Nos paroles renferment un pouvoir souvent sous-exploité.
Les mots sont magiques et peuvent façonner le monde qui nous entoure. Pourtant, la plupart d’entre nous les emploient sans exploiter pleinement leur puissance.
Cela se manifeste tout d’abord par notre tendance à ne pas respecter les promesses que nous nous faisons à nous-mêmes.
Dans son merveilleux livre « Les Quatre Accords toltèques », Don Miguel Ruiz propose « Que votre parole soit impeccable » comme le premier et le plus important des quatre accords qui peuvent changer votre vie.
Cet accord, « Que votre parole soit impeccable », a une dimension bien plus profonde qu’il n’y paraît au premier abord.
Cependant, je vais me concentrer sur un seul aspect : celui d’honorer la parole que vous vous donnez à vous-même.
Voici quelques exemples de situations où nous manquons à notre parole envers nous-mêmes :
- Nous disons que nous allons faire de l’exercice aujourd’hui, mais nous reportons la séance parce que nous sommes occupés.
- Nous nous promettons d’arrêter de manger autant de sucreries, mais nous cédons le lendemain puis mangeons beaucoup de glaces et de biscuits.
- Nous promettons de travailler sur un projet important, mais celui-ci est toujours repoussé d’un jour à l’autre, jusqu’à ce que des mois se soient écoulés.
- Nous nous engageons à méditer, mais au lieu de cela, nous consultons notre téléphone ou nos courriels.
Rien de tout cela n’est « mauvais », et ce serait faire un mauvais usage de notre parole que de nous critiquer sévèrement pour de telles choses. Que se passerait-il, toutefois, si nous commencions à honorer notre parole envers nous-mêmes ?
Et si, lorsque nous nous promettons de faire quelque chose, nous le faisions réellement ?
Qu’est-ce que cela changerait dans votre vie ?
Si vous étiez entièrement capable de tenir vos promesses envers vous-même… cela pourrait tout changer.
Voyons comment développer la capacité d’honorer la parole donnée à soi-même.
Tenir ses promesses envers soi-même
Commencez par vous engager à considérer votre parole envers vous-même comme sacrée.
C’est un vœu, et lorsque vous le prononcez, vous vous y engagez pleinement.
Rappelez-vous cela à chaque fois que vous êtes sur le point de rompre votre engagement envers vous-même.
Commencez ensuite par ne vous faire que de petites promesses — des choses que vous savez pouvoir accomplir sans aucun doute. Et tenez chacune de ces promesses, encore et encore, avec un engagement total.
Par exemple : promettez-vous d’aller boire un verre d’eau, et faites-le.
Promettez-vous de répondre à ce courriel, et faites-le. Promettez-vous de faire le tour du pâté de maisons à pied, et faites-le.
Faites-vous de petites promesses et considérez-les comme sacrées.
Éliminez la possibilité de ne pas honorer votre promesse.
En tant que parent, vous ne vous demandez même pas si vous allez nourrir vos enfants ou non — c’est un engagement que vous ne remettez jamais en question.
Traitez vos engagements envers vous-même de la même manière — ils sont indiscutables.
Lorsque vous arrivez à tenir votre promesse, félicitez-vous.
C’est une victoire à célébrer. Même minime, elle est importante.
Si vous n’y arrivez pas, honorez votre parole en reconnaissant l’erreur et en vous excusant.
Assumez votre responsabilité, sans blâme ni honte. Puis, engagez-vous à apprendre de cette erreur.
Ne faites des promesses difficiles qu’une fois que vous maîtrisez les promesses faciles.
Au lieu de vous promettre de consacrer une heure à la rédaction, engagez-vous à en faire pendant 5 ou 10 minutes.
Plutôt qu’une heure de méditation, essayez 5 minutes.
Il en va de même pour l’exercice physique ou toute autre activité nécessitant de la concentration.
Commencez par de petites promesses et tenez-les de manière irréprochable.
Ne faites pas de promesses vagues, comme celle de ne plus jamais boire d’alcool. Faites plutôt de petites promesses, comme ne pas manger de biscuits pendant une heure.
Facilitez ensuite le respect de ces promesses : débarrassez-vous des biscuits ou éloignez-vous de l’endroit où ils se trouvent.
Plus vous vous exercerez à tenir vos promesses envers vous-même, plus cela deviendra naturel.
Votre parole se transformera alors en une puissante formule magique que vous pourrez utiliser à tout moment pour que la magie opère.
Article original écrit par Léo Babauta.
