Les jeunes parents recherchent ce qu’il y a de mieux pour leurs enfants. Malheureusement, l’actualité nous rappelle régulièrement à quel point notre planète est en danger. Comment agir à son propre niveau ? Est-il possible de participer, même à petite échelle, à la préservation de notre environnement ? Peut-on protéger ses enfants des dangers liés aux produits toxiques qui envahissent notre quotidien ? Voici quelques idées écolos pour jeunes parents impliqués.

idées pour parents écolos

1 – Opter pour les couches lavables

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Be_Better

Note : cet article est une traduction de l’article Self-Help List de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le « je » de cet article !

  1. Dites merci pour toute chose et à chacun, même pour votre chagrin et à ceux qui vous contrarient.
  2. Demandez comment vous voulez utiliser ce don d’une journée.
  3. Voyez ce moment comme étant le plus important au monde, et n’attendez pas pour être heureux.
  4. Faites chaque tâche par amour pour les autres, et pour vous-même.
  5. Pour faire de meilleures habitudes, divisez tout ce que vous avez à faire en petites étapes. Et demandez de l’aide.
  6. Voyagez léger, emballez moins de peurs.
  7. Surmontez la procrastination en ne faisant qu’une seule tâche, ne fuyez pas l’inconfort.
  8. Faites une chose à la fois.
  9. Voyez l’inconfort comme une chose insignifiante.
  10. Demandez-vous comment vous voulez passer votre unique vie sauvage et précieuse.

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Sentir que l’on vieillit peut être une source de stress importante. En quête de jeunesse éternelle, nous espérons tous vivre bien, le plus longtemps possible. Comment bien vieillir ? Est-il possible de lutter sereinement contre les affres du temps ? Voici 10 conseils pour vieillir en forme et sans stress.

vieillir en forme

1- Éviter le stress

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Changez_Votre_VieNote : cet article est une traduction de l’article An Overlooked Factor in Creating Positive Change de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le « je » de cet article !

J’ai créé plus de changements positifs au cours des 11 dernières années que je ne pourrais compter : de la santé et du fitness à la pleine conscience et au bonheur ; de la productivité et du budget au désordre et aux relations.

Il y a beaucoup de facteurs qui sont incroyablement importants dans la création de tout changement positif : commencer doucement, adopter des petites étapes tout au long du chemin, trouver la motivation et la responsabilité, trouver le soutien des personnes qui vous entourent (ou les trouver en ligne), apprendre à remarquer consciemment vos envies pour les arrêter.

Tous ces points sont très importants. Mais il y a un autre facteur que la plupart des gens négligent : comment vous vous sentez par rapport au changement.

C’est ce que j’ai appris dans la décennie depuis que je fais cela, pour moi et pour aider d’autres personnes :

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femme enceinte sereine

Note : cet article invité a été écrit par Sonia du blog naissancedouce.fr

Je n’oublierai jamais mes 3 grossesses et mes 3 accouchements à la maison. 120 semaines de ma vie, à part. Mon ventre qui grossit, mon bébé qui prend forme, mes hormones qui jaillissent, moi, dans ma bulle… Et puis mon bébé, là, dans mes bras, qui vient à mon sein. Les plus grands moments de bonheur de toute ma vie !

Et pourtant les mamans le savent bien, la grossesse n’est pas un long fleuve tranquille ! Nos émotions sont à fleur de peau et il est très facile de se laisser glisser vers toutes sortes d’inquiétudes. Mon bébé est-il en bonne santé ? Est-t-il beau ? Se développe-t-il bien ? Va-t-il naître à terme ? L’accouchement va-t-il bien se passer ? Vais-je supporter la douleur ? Et j’en passe.

Chaque naissance est le début d’une histoire. La première naissance, celle de la conception, marque l’apparition dans votre utérus d’un petit être qui va connaître pendant 9 mois les plus grands bouleversements de toute sa vie. Il va passer d’une cellule souche à un petit d’homme de 2 à 4 kg en peu de temps. On peut dire que ce temps est l’équivalent pour une plante du moment où elle germe et prend ses racines. Le tout début d’une histoire est toujours le plus important, il est le socle essentiel qui va impacter toute la suite.

Bien sûr comme tous les parents vous souhaitez offrir le meilleur à votre enfant, dès sa conception. Qu’il jouisse d’une santé rayonnante, d’une grande sécurité et qu’il soit tout simplement heureux. La vérité est qu’il ne sera pas différent de vous.

Si vous vivez une grossesse sous stress, le développement moteur de votre enfant sera retardé et son cerveau se cablera à l’inquiétude et à l’anxiété. Vous donnerez le meilleur à votre enfant en offrant d’abord le meilleur à vous même. Prendre soin de vous est le plus grand cadeau que vous puissiez faire à votre enfant.

Voici les 7 rituels qui vous aideront à vivre votre grossesse avec sérénité et bonheur et ainsi à devenir la maman bienveillante que vous souhaitez être pour votre enfant :

1. Mangez sainement pour deux !

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Procrastinating ManNote : cet article est une traduction de l’article A Guide to Overcoming Procrastination & Finding Focus de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le « je » de cet article !

Nous procrastinons tous. Et la question est de savoir comment (ou même si) nous pouvons surmonter la tendance à procrastiner, et si nous pouvons retrouver la concentration.

Cela est important parce que nos vies sont brèves et limitées, et bien que nous n’ayons pas besoin d’être des robots de productivité, avoir peur des tâches difficiles et les fuir vers les distractions et le confort n’est pas la meilleure façon de passer nos vies.

Nous pouvons faire face à ces craintes et apprendre à les traiter consciemment. Dans ce cadre, nous pouvons développer une capacité à retourner avec courage au travail qui nous importe le plus, à créer quelque chose d’important, quelque chose qui aide le monde, ne fût-ce qu’un peu.

La distraction et la fuite ne sont pas de bonnes habitudes. Apprenons à les surmonter et à retrouver la concentration pour créer.

La Procrastination fait peur

Pourquoi fuyons-nous les tâches difficiles ? À cause des peurs :

  • Que nous ne savons pas ce que nous faisons
  • Que nous allons nous salir et s’ébouriffer
  • Que nous réussissons et que par la suite nous devrions faire face à une situation plus effrayante
  • Que la tâche soit difficile et inconfortable

En gros, nous craignons l’inconfort et l’incertitude. Nous voulons le confort et la certitude, ainsi que les distractions comme le courrier électronique et les médias sociaux ou la lecture de nouvelles et de blogs faciles et nous savons comment les faire. Très bien. Les distractions sont toujours beaucoup plus tentantes que le travail difficile, beaucoup plus réconfortantes que de faire face aux craintes.

Nous avons tous des peurs, mais nous avons l’habitude de les fuir. Éviter même d’y penser. Nos esprits excellent dans ce sens.

Nous nous distrayons et oublions complètement ce que nous devons faire. Nos esprits sont doués pour oublier et se perdre.

Nous essayons de nous concentrer, et puis, nous avons tout de suite envie de passer à autre chose, parce que rester est inconfortable. Nos esprits aiment le confort, haïssent l’inconfort, et fuient pour se réconforter à chaque fois, si nous les laissons faire.

C’est pourquoi nous procrastinons … mais comment pouvons-nous surmonter cela ?

Surmonter la procrastination

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Cet article invité a été écrit par Coralie Thomas du blog tupeuxlefaire.com

Connaissez-vous le pouvoir de vos émotions ? Avez-vous l’impression qu’elles vous dominent ? Qu’elles vous manipulent ? Ou prêtez-vous plutôt attention aux indications qu’elles vous envoient ? Nos émotions sont de précieux alliés. C’est lorsque nous les nions que nous pouvons avoir l’impression d’en être le jouet. C’est parce que nous ne les écoutons pas que nous avons la sensation de les subir.

Je vous invite à présent à découvrir leurs rôles et leur fonctionnement. Vous pourrez ainsi en faire des guides pour vous libérer et vous épanouir davantage. utiliser ses émotions profiter de la vie

Prêts pour une petite visite à l’intérieur de vous-mêmes ?! Alors, commençons par le commencement…

Qu’est-ce qu’une émotion ?

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Woman in JarNote : cet article est une traduction de l’article To Those Who Are Struggling de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le « je » de cet article !

J’ai rencontré sur Twitter, une âme en difficulté qui partageait un manque d’amis, de famille, de motivation, d’estime de soi et de confiance.

Je le comprenais parce que je sais ce que c’est que de se débattre, de se sentir abattu et même déprimé, de n’avoir aucune motivation. Et j’ai souffert plusieurs fois de problèmes de confiance.

Alors j’ai écrit cet article pour lui, et pour toutes les personnes en difficulté.

Vous vous débattez, peut-être même que vous souffrez. Et c’est vraiment difficile. Vous pouvez vous sentir désespéré, seul, isolé.

Ces sentiments sont très réels, et vraiment difficiles. Comment allez-vous vous en sortir lorsque vous n’avez pas la motivation au changement ? Comment se faire des amis qui peuvent vous aider si vous ne ressentez pas de l’estime de soi et de la confiance ?

Je suis désolé que vous souffriez et que vous soyez en difficulté. Mais sachez que même si vous vous sentez seul, vous ne l’êtes pas. Pour ma part, je suis connecté à vous parce que je pense à vous tous. Je suis connecté à vous parce que moi aussi j’ai souffert de la même façon. Nous avons partagé la douleur, le désespoir, et la solitude.

Et pas moi uniquement :

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Cet article invité a été écrit par Benjamin Vauris du blog Gerer-son-temps.

Vous avez remarqué à quel point les journées se remplissent vite ? Tous les événements qui surviennent non-stop du matin au soir ? Le téléphone qui sonne. Les emails qui arrivent. Les notifications du smartphone (la plupart du temps, des infos inutiles des copains qui ont liké un de vos posts). Les collègues qui débarquent dans votre bureau. Il faut être réaliste. Vos journées filent à 200 km/h. Ce n’est même plus une autoroute, c’est le TGV (sans les grèves de la SNCF).simplifier vos journées tgv

De plus en plus de choses à faire. Et du coup vos journées sont saturées avant même d’avoir démarrées. Avec cette sensation stressante que vous n’arriverez pas à en voir le bout. Et si la solution était là justement ? Arrêter de vouloir tout faire.

Car oui, il est possible de réaliser vos objectifs, vos projets, vos rêves, sans finir en burnout.
La solution ? Simplifiez.

Léonard de Vinci (ce qui ne date pas d’hier) a dit : « La simplification est la sophistication ultime ».

Voyons ensemble 4 conseils et 3 exercices pour vous rapprocher de la sophistication. Conseils et exercices que vous pouvez mettre en œuvre, pour simplifier votre journée. Et reprendre le contrôle sur vos activités.

La suppression des parasites

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Homme au CentreNote : cet article est une traduction de l’article Removing Ourselves From the Center of Everything de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le « je » de cet article !

Tout au long de la journée, nous nous racontons une histoire sur ce qui se passe autour de nous… et au centre de ce récit il y a une seule personne.

Nous-mêmes.

Lorsque je me dis qu’un tel ou un tel est impoli ou se comporte méchamment avec moi, lorsque je me dis que c’est bon de procrastiner parce que je suis fatigué et que je ne suis pas d’humeur … je suis au centre de ce film. C’est une histoire continue sur ma vie et sur tout ce qui m’entoure, avec moi au centre.

Je suis sûr que vous pouvez comprendre – vous êtes au centre de votre film aussi. C’est naturel, et il n’y a rien de mal à faire cela.

Mais certaines difficultés peuvent découler de cette vision égocentrique du monde :

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