Habitudes

Au cours du mois de janvier, j’ai créé un certain nombre d’excellents rituels, et ils ont changé ma vie. Ces excellents rituels ont pour but de soutenir mes objectifs pour la nouvelle année : 1. La méditation et la pleine conscience 2. Optimiser mon régime alimentaire et ma forme physique 3. Me focaliser sur ma […]

Continue reading about Comment j’ai procédé pour créer d’excellents rituels en janvier

J’ai beaucoup investi pour entrainer mon esprit à faire face aux difficultés, au stress, à l’envie de céder à la procrastination, à la colère, à la douleur, à l’incertitude et à l’inconfort qu’il lui arrive de rencontrer. Et voici le secret que j’ai appris : ce que la plupart des gens considèrent comme étant une […]

Continue reading about Magnifique terrain d’entrainement pour votre esprit

On dit qu’un des grands patriarches de la tradition Zen, Hui Neng, a été éclairé en entendant un seul verset du Sutra du Diamant (un des enseignements clés du bouddhisme). Ce verset peut être traduit de différentes façons, mais l’idée fondamentale qu’il véhicule est le suivant : « Développez un esprit qui ne s’attache à […]

Continue reading about Comment développer un esprit qui ne s’attache à rien

On entend aujourd’hui parler, de plus en plus souvent, de la gratitude, de l’importance d’avoir de la reconnaissance pour des aspects de notre vie que l’on considère, bien rapidement et à tort, comme acquis. Ces choses-mêmes qu’il nous faut souvent avoir perdues, même temporairement, pour en mesurer leur importance : comme le petit rhume qui […]

Continue reading about Les Bienfaits du Journal de la Gratitude (ou Journal des 5 minutes)

Quand j’étais jeune, je courais pieds nus dans les jungles de Guam, poursuivi par de méchants types. J’imaginais que j’étais dans une aventure à la Indiana Jones. Le monde était rempli de possibilités, d’excitation, de découvertes, d’explorations et d’un délicieux sens du danger. L’on était toujours hanté par l’inconnu qui se cachait dans l’obscurité. L’on […]

Continue reading about Un simple changement pour faire de la vie une aventure

C’est une chose courante d’être agacé fréquemment par d’autres personnes. En plus de nos interactions quotidiennes avec nos proches, amis et collègues, il faut ajouter les habitudes des gens sur divers réseaux sociaux. Et il peut arriver que tous ces gens nous agacent. Que pouvons-nous faire lorsque d’autres personnes se montrent agaçantes, frustrantes, malpolies, irritantes, […]

Continue reading about Quand d’autres personnes vous agacent, faites ceci

Demain c’est décidé, vous arrêtez le chocolat ! Ça fait plusieurs fois que vous vous engagez à le faire, mais cette fois-ci : c’est la bonne. Pourtant comme d’habitude vous allez craquer. Pour la simple raison qu’entre le chocolat et vous, c’est l’amour fou. Mais selon les médias, vos amis, les experts… Le chocolat est […]

Continue reading about Comment éviter facilement les frustrations alimentaires

J’ai découvert que si nous parvenons à créer un lien entre nos actions quotidiennes et notre but le plus profond dans la vie, alors chaque journée sera incroyablement enrichissante. Malheureusement, la plupart des gens n’ont pas trouvé leur « profond but » dans la vie. Et beaucoup ne croient même pas en avoir un. Ce […]

Continue reading about Écouter, pour trouver votre but le plus profond

Beaucoup d’entre nous aimeraient changer un certain nombre de choses dans notre vie, mais il peut être assez difficile de surmonter les dépendances ou les envies fortes. Les choses que nous voulons arrêter et les envies que nous voulons surmonter peuvent être de plusieurs ordres : La dépendance aux drogues, à l’alcool ou la nourriture […]

Continue reading about Faire face aux envies et aux dépendances en toute conscience

Nos vies professionnelles sont remplies d’occupations, de distractions, de procrastination. Nous perdons également beaucoup de temps à répondre ou à consulter nos messages ou encore dans des choses insignifiantes. Nous avons du mal à être attentifs et à nous concentrer sur les travaux importants. Et pourtant, beaucoup d’entre nous veulent créer une vie qui a […]

Continue reading about Travailler avec but et pleine conscience