Relaxation

Hier je me suis déplacé en voiture, ce que je ne fais plus depuis pas mal de temps. Cela a été une expérience fascinante. J’ai fait continuellement attention à mon corps. Je me suis trouvé tendu, comme si j’étais sur le point de subir une attaque. Je ressentais une pression dans toute ma poitrine. Ma […]

Continue reading about Être conscient de votre stress

Note : Cet article invité a été rédigé par Valérie Roumanoff du blog Drôle de maman. Si vous lisez cet article, c’est sans doute que vous faites partie des 30% des Français qui disent souffrir d’insomnies (en réalité, l’insomnie au sens médical du terme concerne moins de 11% de la population, selon le rapport sur […]

Continue reading about Une méthode simple pour vaincre l’insomnie

  Cliquez ici sur le bouton “Youtube” rouge ci-dessous pour vous abonner à la chaîne et être prévenu gratuitement quand une vidéo géniale est publiée 🙂 : Recherches utilisées pour trouver cet article :activité anti stress, activités anti stress, activité ludique sur le stress, activite anti stresse, activite sportive destressante, activitée anti stress, activités anti […]

Continue reading about 9 activités antistress qui vous rendent heureux… vraiment ! :)

  Ressources : Les études scientifiques dont je parle dans la vidéo : http://www.cochrane.org/search/site/massage?page=3 http://summaries.cochrane.org/CD001929/massage-for-low-back-pain http://summaries.cochrane.org/CD007502/massage-therapy-for-people-with-hivaids http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=massage   Cliquez ici sur le bouton “Youtube” rouge ci-dessous pour vous abonner à la chaîne et être prévenu gratuitement quand une vidéo géniale est publiée 🙂 :

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Continue reading about 9 activités pour *vraiment* réduire votre stress et être plus heureux

Pendant mon voyage de 2 mois aux Philippines, je me suis lancé dans un défi d’une vidéo par jour sur ma chaîne Youtube. Je vais en partager quelques-unes des meilleures qui sont en harmonie avec les thèmes d’Habitudes Zen, à commencer par cette courte vidéo qui vous donne une technique très simple pour améliorer votre […]

Continue reading about Comment améliorer votre discipline et votre détermination en 1 minute

Note : cet article est une traduction de l’article The Little Trick to Make Any Moment Better de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article !   En pratiquant la méditation j’ai appris une petite astuce qui m’a aidé, pas seulement pour la méditation, mais dans presque tout ce que […]

Continue reading about Le petit truc pour rendre meilleur chaque instant

Note : cet article est une traduction de l’article How to Meditate Daily de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! L’habitude de la méditation est une des choses les plus puissantes que j’ai jamais apprises. De façon incroyable, c’est aussi une des habitudes les plus simples à faire […]

Continue reading about Comment méditer quotidiennement

Note : cet article est une traduction de l’article Get Less Done: Stop Being Productive and Enjoy Yourself de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! De nos jours, on accorde trop d’importance à la productivité, à l’hyper-efficacité, au fait de tirer le plus de productivité possible de […]

Continue reading about Faites-en moins : arrêtez d’être productif et profitez de vous-même

Note : cet article est un article invité de Stéphanie du blog La Réflexologue La pratique du massage a toujours tenu une place importante dans mon quotidien. Que ce soit pour masser autrui ou soi-même, je trouve qu’elle procure un bien-être et une détente étonnante, en plus de l’apaisement provoqué par le simple contact des […]

Continue reading about Comment le massage des pieds peut vous rendre plus zen