L’amour c’est à la fois magique et tragique. Très souvent il y a pas mal de blessés sur le bord du chemin. Quand on donne son cœur à une personne qui décide de nous trahir, c’est comme si tout notre être se détruisait. Voilà pourquoi survivre à une trahison amoureuse est une chose très difficile, mais il faut apprendre à passer au-dessus de cette souffrance pour vivre sa vie.
Dans le présent article, il est question de trahison au sein du couple, plus précisément de l’infidélité qui est un phénomène beaucoup trop fréquent dans notre société.
C’est pourquoi vous devez apprendre à survivre à la tromperie ; vous devez surtout comprendre comment passer à autre chose pour ne pas tomber en dépression.
Voilà les 10 principales causes de séparations :
Note : Cet article a été écrit par Julie Navarro du blog Heureu.
1) L’envie de se reconstruire
Après avoir été trompé (s’en être rendu compte), on a la sensation terrible d’être totalement détruit. C’est comme si notre univers s’effondre en un instant et il est très facile de tomber dans la dépression. Il est normal d’être triste, mais il ne faut pas se laisser aller à la destruction totale de soi, bien au contraire. Il faut dès le départ avoir l’envie profonde de reconstruire son monde même si le chemin peut être long.
2) Accepter sa douleur
Savoir que la personne qu’on aime a eu des relations sexuelles avec une autre alors qu’on lui faisait confiance est une chose atroce. Cependant, il ne faut en aucun cas refouler cette douleur au fond de soi. Il est tout à fait normal de se sentir mal dans cette situation. Acceptez donc vos pleurs et exprimez-vous. Ne restez pas seul, entourez-vous de personnes de confiance et parlez de ce que vous ressentez. Elles sauront vous apporter les premiers secours nécessaires à une personne triste.
3) Faire un inventaire de ses valeurs
Quand on subit une trahison, on se sent plus bas que terre ; on pense être une personne carrément nulle, qui ne vaut rien. On se sous-estime. Dans certains cas, des gens pensent qu’ils méritaient d’être trompés parce qu’ils n’étaient pas assez bien pour leur partenaire. Ce type de réflexion est à proscrire absolument. Ne vous laissez pas gagner par la dépression et par le dégoût de vous-même.
Au contraire, vous devez apprendre à vous aimer encore plus en vous disant que cette personne n’était pas du tout à votre hauteur. Mettez vos valeurs en avant désormais.
Cela peut sembler bête, mais il suffit de saisir une feuille blanche et de la remplir de toutes vos qualités et valeurs ; toutes les choses qui font de vous un être unique. Vous verrez, c’est très gratifiant. N’hésitez pas à le faire en étant entouré de vos proches.
4) Apprendre à s’épanouir seul afin de survivre à une trahison
Pendant la période « post-trahison », apprenez à vous faire plaisir. Faites seulement des choses qui vous font du bien. Apprenez à vous épanouir en ne pensant qu’à vous et à votre bonheur (un peu d’égoïsme bénéfique).
Très souvent dans un couple, on se prive de plusieurs choses pour l’être aimé, c’est donc le moment de rattraper le temps et de vous faire plaisir. Il n’est pas question de faire des choses compliquées. Le simple fait de prendre le temps de vous relaxer suffit. L’idée, c’est d’apprendre à prendre du temps pour vous uniquement.
5) Redonner un sens à sa vie
Après avoir passé l’étape de la reconstruction, il faut maintenant que vous vous fixiez des objectifs précis pour pouvoir avancer dans votre vie. Cela peut être à différents niveaux. Pour certains, cela peut passer par une reprise de leurs études ou par un changement de carrière. Mais le fait de s’ouvrir à de nouveaux projets peut aussi suffire. Vous devez désormais occuper votre esprit et votre corps avec autre chose.
6) Ne pas se précipiter
Lorsque vous serez stabilisé à la fois dans votre vie et dans votre tête, ne pensez pas que vous pouvez directement reprendre une relation. Vous n’êtes pas prêt à vous mettre à 100% dans un couple alors que vous êtes encore blessé et que le processus de rétablissement n’est pas terminé. Cela peut prendre quelques mois, mais cela peut aussi être beaucoup plus long pour certains. Si vous vous précipitez dans une nouvelle histoire, vous risquez de souffrir et de faire souffrir votre futur partenaire.
7) Ne pas refaire les mêmes erreurs
Il vous faut absolument éviter de refaire les mêmes erreurs que dans votre ancienne relation. C’est-à-dire que déjà vous devez comprendre et savoir exactement quel type de personne vous souhaitez avoir dans votre vie amoureuse et ce que vous ne souhaitez plus supporter. Si c’est pour repartir avec le même profil de personne et souffrir encore cela n’en vaut pas la peine du tout.
8) Apprendre à se blinder sans se fermer
Avant de vous reprendre le chemin de l’amour, vous devrez apprendre à vous blinder, mais sans vous fermer, c’est-à-dire sans vous construire une carapace. Oui, c’est assez compliqué, mais c’est tout à fait possible. Vous devez dans un premier temps apprendre à relativiser. Cela veut dire que vous devez être conscient que vous pouvez encore être victime de trahison, mais que cette fois-ci cela ne devra pas vous détruire.
Vous devez être capable de vous dire que votre vie ne va pas se terminer pour cela et que vous êtes tombé encore une fois sur une personne qui ne vous convient pas. Mais l’objectif, c’est de trouver la personne qui vous convient et pour cela vous devez être capable de vous ouvrir aux autres et de refaire confiance.
9) Pardonner, oublier le passé et définitivement survivre à une trahison
Avant de vous remettre en couple avec une nouvelle personne, vous devez d’abord pardonner à votre ex. On ne vous conseille pas d’aller voir votre ex pour lui dire « je te pardonne ». C’est à l’intérieur de vous que vous ne devez ressentir aucune douleur. Vous devez vous libérer et cela passe par le pardon. Oubliez votre ex c’est aussi oublier la douleur qu’il/elle vous a fait ressentir.
10) Laisser la vengeance aux faibles
Pour conclure ce petit guide pour survivre à une trahison, il est primordial dès le départ de bien comprendre que la vengeance ne vous apportera aucun bien-être. Vous avez été trompé et il est normal d’avoir envie de se venger, mais cela ne vous fera rien de bien.
Au contraire vous ferez du mal à une nouvelle personne qui n’a rien à voir avec votre ancien couple, et le pire c’est que cela n’arrangera rien. Vous vous sentirez mal de vous être abaissé à ce niveau. La seule chose à faire c’est de quitter la personne infidèle et d’apprendre à vous reconstruire pour trouver enfin le bonheur avec votre future âme sœur. Au final, c’est vous qui gagnerez tout au change !
Nous espérons que nos conseils vous aideront à sortir de la douleur pour que vous puissiez retrouver le bonheur. N’hésitez pas à partager vos expériences avec nous en laissant un commentaire en bas de page.
Julie Navarro du blog Heureu.
Merci pour tous les conseils car c’est dur de remonter d’une trahison surtout à 63 ans…. On perd pied et les thérapeute vous mettent sous antidépresseurs…. Cela fait 2 ans que j’essaye de les arrêter progressivement mais je n’envisage pas un instant de refaire un couple. Dans ma solitude je me sens légère et libre. Merci
Vos articles sont parfait ne parlent pas de femmes à la retraite avec un mari qui trompe toute sa vie détraqué par son enfance éducation.
Supporter cela en regrettant de n’êtres pas parti jeunes continuer de pardonner se reconstruire à chaque fois.
C
Cela par incompréhensible
Comment revalorisation de soi-même sans se remettre dans la pression de culpabilité avoir mal géré sa vie sexualité amoureuse se sentir seule
La vie est cruelle.. j ai 56 ans et je souffre d avoir découvert que mon mari me manipulait depuis des années…2eme téléphone portable..relation très proche avec une amie..
J’ai dû envisager la séparation car de surcroît il voulait me garder niant dans un premier temps son attitude me manipulant psychologiquement… j ai réussi à en parler ..
Certaines femmes sont là uniquement pour détruire des couples , on peut ne plus s aimer ne plus s entendre mais détruire des personnes…c est terrible !