choses à faireVous avez une liste de choses à faire qui s’étend sur plusieurs jours. Vous gérez plusieurs projets, vous recevez beaucoup de courriels et de messages via différents systèmes de messagerie, vous gérez vos finances, vos habitudes de santé personnelles, et bien plus encore.

Tout s’accumule, et cela peut vous sembler accablant.

Comment faites-vous pour garder le rythme ? Comment faites-vous pour arriver à vous concentrer, à trouver la paix et à accomplir des tâches quand vous avez trop de choses à faire ? Continuez la lecture

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Dans la société d’aujourd’hui, il n’est pas toujours facile de préserver son bien-être et garder le sourire, surtout lorsque l’on croule sous le poids des responsabilités et des soucis. Angoisse au travail, problèmes d’argent, solitude… autant de sirènes qui devraient nous pousser à trouver des astuces pour être heureux et cesser de percevoir la vie comme un fardeau. Aujourd’hui, je vous explique comment la musique m’a rendu zen et heureux et comment la pratique d’un instrument de musique m’a énormément apporté, tant sur le plan psychologique que social.

Note : Cet article invité a été écrit par Johann Berby du blog BassistePro.com 

musique zen et heureux

Comment la pratique d’un instrument m’a rendu zen et heureux ?

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être en vieIl existe une pratique tellement simple que beaucoup de gens la considéreront comme n’étant pas digne d’être essayée.

Ils passeront à côté du pouvoir de transformation de cette simple pratique.

Cette pratique consiste à : Rester assis pendant un certain moment et ressentir ce que c’est que d’être en vie. Il faut ensuite se détendre dans cette sensation. Continuez la lecture

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espace incertain« C’est en posant des actes de bravoure qu’on devient brave. » ~ Aristote

Je me souviens le jour où je suis entré dans le bureau de mon patron pour lui remettre ma lettre de démission, il y a environ 10 ans aujourd’hui. Je quittais une vie de salarié ordinaire pour une vie de blogueur et d’écrivain à plein temps.

J’étais rempli d’une écrasante sensation de peur et dans le même temps d’une écrasante sensation de joie.

J’en suis venu à associer ce sentiment de « peur mélangée à de la joie » aux moments importants de ma vie tels que : Continuez la lecture

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stopper la rumination

Un des freins les plus courants à l’atteinte du bonheur, ou du moins à la sérénité, est la rumination ; certains parlent même d’ébullition mentale : lorsque les pensées s’agitent et que rien ne semble pouvoir les arrêter.

Ainsi, se posent les questions suivantes :

  • Comment faire pour profiter du moment présent, comment vivre au présent ?
  • Comment réussir à apprécier l’instant ?
  • Comment arrêter de ruminer sans cesse des pensées ? Et enfin lâcher prise …

Qui n’a jamais été victime de cette rumination mentale, qui nous pompe notre énergie et nous épuise, sans nous faire avancer le moins du monde ?

Voici quelques pistes d’actions à mettre en place.

Note : Cet article invité a été écrit par Eric Goyer du blog vivresanspeur.org

Tout d’abord, comprendre ce qu’il se passe

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faire une tâche à la fois avec concentrationSi vous êtes un lecteur régulier de ce blog, vous savez que je crois fermement qu’il est important de vous concentrer sur une seule tâche à la fois. Faire une seule chose à la fois et se concentrer sont au cœur de ma méthode de productivité.

Choisissez une tâche importante, et consacrez-y toute votre attention. Terminez-la (ou terminez tout au moins la partie sur laquelle vous avez choisi de travailler maintenant), puis faites la même chose avec la tâche suivante. Il n’y a tout simplement pas de meilleure façon de faire les choses ; s’occuper d’une tâche importante à la fois. Même les petites tâches peuvent être mieux réalisées lorsqu’on les accomplit avec concentration. Continuez la lecture

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Lors de mon dernier séjour au Québec, j’ai eu la chance d’être initié à un rituel amérindien. Celui-ci a eu lieu en pleine nature, dans une tente appelée hutte de sudation.

Dans les grandes lignes, le principe est comparable à un sauna finlandais. Des pierres chaudes sont disposées dans un espace confiné et aspergées d’eau, ce qui produit de la vapeur. Par contre, l’expérience en tant que telle est beaucoup plus profonde puisqu’il s’agit d’une cérémonie spirituelle. hutte de sudation rituel amérindien

Pour ma part, j’ai voulu tenter la « suerie », autre nom donné à ce rituel, auprès d’un chef amérindien. Par contre, si vous vivez en France et que vous voulez aussi être initié, je sais qu’il existe des huttes de sudation à Paris et en Bretagne.

Comme toujours, j’aime partager avec vous mes découvertes. Voici donc mon témoignage et mon avis sur ce rituel traditionnel autochtone.

Le début de la cérémonie

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reveler potentiel de son enfant

Savez-vous que le potentiel de chaque enfant est illimité ?

Les études scientifiques de ces dernières années ont révélé l’élasticité cérébrale et permis de démontrer que le cerveau est un système dynamique, en perpétuelle évolution1. Il est prouvé qu’en phase de développement, le cerveau de l’enfant, plus encore que celui d’un adulte, a la capacité de modifier l’organisation de ses neurones2. Il peut créer, défaire, organiser les réseaux mais également les connexions des neurones. Mais encore faut-il créer les conditions qui permettent à l’enfant de développer ses compétences et ses talents.

Alors comment aider l’enfant à développer son plein potentiel ? Comment lui permettre d’exploiter l’infini pourvoir de son esprit et de construire la vie de ses rêves ?

Je vous livre ici 7 règles d’or pour développer le plein potentiel de vos enfants, et la découverte de la méditation pour les enfants, afin qu’ils puissent s’accomplir jour après jour !

Note : Cet article est un article invité rédigé par Aurélie du blog Mon enfant a du potentiel

1/ Instaurer un climat serein et bienveillant

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trois puissantes techniques pour améliorer vos habitudesPour la plupart de ceux qui ont commencé l’année avec de grandes aspirations et l’objectif de créer de nouvelles habitudes… il arrive un moment de l’année où beaucoup commencent à se demander s’il faut mettre en œuvre leurs nouvelles habitudes.

C’est tout à fait normal, mais nous pouvons faire mieux.

Nous pouvons trouver comment surmonter les difficultés qui empêchent souvent nos tentatives de changer d’habitudes :

  • Nous retardons l’exécution de l’habitude.
  • Notre esprit commence à se rebeller face à la monotonie qu’implique le fait de suivre un plan.
  • Nous justifions le fait de ne pas exécuter l’habitude.

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Olivier Roland le 18 novembre 2018

la colèreHier, un proche m’a demandé comment gérer la colère — il s’en est violemment pris à une personne qu’il aime et maintenant il se sent honteux et est rempli de regret.

Je pense que nous pouvons tous comprendre cela — il est déjà arrivé à la plupart d’entre nous de se mettre en colère pour le regretter plus tard.

Nous nous mettons tous en colère, mais nous gérons cela différemment. Certaines personnes s’en prennent aux autres lorsqu’elles sont frustrées ou se mettent dans tous leurs états et se plaignent auprès des gens avec lesquels elles discutent. Certaines personnes refoulent leur colère, en se disant qu’elles ne devraient jamais ressentir de la colère, que la colère représente un danger pour les autres ou pour elles-mêmes. D’autres bouillonnent en silence, jusqu’à ce qu’elles explosent finalement. Il existe même des gens qui passent par tous ces 3 états lorsqu’ils sont en colère. Continuez la lecture

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