les enviesBeaucoup d’entre nous aimeraient changer un certain nombre de choses dans notre vie, mais il peut être assez difficile de surmonter les dépendances ou les envies fortes.

Les choses que nous voulons arrêter et les envies que nous voulons surmonter peuvent être de plusieurs ordres :

  • La dépendance aux drogues, à l’alcool ou la nourriture ou encore le tabagisme
  • Les jeux vidéo, la pornographie, les activités sur Internet, l’utilisation du téléphone portable
  • Le shopping/les achats en ligne
  • Le sucre/les bonbons, le fromage, les sodas, les chips, etc..
  • Le fait de se ronger les ongles ou d’autres habitudes nerveuses

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meilleure facon de manger pour etre heureux

La notion de bonheur est subjective et propre à chacun.

Pour certains d’entre nous il s’agit d’un bord de mer, un coucher de soleil, une série télé, un moment partagé avec des proches…

Je crois dur comme fer au concept de “micro-bonheur”. Un concept selon lequel pour vivre heureux, il faut accumuler et mettre bout à bout plusieurs sections de vie durant lesquelles nous nous sentons heureux.

Je crois aussi que l’alimentation contribue grandement à la réalisation de cette vie heureuse.

Mais la théorie selon laquelle il faudrait absolument manger sain (de façon très rigide) constamment pour vivre en bonne santé est obsolète.

J’ai relevé 3 points principaux qui serviront à définir la meilleure façon de manger pour être constamment heureux.

Note : Cet article invité a été écrit par Maël Brossaud du blog Le Rééquilibrage Alimentaire.

Manger pour se faire plaisir

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pleine conscienceNos vies professionnelles sont remplies d’occupations, de distractions, de procrastination. Nous perdons également beaucoup de temps à répondre ou à consulter nos messages ou encore dans des choses insignifiantes.

Nous avons du mal à être attentifs et à nous concentrer sur les travaux importants.

Et pourtant, beaucoup d’entre nous veulent créer une vie qui a un sens, un but ; une vie caractérisée par la pleine conscience. Continuez la lecture

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choses à faireVous avez une liste de choses à faire qui s’étend sur plusieurs jours. Vous gérez plusieurs projets, vous recevez beaucoup de courriels et de messages via différents systèmes de messagerie, vous gérez vos finances, vos habitudes de santé personnelles, et bien plus encore.

Tout s’accumule, et cela peut vous sembler accablant.

Comment faites-vous pour garder le rythme ? Comment faites-vous pour arriver à vous concentrer, à trouver la paix et à accomplir des tâches quand vous avez trop de choses à faire ? Continuez la lecture

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Dans la société d’aujourd’hui, il n’est pas toujours facile de préserver son bien-être et garder le sourire, surtout lorsque l’on croule sous le poids des responsabilités et des soucis. Angoisse au travail, problèmes d’argent, solitude… autant de sirènes qui devraient nous pousser à trouver des astuces pour être heureux et cesser de percevoir la vie comme un fardeau. Aujourd’hui, je vous explique comment la musique m’a rendu zen et heureux et comment la pratique d’un instrument de musique m’a énormément apporté, tant sur le plan psychologique que social.

Note : Cet article invité a été écrit par Johann Berby du blog BassistePro.com 

musique zen et heureux

Comment la pratique d’un instrument m’a rendu zen et heureux ?

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être en vieIl existe une pratique tellement simple que beaucoup de gens la considéreront comme n’étant pas digne d’être essayée.

Ils passeront à côté du pouvoir de transformation de cette simple pratique.

Cette pratique consiste à : Rester assis pendant un certain moment et ressentir ce que c’est que d’être en vie. Il faut ensuite se détendre dans cette sensation. Continuez la lecture

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espace incertain« C’est en posant des actes de bravoure qu’on devient brave. » ~ Aristote

Je me souviens le jour où je suis entré dans le bureau de mon patron pour lui remettre ma lettre de démission, il y a environ 10 ans aujourd’hui. Je quittais une vie de salarié ordinaire pour une vie de blogueur et d’écrivain à plein temps.

J’étais rempli d’une écrasante sensation de peur et dans le même temps d’une écrasante sensation de joie.

J’en suis venu à associer ce sentiment de « peur mélangée à de la joie » aux moments importants de ma vie tels que : Continuez la lecture

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stopper la rumination

Un des freins les plus courants à l’atteinte du bonheur, ou du moins à la sérénité, est la rumination ; certains parlent même d’ébullition mentale : lorsque les pensées s’agitent et que rien ne semble pouvoir les arrêter.

Ainsi, se posent les questions suivantes :

  • Comment faire pour profiter du moment présent, comment vivre au présent ?
  • Comment réussir à apprécier l’instant ?
  • Comment arrêter de ruminer sans cesse des pensées ? Et enfin lâcher prise …

Qui n’a jamais été victime de cette rumination mentale, qui nous pompe notre énergie et nous épuise, sans nous faire avancer le moins du monde ?

Voici quelques pistes d’actions à mettre en place.

Note : Cet article invité a été écrit par Eric Goyer du blog vivresanspeur.org

Tout d’abord, comprendre ce qu’il se passe

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faire une tâche à la fois avec concentrationSi vous êtes un lecteur régulier de ce blog, vous savez que je crois fermement qu’il est important de vous concentrer sur une seule tâche à la fois. Faire une seule chose à la fois et se concentrer sont au cœur de ma méthode de productivité.

Choisissez une tâche importante, et consacrez-y toute votre attention. Terminez-la (ou terminez tout au moins la partie sur laquelle vous avez choisi de travailler maintenant), puis faites la même chose avec la tâche suivante. Il n’y a tout simplement pas de meilleure façon de faire les choses ; s’occuper d’une tâche importante à la fois. Même les petites tâches peuvent être mieux réalisées lorsqu’on les accomplit avec concentration. Continuez la lecture

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Lors de mon dernier séjour au Québec, j’ai eu la chance d’être initié à un rituel amérindien. Celui-ci a eu lieu en pleine nature, dans une tente appelée hutte de sudation.

Dans les grandes lignes, le principe est comparable à un sauna finlandais. Des pierres chaudes sont disposées dans un espace confiné et aspergées d’eau, ce qui produit de la vapeur. Par contre, l’expérience en tant que telle est beaucoup plus profonde puisqu’il s’agit d’une cérémonie spirituelle. hutte de sudation rituel amérindien

Pour ma part, j’ai voulu tenter la « suerie », autre nom donné à ce rituel, auprès d’un chef amérindien. Par contre, si vous vivez en France et que vous voulez aussi être initié, je sais qu’il existe des huttes de sudation à Paris et en Bretagne.

Comme toujours, j’aime partager avec vous mes découvertes. Voici donc mon témoignage et mon avis sur ce rituel traditionnel autochtone.

Le début de la cérémonie

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