le slowtourisme rend heureuxSi notre quotidien s’enchaîne avec d’innombrables tâches et une succession d’impératifs, le rythme cadencé de nos vies a ses limites. Et nous devons tous faire face à une des plus grandes maladies de notre siècle : le stress. Alors prendre des vacances s’impose ! Oui, mais quel type de vacances nous aidera à retrouver réellement la forme et la sérénité ?

Arrêter le temps, revenir à soi et lâcher la pression…

Nous vous invitons à pratiquer le Slow Tourisme !

Note: cet article invité a été écrit par Audrey Baylac du blog L’Atelier Bucolique

Le mouvement « Slow »

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Nos projets de vie et nos actions quotidiennes n’ont qu’un seul objectif : vivre heureux. Ce concept est très différent en fonction de la culture de chacun, de son expérience personnelle mais également des aléas de la vie. Quelles que soient les épreuves qu’il traverse, l’être humain cherche toujours à « s’en sortir » et pour cela, il reste dans une quête perpétuelle de bonheur. Lorsque celui-ci lui semble inaccessible, il se contente de repousser la souffrance afin de trouver au moins la sérénité.
Vous vous demandez comment vivre heureux ? Voici 6 pistes qui devraient vous aider à tout mettre en œuvre pour avoir une jolie vie.

vivre heureux avoir une belle vie

1 – Voir le verre d’eau à moitié plein

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diminuer le sucre

On savait que le sucre provoquait diabète et obésité, et ce n’était déjà pas une bonne nouvelle. Mais il y a pire : le sucre a des effets anti-zen sur le cerveau, et en plus il abîme la peau! Venez découvrir avec moi les vilains secrets de ce petit cachotier…

Note : Cet article invité a été écrit par Anne-Marie, du blog Divine bio

Impacts du sucre sur le cerveau

Au départ, le sucre est notre ami car le cerveau  s’en sert comme carburant pour assurer ses fonctions. Le glucose nous permet ainsi de maintenir nos capacités cognitives de base comme le raisonnement, l’évaluation des situations ou la mémorisation. Jusqu’ici, tout va bien! Le problème, c’est que nous consommons beaucoup trop de sucre par rapport à nos besoins physiologiques, et que cela a des conséquences fortes sur notre organisme.

Actuellement, l’OMS (Organisation Mondiale pour la Santé) recommande de ne pas dépasser la dose de 25 grammes de sucre par jour. Par sucre, on entend :

  • Le sucre ajouté (sucre de table)
  • Le fructose extrait des fruits
  • Le sucre du miel
  • Les sirops (sirop de mais, de blé…)

25 grammes par jour, cela  représente environ 6 cuillères à café de sucre en poudre. On n’imagine pas en manger autant, et pourtant on en consomme le quadruple. La consommation moyenne en France est de 100 grammes par jour et par adulte! Car le sucre se cache un peu partout : par exemple, une simple cuillère à soupe de ketchup renferme une cuillère à café de sucre, et un yaourt aux fruits contient 3 carrés de sucre. À ce tarif-là, ça va vite, et l’addition est très chère.

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Se motiver pour effectuer des tâches qui nous permettent d’aller de l’avant n’est pas toujours évident. Aujourd’hui, les tentations sont multiples et nous sommes souvent happés par l’envie de nous divertir, de nous détendre. Comment se motiver lorsque notre smartphone n’arrête pas de vibrer et que nos amis nous sollicitent ? Est-il possible de réussir à se mettre au travail pour avancer quand on a qu’une hâte : être le vendredi soir ? La réponse est « oui » ! Voici donc 6 techniques pour se motiver et aller de l’avant.

se motiver et aller de l’avant

1 – Sourire dès le réveil

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Si vous vous demandez pourquoi vous manquez de créativité, j’ai une bonne nouvelle pour vous : nous sommes tous créatifs ! La véritable question est de savoir comment éveiller le créatif qui sommeille en vous, autrement dit, comment développer votre créativité ?
Mon expérience de graphiste m’a enseigné que pour booster sa créativité, il faut : savoir être patient, savoir laisser son égo de côté, savoir lâcher prise, trouver des sources d’inspirations variées et les consulter régulièrement, et expérimenter encore et encore.

Note : Cet article invité a été écrit par Aurore Marguin du blog MarguinDesign.booster sa créativité

1. Faire preuve de patience

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Entre 18 mois et 4 ans, les enfants peuvent parfois se montrer particulièrement difficiles. Cris, pleurs, agressivité, les tout-petits ne savent pas toujours comment exprimer leurs sentiments et réagissent de façon excessive. Vous vous demandez comment réagir face aux crises d’un enfant ? Voici 7 astuces qui peuvent vous permettre d’amorcer une colère avant qu’elle n’explose ou de freiner ses élans d’agressivité.

crises de colère d'un enfant

1 – Comprendre l’origine de la crise de colère

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Je me suis intéressée à cette pratique après avoir expérimenté ses bienfaits. En effet, c’est quand nous avons commencé à mettre en place une routine du soir (sans le savoir à l’époque), que notre fille alors âgée de 8 mois à commencer à faire ses nuits. Je ne me pose pas dans cet article en tant qu’expert mais en tant que maman de deux enfants et tata deux fois et je souhaite uniquement vous apporter ma vision des choses… et ma petite expérience !

Cet article invité a été écrit par Céline du blog Famille durable.

Les enfants ont besoin d’un cadre

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La simple idée de voyager seul avec un bébé peut être une source de stress : peur que ce ne soit pas assez confortable pour lui, d’oublier quelque chose ou plus concrètement de vivre un cauchemar… les appréhensions sont nombreuses. Heureusement, voyager avec un bébé n’a rien d’insurmontable, au contraire, cela peut très bien se passer à condition de bien se préparer.

bien se préparer à voyager avec un bébé

1 – Demander conseil au pédiatre avant de voyager avec un bébé

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En entreprise ou à la maison, le stress est un ennemi que l’on a bien souvent du mal à combattre. Difficile d’être zen quand on a une entreprise à gérer. Entre les salariés à manager, les clients à bien suivre, les projets à livrer … et la compta ! Ah la compta !
Comment alors arriver chez soi et être calme, en apportant toute l’harmonie que l’on souhaite toutes et tous dans notre famille ?
Vous est-il arrivé d’avoir envie d’hurler, à la maison ou en entreprise, tellement le stress était présent ?
Comment ne pas être tenté-e de crier sur sa-son conjoint-e, sur ses enfants, quand on est épuisé-e, stressé-e, fatigué-e ?

Voici 5 habitudes, techniques à avoir pour être plus zen, ou tout du moins moins stressé-e.

Note : cet article a été écrit par Evan Boissonnot, du blog des Parents entrepreneurs.

1. Optimiser son temps

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changer vos habitudes alimentaire

Beaucoup d’entre nous sont pris dans le piège de nos vieux systèmes alimentaires.

En effet, nous ne sommes peut-être même pas conscients des tendances, mais nous savons que :

  1. Nous aimerions être en meilleure santé ou être plus minces.
  2. Nous avons du mal à changer notre régime alimentaire.
  3. Nous n’avons aucune idée de comment le changer.

Certes, il s’agit d’une bonne prise de conscience ! Cela signifie que nous devons nous humilier et trouver un moyen de nous mettre dans un mode d’incertitude et de gêne afin de changer.

Voici certaines habitudes alimentaires qui sont difficiles à changer :

  • Le grignotage de la malbouffe
  • Les boissons sucrées comme les sodas ou les cafés sucrés de Starbuck
  • Faire la bringue le soir
  • Trop manger et faire des choix pas sains, puis le regretter
  • Avoir besoin d’aliments réconfortants lorsque vous êtes stressé ou déprimé
  • Commencer à boire et ensuite manger de la pourriture

Ainsi que d’autres, bien évidemment. Ce ne sont que quelques exemples courants. Vous voyez-vous dans l’un de ces exemples ? Y en a-t-il d’autres que vous ignorez toujours, mais qui vous gardent enfermés dans un mode de vie moins sain ?

Si vous êtes prêt à faire un changement, regardons ensemble comment changer nos habitudes alimentaires.

Ce qui nous bloque

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