Voici enfin l’article récapitulant toutes les participations validées à l’événement interblogueurs « 3 habitudes indispensables pour être Zen au quotidien » .
Vous avez été 38 à participer en jouant le jeu en dévoilant vos 3 habitudes pour être zen au quotidien en 2022 !
Merci BEAUCOUP d’avoir été si nombreux à jouer le jeu ! 🙂
Cela fait beaucoup d’articles à lire, bien sûr, donc utilisez plutôt cette liste comme une invitation à l’exploration, petit à petit, en testant les astuces ou techniques présentées qui vous interpellent le plus et en retenant celles qui fonctionnent le mieux pour vous.
3 habitudes pour être zen au quotidien en 2022
Sans plus attendre, voici les articles participants, par ordre de publication :
Article numéro 1 : 3 habitudes pour trouver la sérénité grâce au Design humain
par ALINE du blog AlineMaurer « Le Design humain, mais kesako ?? Si tu n’en as pas encore entendu parler, tu peux aller lire ma présentation de cet outil et la manière de calculer ton schéma personnel en Design humain, il te sera utile pour comprendre la suite de cet article ! Le Design humain est très riche et peut paraître un peu complexe… C’est pourquoi je te propose trois pistes simples à appliquer en fonction de ton Design humain personnel pour prendre soin de toi et développer la sérénité : c’est parti ! » Aline MAURER |
Article numéro 2 : 3 HABITUDES INDISPENSABLES POUR ÊTRE ZEN AU QUOTIDIEN
par Walid du blog Réalisez Votre Potentiel Ce qu’il faut accepter avant tout, c’est que notre incapacité à rester zen provient de l’intérieur et non pas du monde extérieur. À savoir que nos sentiments ne sont pas provoqués par les circonstances extérieures. Mais, c’est notre réaction à ces circonstances qui définit notre état intérieur. Assumer la responsabilité de ce que nous ressentons est le moyen de prendre possession de nos pensées, de nos émotions et de nos actions. Ainsi, nous devenons plus conscients et cessons de blâmer le monde. Walid AOUINI |
Article numéro 3 : Contempler vous rend zen
par Isabelle du blog LES BIENFAITS DE L’ART « Dans votre quotidien, vos perceptions sont altérées. Elles sont brouillées par vos pensées, vos projections et vos émotions. Les rares instants dans lesquels vous pourriez cependant regarder autour de vous (dans l’attente d’un bus, assis sur un banc ou en terrasse…) sont détournés par l’attention portée à votre smartphone. Et celui-ci ne fait qu’accélérer votre mode mental. Pourtant, si vous dites stop à cette habitude, ne serait-ce que quelques minutes par jour, vous gagnerez en ressourcement bénéfique pour le reste de votre journée. » Isabelle MARTINEZ |
Article numéro 4 : Votre reconversion professionnelle sera un enfer
par Marie-Anne du blog Lance ta Vie Avez-vous oublié que lorsque vous étiez enfant, votre question favorite était “Pourquoi ceci ? Pourquoi cela ?” Grâce à cette question, les enfants veulent comprendre le fonctionnement des choses. Dans votre cas de la reconversion, vous ne pouvez pas continuer à vous cacher derrière la réponse bateau « tu comprendras quand tu seras plus grand ». Ici, vous êtes des adultes. Vous ne voulez pas attendre qu’il soit trop tard. Vous devez être capable de répondre à la question : “pourquoi voulez-vous faire une reconversion professionnelle ?” Marie-Anne |
Article numéro 5 : 3 Habitudes Pour être Zen Au Quotidien en 2022 Et Apprendre L’anglais Plus Facilement
par Lara du blog Apprendre l’anglais rapidement « Je me lève en général 1 h 30, voire 2 h avant mon premier rendez-vous, cela me laisse le temps de me préparer et de prendre mon petit-déjeuner (60 minutes), de faire de la méditation (20 minutes), de lire mon planning de la journée et bien l’intégrer dans ma tête pour que tout soit clair et que je sois mentalement préparée au reste de la journée (10 minutes). Comment j’adapte cette habitude zen à l’apprentissage des langues, simple, après mes 20 minutes de méditation, je consacre 10 minutes à l’apprentissage d’une langue, (je suis professeure d’anglais, mais cela ne m’empêche pas d’apprendre d’autres langues ou de sans arrêt raviver mes connaissances de l’anglais ou en apprendre davantage, en lisant par exemple, des livres en anglais). » Lara Tabatabai |
Article numéro 6 : Mes 3 secrets pour être zen au quotidien sans nier la réalité du monde d’aujourd’hui
par Franck du blog Happymindformations Habitude zen Numéro 3 : MéditezComme vous en avez certainement déjà fait l’expérience, il est difficile d’ancrer le mental dans l’instant présent. C’est pourquoi une façon très efficace de s’y entraîner c’est de méditer… La pratique de la méditation de pleine conscience commence généralement par la concentration sur la respiration, mais l’attention est ensuite portée sur tout ce qui se passe dans le corps et l’esprit. Franck |
Nous avions lancé le même challenge à notre communauté de blogueurs en 2019. Curieux de découvrir les résultats ? Cliquez ici pour voir les astuces zen que nos collègues avaient proposé à cette époque.
Article numéro 7 : Évacuer son stress en courant : 3 habitudes indispensables
par Sebastien du blog Commencer la course à pied « Pour réaliser une course méditative, il ne suffit pas d’enfiler simplement vos chaussures et d’aller courir. Avant de partir, définissez la manière dont votre séance devra être réalisée. Par exemple, vous pouvez vous fixer l’intention d’être dans le moment présent et d’écouter vos sens. Votre attention se portera alors sur la température, l’air sur votre visage, les odeurs et les bruits de l’environnement, le soleil sur votre peau, etc. Il a été démontré que réaliser une séance de méditation avec l’intention de se détendre diminue les niveaux d’adrénaline, de cortisol et de noradrénaline, hormones responsables du stress. » Sebastien |
Article numéro 8 : Comment rester ZEN dans une tempête de neige
« En effet, la tempête de neige peut durer plusieurs heures, jusqu’à une journée, mais rarement plus. Il est fortement recommandé de ne pas prendre la route pendant la chute de neige et d’attendre patiemment le retour du soleil. Que vous soyez chez des amis, dans un hôtel, ou encore chez vous, il est très conseillé d’y rester. C’est-à-dire, le but est d’éviter et de diminuer tous les risques d’accident sur la route. Les chaussées sont glissantes, la visibilité est réduite. » Sophie |
par Sophie du blog CANADA, PAYS DES OPPORTUNITÉS
Article numéro 9 : 3 habitudes indispensables pour écrire et rester focus sur ses vraies priorités
par Marie-Aude du blog Marie-Aude Bourson « Plus facile à dire qu’à mettre en œuvre ? C’est ce que je pensais avant de mettre en place trois habitudes qui ont tout changé :
Mais revenons en arrière pour comprendre pourquoi et comment j’en suis arrivée à mettre en place ces habitudes. Il y a quelques mois, j’ai fait un mini burn-out. Je dis « mini » car il aurait pu être bien pire, à savoir durer des mois comme cela arrive parfois pour certaines personnes. Dans mon cas, l’arrêt total n’a été que de trois mois. » Marie-Aude |
Article numéro 10 : MES 3 HABITUDES POUR ÊTRE ZEN AU QUOTIDIEN
par Céline du blog LE JARDIN DES LANTERNES « Il y a de nombreux avantages à tenir un journal de bord de son Jardin. La principale est de garder une trace du passé. Les saisons et les années défilent. ll n’est pas toujours facile de se souvenir de tous les détails. Le journal du jardinier est sa mémoire. Il sert de référence une année sur l’autre et permet de mieux s’organiser pour tout un tas de choses et diminuer la charge mentale. Ce qui est écrit, n’est plus dans votre tête. Et puis, en cas de « collectionnite aigüe » comme nous, l’inventaire sera nettement facilité. » Céline |
Article numéro 11 : LES 3 HABITUDES ZEN DE MON QUOTIDIEN DE RUNNER
par Michaël du blog Aspiration Running « Moi-même, en 2008, j’ai craqué et je me suis retrouvé en burn-out. Et il m’a fallu un certain temps pour remonter la pente. La course à pied a ainsi été un allié précieux pour y arriver, surtout au début. En effet, pratiquer le jogging est déjà une technique réputée qui permet d’évacuer le stress. Et c’est vrai qu’à mes débuts, courir était juste un moyen de me détendre après journée. Mais, avec cette passion naissante, j’ai vite eu envie de franchir des paliers, participer à des courses et par conséquent structurer mes entrainements. Lorsqu’on est un coureur régulier et qu’on se fixe des objectifs, chaque entrainement a un but spécifique et on doit quand-même s’y tenir pour progresser. » Michaël |
Article numéro 12 : Serein au quotidien grâce à 3 habitudes,
par Delphine du blog Psychologie & motivation « Combien de fois je me suis sentie perdue face à la montagne de taches que je voulais effectuer dans la journée. Quelle frustration de devoir en reporter la moitié à demain “si possible” ! J’énumère ce que je voudrais faire dans la journée. Je mets en rouge mes priorités absolues et commence par elles. Je mange le crapaud ! (Mes enfants connaissent très bien cette expression à présent). Puis je raille chaque activité terminée. C’est très gratifiant pour le cerveau ! » Delphine |
Article numéro 13 : 3 habitudes indispensables pour être plus zen au quotidien
par Marion du blog Cocon de sommeil « Tout d’abord, une bonne journée commence souvent avec une bonne nuit de sommeil. Avez-vous déjà remarqué qu’après une mauvaise nuit ou une nuit trop courte, la journée qui suit est souvent davantage stressante et fatigante ? Il est bien connu que la fatigue augmente également le stress. Alors vous savez ce qu’il vous reste à faire pour mettre toutes les chances de votre côté pour passer une bonne journée de détente. Pour bien dormir et préparer son corps au sommeil, plusieurs actions peuvent être mises en place comme :
Marion |
Article numéro 14 : 3 clés pour devenir une famille optimiste et zen
par Elise du blog Papillon Rose « Il a été démontré scientifiquement qu’avoir un intérieur désencombré et rangé, participait au bien être de l’esprit. Mieux, la papesse du rangement, la japonaise Marie Kondo, a transformé la vie de milliers de personnes en les initiant au désencombrement et au rangement. Après avoir rangé leur maison, certains de ses clients avaient changé de vie : certains avaient perdu du poids, d’autres avaient retrouvé leurs passions de jeunesse, d’autres s’étaient remis en couple, etc. » Elise |
Article numéro 15 : Les 3 meilleures habitudes zen à réaliser quotidiennement
par Marion du blog HARMONIE DU SILENCE « Des études ont suggéré que la posture du super-héros aurait effectivement le pouvoir de nous rendre plus confiant. Cet état d’esprit positif influencerait même toute notre journée ! Certaines d’entre elles ont toutefois été controversées, pointant du doigt l’effet placebo. Mais, après tout…«Effet placebo» ou pas, si ça marche…pourquoi ne pas en profiter à fond et surfer pleinement sur la vague du placebo? Pour invoquer au mieux Dr Placebo, adoptez la posture physique ET l’attitude interne du super-héros. Pendant deux minutes, soyez confiants à propos du fait que rien aujourd’hui ne pourra vous ébranler, et que vous assurerez dans tout ce que vous entreprendrez. » Marion Tejedor |
Article numéro 16 : 3 habitudes pour être zen au quotidien en 2022 malgré la crie écologique et climatique,
« Même s’il est impossible de relier un événement précis au changement climatique, l’intensification des catastrophes naturelles et des événements météo hors normes est une conséquence directe du réchauffement. Ces informations sont bien évidemment cruciales pour la prise de conscience du plus grand nombre. Mais pour une personne déjù Pour éviter ce stress, il existe une solution radicale appliquée par beaucoup d’éco-anxieux : zapper ! Se couper ses sources Floriane |
par Floraine du blog Eco-insouciance
Article numéro 17 : 3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien et être plus productif
par Reda du blog Objectif Infopreneur « La vie est faite de mille et une surprises. On rencontre des gens, on découvre des endroits, on aime, on déteste, on pleure, on rit, on se relève, et on continue. On apprend beaucoup de choses. Le plus important est d’en tirer le meilleur de chaque expérience pour être plus heureux au quotidien. Au fil du temps, j’ai appris à méditer et à vivre en harmonie avec moi-même et avec les autres. J’ai compris comment m’accepter autant dans les situations de bonheur que dans celles de difficultés. » Reda |
Article numéro 18 : Comment gérer son stress et ses angoisses: Mes 3 outils de kiné
par Luc du blog Améliorer Sa Posture « Pour que le corps soit équilibré, le regard doit être horizontal. Vous trouverez des corps tordus dans tous les sens. Pourquoi? Car ce corps essaie de s’organiser pour nous donner une vision horizontale. Ce regard droit nous donne un référentiel même si tout le reste est de travers. Quand on est emprisonné par les pensées et le stress, le champs de vision rétréci. La tête descend légèrement vers le bas et le regard aussi. » Luc |
Article numéro 19 : DE LA ZÉNITUDE À LA PAIX PROFONDE : 3 HABITUDES INDISPENSABLES AU QUOTIDIEN !
par Anja du blog ISSUE DE SECOURS « La prière, c’est un dialogue permanent et une relation directe avec le Dieu de paix. Imaginez-vous en discussion directe avec l’auteur et le créateur de la paix!!! C’est une très belle manière de connecter à plus grand que soi, à celui qui est en charge de tout, à celui qui peut tout et à celui qui sait tout : un Dieu véritable avec un grand D ! La prière, c’est se confier en une personne digne de confiance, la personne de Dieu. C’est un champ libre où nous pouvons épancher nos cœurs. On peut crier, pleurer, murmurer, soupirer, et même rester en silence. On peut tout dire sans filtre, sans calcul, on peut véritablement se décharger de nos fardeaux. Juste venir et dire « j’en peux plus, tu peux venir calmer cette tempête Prince de paix ? » Pas de liturgie, pas de litanies, seulement un cœur à cœur ! » Anja |
Article numéro 20 : 3 habitudes Zen en slow-tourisme
par Sophie du blog Saines habitudes de vie « La première étape du slow tourisme consiste à choisir son logement. Pour garder la sérénité dans ce choix, apprécions de regarder selon nos goûts. Les logements peuvent être reculés, loin de la civilisation ou des centres urbains. Toutefois, le choix peut dépendre aussi du type de transport accessible, que ce soit le transport en commun ou la location d’une voiture. C’est maintenant tellement plus facile de trouver des pied-à-terre à louer grâce aux applications ! » Sophie |
Article numéro 21 : Comment être « zen » au quotidien grâce aux tisanes ?par Didier du blog HERBAGAÏA « … La déglutition entraîne une expiration d’air par le nez et un appel d’air dans la bouche. C’est seulement à ce moment là que vous percevrez toute la complexité aromatique de votre tisane. Vous pourrez vous entraîner à repérer différentes notes, comme dans les parfums :
Didier |
Article numéro 22 : 3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien
par Erwan du blog OnePeople « En premier, je me pose la question : comment j’ai envie de me sentir ?Tout commence par une décision. Je décide que je vais être zen grâce à une chaîne de ou et non pas de et. Il fait beau ou ma copine m’a préparé un jus pressé ou je me suis levé du bon pied. Non pas, mon boss est sympa aujourd’hui et mes enfants sont calmes et le voisin n’a pas démarré sa tondeuse à 08h00 ce dimanche. Non, ma zen attitude ne dépend pas d’une chaîne de conditions mais un élément suffit pour me sentir comment je veux me sentir. » Erwan |
Article numéro 23 : 3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien, sans se prendre la têtepar Céline du blog CREER SON BUSINESS SUR INTERNET « Certains matins sont plus fluides que d’autres, c’est la vie. Les jours où c’est un peu plus chaotique, je m’en tiens à l’essentiel. Maisjamais, au grandjamais, je ne pars sans faire mon lit. Non, non, je ne suis pas une férue du ménage. Je ne ressemble pas à Brie Van De Kamp ! Mais j’ai remarqué que tout ce que je laisse en suspens va continuer à me trotter dans la tête, jusqu’à ce que ce Céline |
Article numéro 24 : Comment être zen? Les sciences livrent leurs secrets
par Claire du blog Sciences ludiques « Il faut tout d’abord savoir qu’il n’est pas naturel pour un être humain d’être zen ! C’est la sélection naturelle qui nous a offert ce cadeau empoisonné! Prenez un homme préhistorique qui est complètement zen. Il va se prélasser sur son rocher au soleil, profiter du beau temps. Et lorsque l’heure du dîner approche, il va partir pour une petite cueillette de baies sauvages en sifflant tranquillement ! Et là…paf ! Un tigre aux dents de sabre lui saute dessus. Fin de l’histoire. A moins que notre héros du moment ait survécu jusqu’à l’hiver sans l’avoir anticipé et que ce soit la faim qui mette un terme à son histoire. » Claire |
Article numéro 25 : Mes trucs pour rester zen |
Article numéro 26 : Trois premiers pas pour aller du Stress vers la Zénitude
par Richard du blog des STRATÉGIES ÉQUANIMES pour vivre plus pleinement ! « D’après mon expérience, à partir d’un état de stress aigu, ces trois étapes balisent efficacement le chemin vers la zénitude. Maintenant qu’un certain calme intérieur est revenu, vous êtes très certainement en meilleure position pour choisir parmi les différentes techniques pour être plus zen, celle qui vous conviendra le mieux… » Richard |
Article numéro 27 : 3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien dans son apprentissage d’une langue étrangère
par Pauline du blog Laboratoire des langues« L’erreur fait partie de l’apprentissage. Accepter d’en faire et lâcher prise sont très importants pour progresser et réduire son stress. C’est en faisant et surtout en faisant des erreurs qu’on apprend. Souvent, nous nous flagellons quand nous avons fait une erreur. C’est le principe de l’école : souligner les erreurs et enlever des points lorsque nous en faisons. Nous en avons donc fait une association erreur = problème. Or, le cerveau apprend par essai-erreur. C’est ce qui nous aide à progresser. Sans erreur, pas d’apprentissage possible, pas de découverte et pas de réussite. » Pauline |
Article numéro 28 : MES 3 HABITUDES INDISPENSABLES POUR ÊTRE ZEN AU QUOTIDIEN, ET CE MÊME AVEC MES RÈGLES
par Marie du blog Karma Santé« À un moment de la journée, souvent en début d’après-midi, je me pose à un moment, cela peut être chez moi dans le canapé, ou dehors sur un banc. Tout dépend du moment ou cela s’impose à moi, et où je me trouve. Je peux prendre 10mn, comme je peux alors prendre 1h ! Si je relève la tête aux alentours de 14h, alors que ma méditation guidée a eu lieu vers 6h30, je ne serai pas dans le même état d’esprit que si je venais à prendre ce temps aux alentour de 17, 18h. Plus j’attends et fonce la tête dans le guidon et le quotidien de la vie de famille (plus je m’oublie), dans ce cas, j’aurai alors besoin de plus d’attention à mon égard. » Marie |
Article numéro 29 : Mes 3 secrets de chamane pour une vie plus zen
par Sandra du blog P’tite Plume « Au réveil, commence par allumer de l’encens, de la sauge blanche. Tu peux aussi utiliser du Palo Santo (bois de Santal). N’hésite pas à choisir en fonction de ton inspiration du jour. Ce rituel te permettra de nettoyer et de purifier l’énergie de ta maison. Puis profite de ce moment, pour te relier au silence. Regarde la fumée qui se dirige vers le plafond et fais le vide. Ne commence pas à préparer ta journée, reste dans l’instant, ressens seulement la vie qui pulse en toi. Si tu connais ton animal de pouvoir, demande-lui d’être auprès de toi, sinon tu peux demander à un de tes guides ou un de tes anges. Rassure-toi ce n’est pas indispensable. Connecte-toi à ta respiration. » Sandra |
Article numéro 30 : 3 pratiques et des rêves pour cultiver le flow au quotidien
par Marie du blog Lune de rêves « Le concept du flow est utilisé dans des domaines aussi variés que le sport, l’éducation, la musique, la séduction, le développement personnel. Pas si évident que ça à appréhender surtout quand on a le moral dans les chaussettes, « le flux », « l’expérience optimale » est pourtant un état que l’on a tous connu : quand nous faisons quelque chose que nous adorons faire, notre motivation et notre plaisir a le faire nous plonge dans une concentration et une unité intérieure parfaite, capables de transcender bien des obstacles, verrous et pensées limitantes. » Marie |
Article numéro 31 : 3 Habitudes Pour Rester Zen Pendant Votre Régime
par Aurélie du blog Métabolisme Lent« En effet, lors d’un régime hypocalorique, nous sommes parfois frustrés car la perte de poids ne va pas assez vite ou des fringales viennent mettre à mal notre volonté. Nous sommes aussi souvent pressés de perdre rapidement nos kilos en trop alors que notre perte de poids se fait en dents de scie. Face à cela, il n’est pas toujours facile de rester calme et d’avoir une attitude zen lors d’un rééquilibrage alimentaire. Cependant, si vous voulez avoir de bons résultats, vous devez garder votre sang-froid. Voici donc 3 habitudes indispensables qui vous aideront à rester zen pendant votre régime. » Aurélie |
Article numéro 32 : 3 habitudes pour rester zen quand on apprend
par Awa du blog Progresser en orthographe « Votre cerveau ne peut pas se concentrer durant plus d’une heure en moyenne (on parle de 30 minutes à 1 heure 30 en fonction des personnes). Quand vous sentez la fatigue ou la déconcentration arriver, arrêtez-vous, faites une pause. On ne peut bien apprendre que quand on est parfaitement détendu. Il ne sert donc à rien de relire votre cours durant plusieurs heures sans vous arrêter. Non seulement vous allez vous épuiser, mais en plus, votre cerveau ne retiendra rien. Vous n’aurez donc rien gagné, à part du stress. Allez marcher ou bien fermez les yeux quelques minutes en écoutant une musique relaxante. Vous allez beaucoup mieux apprendre après cela ! » Awa |
Article numéro 33 : 3 Habitudes indispensables pour être zen au quotidienpar Guillaume du blog Guillaume RADE « Je recadre ce que peuvent penser les gens. Je vous donne un exemple, lorsque je suis sur la route et qu’une personne me grille la priorité, eh bien je pourrais très bien m’énerver, fustiger, péter un câble, rentrer dans une colère noire. Je me pose ces questions : |
Article numéro 34 : Comment être zen au quotidien : 3 habitudes indispensables
par Mickaël du blog Mickaël Cailleau « Pour être plus zen au quotidien, il n’y a rien de mieux, que de mettre en place des habitudes. Parce que, cela nous permet d’être en mode automatique et de laisser ainsi notre cerveau au repos (merci de prendre soin de la santé de votre cerveau). Le fait de le laisser au repos va lui permettre d’économiser de l’énergie et de garder ce niveau plus élevé pour le reste de la journée. » Mickaël |
Article numéro 35 : 3 HABITUDES POUR ÊTRE ZEN GRÂCE AU JEU D’ÉCHECS
par Mickaël du blog Échecs au roi « Si vous êtes comme moi, et que vous avez une passion pour les échecs et que cette dernière est un vrai besoin pour vous (cette activité vous comble de bonheur et vous remplit de joie). Alors, vous devez tout faire pour vous autoriser à assouvir votre passion et à mettre cette pratique en place. Si vous ne vous nourrissez pas de votre passion, vous serez moins zen dans votre vie, car vous allez développer de la frustration. » Mickaël |
Article numéro 36 : Comment être zen au quotidien en seulement 3 habitudes ?
par Hugo du blog Zen et Fort « Ce que j’ai envie de vous partager dans cette 3ème habitude, c’est une réelle philosophie de vie : soyez libre ! L’être humain a parfois une tendance vicieuse et masochiste à se mettre des barreaux tout autour de lui. Pour se rassurer probablement. Mais en faisant cela, vous devenez votre propre prisonnier. Et vous vous fouettez mentalement pour faire vos obligations quotidiennes. Et si par malheur vous oubliez ou ne les faites pas un jour, qu’est-ce qui se passe ? » Hugo |
Article numéro 37 : Être zen au quotidien : 4 habitudes simples
par Julie du blog Feng Shui et Sens « Selon mon expérience, cette phrase imprègne l’eau qui ensuite va nourrir toutes mes cellules. Peut-être connais-tu les travaux de Masaru Emoto sur la mémoire de l’eau. Ce chercheur japonais, a travaillé sur la résonnance magnétique de l’eau (et non sur la chimie) pendant de nombreuses années. Il a démontré que l’eau imprégnée négativement crée des cristaux difformes. Alors que l’eau imprégnée positivement crée des cristaux d’eau sublimes. Ils ressemblent à des bijoux. Nous pouvons informer l’eau en écrivant le mot sur un papier collé sur la bouteille ou posé sous un verre d’eau. Nous pouvons également le faire par la pensée. » Julie |
Article numéro 38 : 3 Habitudes Sérénité Faciles Des Plongeurs (Et Comment Vous Pouvez Les Copier)
par Hélène du blog DifferentDive « Je ne peux que vous encourager à prendre pour vous ces trois habitudes des plongeurs et plongeuses. Si vous ne savez pas pour laquelle débuter, vous pouvez déjà retenir le truc de la respiration lente et profonde. Même si ma préférée demeure le fait de bloquer du temps pour soi. La plongée sous-marine offre de nombreuses possibilités d’être détendu et apaisé. Pratiquée dans de bonnes conditions, elle procure un sentiment de bien-être et de beaux moments de relaxation pour être et rester zen. Pourquoi ne pas profiter de tenter l’expérience de réaliser un baptême de plongée ? » Hélène |
