Nos journées sont souvent une course effrénée qui commence dès le réveil.
Même pendant nos moments de repos, nous sommes accaparés par notre téléphone ou d’autres distractions technologiques.
Cela conduit à une vie marquée par le stress, la surcharge émotionnelle et des schémas répétitifs.
Que diriez-vous de ralentir la cadence ? De trouver malgré tout des moments de calme, de repos et de tranquillité dans votre journée ?
Ralentir la cadence va bien plus loin que simplement réduire un peu le nombre d’activités de notre journée…
Ralentir, si nous y réfléchissons en profondeur, nous permet de :
Remarquer ce qui se profile à l’horizon et être attentif à nos émotions.
C’est bien plus important que la plupart des gens ne le pensent — la majorité de nos problèmes proviennent d’une incapacité à réguler nos émotions ou même à reconnaître leur existence.
Prendre des décisions en écoutant notre cœur.
Lorsque nous devons faire un choix, au lieu de trop y réfléchir, nous pouvons ralentir la cadence et nous asseoir calmement pendant quelques instants, en prêtant attention à ce que notre cœur nous dicte.
Une fois que vous apprenez à faire confiance à votre cœur, il devient beaucoup plus facile de prendre des décisions.
Consacrer du temps à la création, plutôt qu’à des tâches inutiles.
Nous avons tendance à préférer les tâches inutiles parce qu’elles sont plus simples et que nous craignons de consacrer du temps à la création.
En ralentissant, nous pouvons libérer du temps pour créer et atténuer les craintes qui nous en empêchent.
Se focaliser sur ce qui compte vraiment.
Qu’est-ce qui vous importe le plus ? Passer du temps avec vos proches, prendre soin de votre santé, vous consacrer aux projets qui vous tiennent le plus à cœur ?
En ralentissant, vous pouvez devenir plus intentionnel et déterminé, et pleinement vous impliquer dans tout ce que vous choisissez de faire.
Commencer à briser vos schémas répétitifs.
Nous vivons la plupart du temps en pilotage automatique, guidés par de vieux schémas. Ce n’est pas mauvais en soi, mais cela signifie que nous avons du mal à agir comme nous le souhaiterions vraiment.
En ralentissant et en prenant conscience de ces schémas, nous pouvons commencer à les rompre.
Commencer à se reposer et à prendre soin de soi.
Lorsque nous sommes pressés, occupés et distraits toute la journée, cela nous épuise et nous vide. C’est un problème majeur pour beaucoup d’entre nous.
Ralentir la cadence peut vous permettre de dégager suffisamment de temps pour vous reposer et prendre soin de vous.
Apprendre à véritablement savourer la vie.
Lorsque nous passons nos journées à un rythme effréné, nous remarquons à peine le monde qui nous entoure. Et si nous commencions à ralentir et à nous émerveiller du quotidien ?
Ce ne sont là que quelques-uns des nombreux avantages qu’offre le ralentissement.
Il s’agit d’une pratique profonde, sacrée et magnifique qui peut transformer notre vie si nous nous y engageons régulièrement.
Article original écrit par Léo Babauta.
