L’oral un grand moment de stress pour la plupart des personnes. Corps qui se raidit, mains qui trembles, jambes fébriles. Accompagné de battements de cœur intenses, d’une montée de l’adrénaline et du stress. Et soudain, l’incapacité de pouvoir émettre le moindre son avec sa bouche : c’est la panique ! Mais détendez-vous, dans cet article, nous allons voir que prise de parole en public peut très facilement rimer avec : zen attitude en public. À travers différentes méthodes ludiques, vous allez apprendre à gérer votre stress physique. Vous allez ensuite découvrir comment contrôler vos émotions et ne pas vous laissez déborder par ces dernières, afin d’avoir plus confiance en vous.détendu à l'oral

Note : Cet article à été rédigé par William Moreau, du blog CharismeDeveloppement.fr

Apprendre à respirer pour évacuer les tensions

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nettoyer au fur et à mesureJe ne suis pas obsédé par la propreté, mais j’ai appris à garder ma maison impeccable et propre en procédant de manière simple et sans stress.

J’appelle cela le principe du « nettoyer au fur et à mesure. »

C’est assez explicite, mais bien sûr, je ne peux pas résister à l’envie d’entrer dans les détails. De plus, j’ai constaté que ce principe s’appliquait excellemment à d’autres domaines de ma vie comme les finances, la gestion des courriels, les activités professionnelles, etc.

L’idée de base, c’est qu’au lieu d’attendre que la maison soit vraiment sale et d’avoir à passer beaucoup de temps ensuite à la nettoyer, il suffit de nettoyer au fur et à mesure. Continuez la lecture

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côté obscurNous avons tous un côté (ou plusieurs côtés) que nous ne voulons pas dévoiler aux autres. Vous pourriez considérer cela comme votre côté obscur, ou le Gollum qui sommeille en vous (comme l’appelle mon ami Adam).

Cette facette de votre personne peut se manifester par le fait que vous cédez à la procrastination, passez énormément de temps sur un site ou un jeu, fumez ou buvez beaucoup, êtes jaloux, peu généreux, critique envers les autres, déprimé ou solitaire.

Ce ne sont généralement pas des vices que nous voulons que les autres voient. Toutefois, que se passerait-il si nous essayions d’embrasser le Gollum qui sommeille en nous ? Qu’adviendrait-il si nous apprenions à aimer notre côté obscur ? Continuez la lecture

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Il existe plusieurs ingrédients pour avoir une vie plus équilibrée et être heureux : pratiquer une activité physique, la méditation, l’alimentation ou encore une sortie entre amis. S’amuser fait également partie de la recette du bonheur et n’est pas réservé uniquement aux enfants. Découvrez pourquoi le jeu va vous vous à aider à vivre mieux.etre heureux

Note : cet article invité a été écrit par Marie Di Maggio, rédactrice web SEO.

Les adultes aussi ont le droit de jouer

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situation difficileIl arrive que la vie vous plonge dans une situation difficile au point où tout autour de vous peut sembler plutôt sombre.

Voici quelques exemples de situations malheureuses :

  • Vous avez perdu un être cher
  • Vous avez reçu de mauvaises nouvelles
  • Vous avez des problèmes financiers
  • Vous passez une mauvaise journée au travail
  • Votre partenaire est en colère après vous ou a rompu avec vous

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la peurL’une des choses que nous avons tendance à faire, c’est de nous éloigner des choses dont nous avons peur. Comme c’est humain, comme c’est affectueux, de nous protéger nous-mêmes !

Malheureusement, cette tendance à éviter les peurs est précisément ce qui nous limite.

Nous évitons la peur provoquée par la douleur, l’humiliation, l’anxiété, le fait d’être tournée en ridicule, l’échec… et nous développons toutes sortes de moyens pour nous en protéger, en nous mettant à l’abri du danger et du débordement, en évitant les conversations difficiles, les projets difficiles et toutes les situations dans lesquelles nous pourrions être pris au dépourvu. Continuez la lecture

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pratiquer l'astronomieQui n’a jamais rêvé de s’envoler vers les étoiles…

Peut-être allez-vous me dire que vous n’avez pas le temps pour cela et que votre vie est déjà bien assez remplie par le travail, le stress et tous vos tracas quotidiens. Je le comprends très bien mais alors, que devient le sens de l’expression “profiter de la vie” si, dans tout ce méli-mélo, vous n’y glissez aucune habitude zen ?

Cette question, je me la suis déjà posée puis, une réflexion m’est venue à l’esprit : tout ce stress provient de notre environnement et il ronge notre vie petit à petit. Le problème, c’est qu’un grand nombre de personnes garde la tête enfouie sous terre plutôt que de lever le nez vers le ciel. Grâce à l’astronomie, je me suis rendu compte que voir grand pouvait nous aider à avancer librement en se détachant de nos “petits tracas terrestres”.

Dans cet article, je vais vous expliquer brièvement en quoi consiste l’astronomie et partager avec vous comment ce loisir peut vous faire accéder à la détente et au bien-être.

Note : cet article invité a été rédigé par Anthony du blog Les Curieux du Cosmos

L’astronomie, une pratique méconnue

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autodisciplineJe lance un défi à tous ceux qui aimeraient travailler leur autodiscipline, et qui aimeraient s’entraîner mentalement :

Choisissez une tâche d’autodiscipline à faire pendant cinq minutes, tous les jours de ce mois.

Engagez-vous à le faire publiquement, ou au moins devant quelques amis ou proches. Faites-leur un rapport chaque semaine.

J’aimerais que vous vous joigniez à moi pour relever ce nouveau défi. Vous pouvez toutefois le faire par vous-même tout en vous assurant de faire un rapport chaque semaine afin d’assumer vos responsabilités. Le muscle d’autodiscipline peut devenir plus fort avec l’entraînement quotidien, ou plus faible avec l’inactivité. Continuez la lecture

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Harry PotterRécemment, j’ai terminé la lecture du livre 7 de la série Harry Potter avec ma plus jeune fille Noëlle. Nous avons pleuré, nous avons ri, nous avons eu le souffle coupé, nous avons encore pleuré.

Lire ces 7 livres avec elle a été un sacré voyage, et cela nous a pris quatre ou cinq ans.

Curieusement, c’était la quatrième fois que je relisais toute la série. J’ai lu l’ensemble des 7 livres avec quatre de mes enfants, sur plusieurs années chaque fois.

J’adore la série Harry Potter, et j’ai eu l’immense plaisir et l’honneur de la lire à mes enfants, d’apprendre de nouvelles choses chaque fois, de ressentir de nouveaux plaisirs, de redécouvrir des détails que j’avais oubliés et de retomber amoureux des personnages.

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Vous êtes-vous demandé pourquoi on offre aux enfants dès l’âge de 2 ou 3 ans des appareils photo ? Certes, ils sont en version tout terrain prêt à affronter de multiples chutes et avec une interface fun et facile à utiliser. Mais enfin, pourquoi donc un appareil photo pour un enfant qui souvent ne sait même pas encore parler ? Tout simplement parce que c’est ludique, facile à comprendre et constitue un moyen de communication extraordinaire. La photo fait sourire celui qui prend la photo et celui en face de l’objectif.
En tant qu’adulte, la photo a beaucoup de vertus et je suis convaincu qu’elle peut activement participer à s’épanouir et à tout simplement, être heureux…. Et pourquoi pas, en bonne santé ? Explorons ensemble ces pistes !

la photo pour être heureux

Une motivation à explorer

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