan de repas

« Il existe un exercice de méditation qui consiste à placer un grain de raisin dans votre bouche. Vous ne mangez pas le raisin. Vous méditez et lui permettez de s’asseoir dans votre bouche sans l’agresser. Le raisin se regonfle et devient un fruit juteux dans votre bouche, qui vous incite à le croquer. C’est […]

Continue reading about Le régime anti-fast food