vrais besoinsSimplifier votre vie n’est pas un simple projet que vous pouvez lancer et clôturer sans plus y penser — c’est en réalité un cycle qui permet de revenir à vos vrais besoins.

Du moins, c’est la conclusion à laquelle je suis parvenu après plus de 10 années de vie marquée par la simplicité… J’ai opéré à plusieurs reprises des redimensionnements dans tous les domaines de ma vie, et je me retrouve toujours à revenir au processus de simplification.

Le cycle de simplification ressemble à ceci (cela varie un peu chaque fois) : Continuez la lecture

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nos décisionsNous faisons tous cela dans une certaine mesure — nous nous disons que nous allons faire une chose, et nous finissons souvent par ne pas nous en tenir à ce plan.

Peut-être qu’un ou plusieurs de ces plans pourraient se présenter comme suit :

  • Vous dites que vous allez suivre un certain régime, puis vous finissez par l’interrompre au bout d’une demi-journée, et le plus souvent par l’abandonner.
  • Vous dites que vous allez travailler dur sur certains projets et ne plus remettre les choses à plus tard, puis vous vous laissez distraire par quelque chose et le plan tombe à l’eau.
  • Vous dites que vous allez méditer (ou faire du yoga, lire, écrire, etc.) tous les matins, puis un de ces matins, vous êtes pressé ou fatigué et ne méditez pas. Puis la même chose se répète le lendemain.
  • Vous dites que vous allez surveiller vos courriels, ou faire beaucoup plus de lecture, ou finalement mettre de l’ordre dans le bazar qu’il y a chez vous… et le plan ne décolle même pas.
  • Vous dites que vous allez faire de l’exercice physique quatre fois par semaine, et vous n’arrivez à le faire qu’une seule fois, par la suite vous n’allez plus au gymnase.

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Le bonheur est dans la vigne 

On recherche toujours un moyen de se reconnecter à la Nature, une balade en forêt, une promenade en bord de mer, une randonnée… Autant d’activités à la fois bonnes pour votre moral que pour votre santé.

Aujourd’hui je vous propose une activité qui vous permettra de vous reconnecter à la Nature tout en apprenant à observer le Vivant.

Découvrir des vignobles en Bio et Biodynamie pour comprendre le cycle de la vigne et de la Nature.

Une opportunité pour:

  • se détendre
  • retrouver une joie contagieuse au contact de vignerons passionnés et communicants
  • comprendre l’équilibre subtil du cycle de la Nature, pour se reconnecter à son propre cycle et son propre rythme.

impact de la vigneVignoble de Nouvelle-Zélande, Clos Henri. Crédit photo : Steven Crosbie

Cet article a été écrit par Soline Bossis du Blog La Route des Vins Bio.

Quel impact la vigne a-t-elle sur nous?

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vie bien remplieLà où je vis, le temps s’est refroidi et les arbres deviennent de plus en plus stériles — je considère cela comme le moment idéal pour la réflexion et la contemplation.

C’est le moment idéal de l’année pour réfléchir à ce que vous pouvez considérer comme une vie bien remplie. Ensuite, commencez à concevoir cette vie, en traçant les grandes lignes de certaines actions que vous pourriez entreprendre pour la créer.

Que signifie pour vous une vie bien remplie ? Est-il nécessaire de viser un grand objectif de vie pour bien vivre sa vie ? Vivre une vie bien remplie réside-t-il dans le fait de maximiser les plaisirs et le luxe ? Continuez la lecture

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L’indécisionRécemment, plusieurs personnes m’ont demandé ce qu’elles pouvaient faire contre l’indécision, et cela m’a fait réaliser que c’est une chose pour laquelle je suis plutôt doué : être décisif.

Prendre des décisions peut s’avérer difficile, surtout lorsqu’il n’y a pas d’options claires parmi lesquelles choisir. Cependant, être indécis, lorsque vous êtes sur le point de prendre des décisions importantes peut couter cher : Continuez la lecture

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Comment vous sortir des difficultés financières de manière durable ? Comment retrouver la sérénité lorsque chaque facture vous stresse un peu plus ? Voici les conseils de Marc, un véritable Radin Malin qui a lui-même su s’en sortir en appliquant ce qui n’est au final que beaucoup de bon sens. C’est parti !

Cet article invité a été écrit par Marc du blog Radin Malin.

Le manque d’argent crée un terreau propice à l’anxiété

Attention : je ne dis pas que la pauvreté rend malheureux, pas plus que l’argent fait le bonheur.

A priori, bien gérer ses finances n’est pas la première chose qui vient à l’esprit lorsqu’on parle d’habitudes zen. Cependant, comme tout le monde en a certainement déjà fait l’expérience, négliger vos finances peut parfois vous mettre dans une situation propice au stress et à l’anxiété.sortir des difficultes financieres

Se sortir des difficultés financières (ou mieux : éviter de les provoquer) est donc un pas vers la zénitude. En vous libérant de vos tracas financiers, vous établirez de bonnes bases pour devenir plus heureux(se), plus zen et plus détendu(e).

Comment sortir la tête de l’eau ?

Voici quelques principes de base pour vous sortir des difficultés financières (ou pour ne pas y rentrer pour commencer, car mieux vaut prévenir que guérir).

L’idée est simple. Elle repose sur trois axes :

  1. Réduire vos dépenses
  2. Augmenter vos revenus
  3. Faire travailler votre argent pour vous

Je vous préviens : à chaque étape, vous risquez de vous sentir découragé(e) car ce ne sont parfois que quelques malheureux euros que vous arriverez à gagner ou économiser. Vous aurez l’impression que ce sont beaucoup d’efforts pour rien.

C’est justement à ce moment-là que vous devrez persévérer !

Car oui, vos efforts financiers n’apporteront que de maigres résultats dans les premiers temps, mais c’est normal ! Il faut bien commencer quelque part. Si vous commencez la musculation aujourd’hui, vous n’aurez pas de belles tablettes de chocolat demain, ni même dans 2 mois. Tout est question de patience.

Passons maintenant aux principaux changements à mettre en place :

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la gratitudeÉtant donné qu’il arrive des périodes où beaucoup de gens expriment de la reconnaissance pour tout ce qui se passe dans leur vie, il est normal de se demander comment aller plus loin dans l’expression de la gratitude.

« La gratitude » semble être un sujet banal et peut-être même ennuyeux pour beaucoup — nous savons tous que nous devrions être reconnaissants.

Et pourtant, il y a des domaines dans lesquelles nous ne cultivons pas la gratitude… et nos vies pourraient être beaucoup plus faciles, même plus comblées, si nous utilisions la gratitude dans ses profondes voies. Continuez la lecture

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 la résilienceNous sommes tous assaillis par les difficultés, les obstacles, la douleur, la fatigue et mille autres formes de revers, aussi bien mineurs que majeurs.

Ce qui détermine si nous acceptons ces revers sans sourciller ou si nous les laissons nous abattre, c’est ce que les psychologues appellent « la résilience ». C’est la capacité de se remettre des revers, de s’adapter, d’apprendre, sans se laisser entrainer vers le bas par ces revers.

J’ai compris que la résilience était un facteur important de mes propres expériences. Je suis notamment passé de mes difficultés financières et des changements que j’ai dû faire sur le plan sanitaire au fil des ans, aux difficultés liées à la peur et à l’incertitude liées à la gestion de ma propre entreprise. Continuez la lecture

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Zen

Avoir un de vos articles promu auprès de 166 295 lecteurs passionnés par la productivité, le bonheur, le zen et le développement personnel ça vous dit ? Puis avoir cet article intégré dans un livre numérique qui sera également envoyé à ces 166 295 personnes et à des milliers d’autres lecteurs, ça vous émoustille même carrément ?

Dans ce cas continuez à lire. Voici comment ça marche : j’organise un évènement interblogueurs sur le thème “3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien”.

Pourquoi ce thème ? Car :

  • Il est universel (vous pouvez facilement parler de 3 habitudes pour être zen dans votre domaine spécifique. Exemples de titre: “Mes 3 habitudes pour être serein dans le SEO”, “Comment j’ai été un plombier serein pendant mes 10 années d’activité”, “Mes 3 astuces pour être un cadre no-stress”, etc.)
  • Il est assez facile pour tout le monde (en tout cas tous ceux qui utilisent des techniques ou des astuces pour être plus zen au quotidien)
  • Il est très intéressant car il permettra de donner aux lecteurs de nombreuses manières d’être plus zen au quotidien. Quand on voit le niveau de stress moyen aujourd’hui, nous pouvons même nous dire que c’est un évènement d’utilité publique qui devrait être remboursé par la sécu ! 😉

Règles à suivre

1. Qui peut participer ?

Tout le monde peut participer, il vous suffit d’avoir un blog ou un site sur lequel vous pouvez publier votre article et de respecter les règles qui suivent (il ne peut pas s’agir d’une page Facebook  car ce n’est pas un site web dans le sens traditionnel du terme).

2. Quelle est la date limite pour participer ?

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epreuves de vie

Comment définir l’excellence ?

Choisir au lieu de subir, se fixer des objectifs et se mettre en route efficacement pour les atteindre, accéder à son plein potentiel, se dépasser et révéler chaque jour une plus belle version de soi-même, tout cela suppose de se libérer des sources de blocage et d’auto-sabotage afin de pouvoir tout simplement être celui ou celle que l’on CHOISIT d’être.

L’EXCELLENCE désigne cet état d’alignement des émotions, des pensées et des actes qui nous rend brillants et efficaces dans l’atteinte de nos objectifs.

L’excellence n’est pas réservée à une minorité d’individus chanceux ou talentueux. Chacun de nous possède une contribution – unique – à apporter au monde, mais celle-ci s’exprime plus ou moins en fonction des schémas de pensée que nos expériences de vie nous ont conduits à adopter puis à renforcer jusqu’à les inscrire dans notre cerveau via de solides connexions neuronales. Les neurosciences ont montré que la personne que nous sommes aujourd’hui, notre « personnalité », est davantage liée à l’inscription neuronale de nos comportements et de nos expériences passées (et répétées), à la somme de nos habitudes, qu’à des choix effectués en conscience. Ainsi, la plupart du temps nous subissons plus que nous ne choisissons ce que nous sommes (et ce que nous obtenons !) dans notre existence.

En réalité, nous sommes tous faits pour exceller et notre bonheur, notre bien-être, dépendent justement de notre aptitude à libérer cette lumière et cette puissance qui sont en nous à travers une posture souple, de lâcher-prise et d’ouverture au CHANGEMENT.

Cet article invité a été écrit par Roxana Prenveille du blog www.mieuxquavant.com

Pourquoi sommes-nous naturellement réfractaires au changement ?

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