Ressources :
-
- La vidéo « Comment être PLUS HEUREUX en *5* minutes par jour – la méthode simple (avec the 5 minute journal)«
- « Counting blessings versus burdens: an experimental investigation of gratitude and subjective well-being in daily life.« , de Emmons et McCullough
- « Mind-set matters: exercise and the placebo effect« , Crum et Langer
- La vidéo « Comment être PLUS HEUREUX en *5* minutes par jour – la méthode simple (avec the 5 minute journal)«
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trois choses pour lesquelles j’éprouve de la gratitude de façon générale…
1 – J’ai la force de me relever quand j’ai une difficulté
2 – J’ai un bon travail stimulant et payant
3 – J’ai la chance de pouvoir vivre dans une belle maison
j’ai de la gratitude car mon fils est proche de moi
j’ai de la gratitude parce qu’il fait beau
j’ai de la gratitude parce que j’ai 62 ans et en bonne santé
j’ai ma santé
j’ai un magnigique enfant qui me rend heureuse
j’ai un boulot que j’aime faire et qui me fait vivire bien
3 chosese pour lesquelles j’éprouve dela gratitude :
1 la chance d’avoir un bon mari depuis 21 ans
2 mes enfants me couvrent de fierte
3 nous sommes tous en bonne santé
1. J’ai de la chance d’avoir un homme qui m’aime pour ce que je suis au fond de moi.
2. J’ai de la chance d’avoir peu d’amis mais des amis sur qui je peux compter
3. J’ai de la chance d’avoir une famille et des neveux et nièces que je vois grandir.
trois choses pour lesquelles j’éprouve de la gratitude :
1 : je suis en vie
2 : je suis entourée de nature
3 : je suis en train d’écouter de la musique
J’ai de la gratitude pour mon mari qui m’a permis de voyager et de pouvoir ainsi apprendre. J’ai aussi de la gratitude pour l’amour que l’on partage en ce moment. J’ai de la gratitude pour la vie facile que nous menons maintenant.
J’ai de la gratitude de regarder un jeune qui m’inspire tout les matins et qui me donne des défis pour me réveiller de ma vie plan plan
J’ai de la gratitude pour pouvoir prendre un petit déjeuner énergétique qui me correspond
J’ai de la gratitude d’être en général en très bonne santé et que ma seule mission soit le dépassement de moi même
Merci la vie et merci olivier
Je ne travaille pas aujourd’hui
je remercie mon amie de son sms du matin
il faut beau et c’est génial
j’ai beaucoup de gratitude
pour l’homme exceptionnel qui m’aime
pour la force et l’adaptation que j’ai toujours déployé dans l’adversité
pour mes enfants qui me font grandir le cœur.
J’ai la gratitude d’avoir la santé pour m’en sortir.
j’ai la gratitude d’avoir des enfants et une petite fille supers
j’ai la gratitude d’avoir un toit à la campagne.
J ai deux enfants géniaux
j ai un chéri adorable
j ai des potes sympa
3 choses pour lesquelles j’ai de la gratitude : 1 – malgre ma grave maladie je peux me lever et marcher seul ! 2 – je savoure un bon petit dejeuner – 3 – je vais regarder le soleil se lever – Quoi qu’il arrive la vie est belle !!
1. J’ai un petit garçon génial et que j’adore
2. Je vis dans une chouette maison
3. J’ai un boulot qui me plaît et qui paie
3 choses pour lesquelles j’éprouve de la gratitude
-J’ai un mari formidable qui m’aime et avec qui je suis très complice
-j’ai 2 enfants adorables
-j’ai un amour de chien
J’ai une mère merveilleuse qui est encore à ma côté
Je suis en pleine santé
J’ai un toit sur la tête
Bonjour !!! Tu as oublié , de citer trop salé, que faire lorsqu’on se bouge et autour de soi rien ne se bouge …..
1- malgré une maladie invalidante, j’ai pu retrouver la carrière de mes rêves, un travail qui me passionne
2- j’ai enfin un petit logement, tout petit, mais à moi
3-j’ai une famille qui m’aime et me soutient
J’améliore ma conscience du bien être.
J’accepte ce que je suis.
Je m’aperçois que j’ai tout et j’arrête de courir après des chimères.
Je suis de nature positive, mais je n’avais jamais pensé à l’écrire. Je commence aujourd’hui!
1. J’ai une famille où tout le monde est en bonne santé.
2. J’ai mangé un excellent petit déjeuner!
3. J’ai la chance de me rendre à mon travail en ce moment…
me réveiller dans les bras de mon compagnon
me préparer pour aller faire du sport
mes trois filles dont je suis fière
J’ai deux enfants que j’adore.
J’ai un mari extraordinaire.
Il fait beau ce matin.
Bonjour,
On m’accompagne ce matin au cimetière où on enterre mon ami.
J’ai du pain complet.
J’ai bien dormi et je me rappelle de mes rêve.
Namasté
1. Au lever boire un thé Automne blund délicieux en regardant le magnifique gros chêne qui est devant ma fenêtre et voir la vie qui l’occupe avec tous les oiseaux.
2. Je ne travaille pas ce matin
3. Je réveille mon corps avec les 5 tibétains en écoutant Deva Premal
Bonjour, très intéressante cette vidéo parce qu’on ne se rend très souvent pas compte de la chance qu’on a. Moi aujourd’hui les trois choses pour lesquelles j’ai de la gratitude sont :
– un mari qui malgré son absence est près de moi
– un lit tout neuf et super confortable
– la chance de pouvoir dormir selon mon état de fatigue
malgré mes difficultés maladie et chômage, je me lève chaque matin en pensant que ce n’est que passager
j’ai rendez vous avec un ex collègue en vue d’un partenariat
je sais que ma fille me donnera des nouvelles d’elle et son bébé je les verrais bientôt
J’aime mes parents
Je suis fière de mes enfants et de mon mari
J’ai de la chance de vivre confortablement
1. Malgré mon très mauvais état de santé, j’ai encore obtenu une nouvelle journée de vie.
2. J’ai une épouse dévouée et pleine d’amour.
3. Je reçois ma petite-fille ce soir.
je vis dans un pays démocratique
j’aime un homme qui m’aime
j’ai la chance de vivre peu ou prou des arts visuels
J’ai de la gratitude pour la région où j’habite, et le village où j’habite. Montagne, lac, 300 jours de soleil par an, loisirs variés.
J’ai de la gratitude pour la personne qu’est mon fils Théo.
J’ai de la gratitude pour mon travail, qui me passionne, pour mes collègues avec qui je partage un cabinet, et pour le moyen d’expression et d’échanges fantastique qu’est un blog.
J’ai de la gratitude pour les couleurs, formes et matières qui laissent place à la créativité.
J’ai de la gratitude pour le plaisir que je prends à débuter au piano.
j’ai 3 enfants que j’aime
je profite de la vie
je suis épanoui dans mon travail
Gratitude
pour ma vie qui change dans le sens positif
pour mon mari qui m’aine et m’assure une sécurité financière
pour avoir choisi d’annuler la rentrée scolaire cette année et de prendre ma vie en main.
J’ai un compagnon aimant et formidable
Trois enfants adorables , je suis heureuse et fière de leurs parcours
Mes petits enfants m’apportent beaucoup de joie
Bonjour
petit exercice du jour 🙂
j’ai de la gratitude pour :
– avoir osé remettre en question ma vie qui ne me satisfaisait plus
– pour être capable d’en assumer les conséquences sans aucun regret
– et du coup pour avoir eu accès à l’éveil à soi, par un travail personnel certes long parfois pénible et douloureux mais super positif
merci Roland et bonne journée à toutes et tous
Sylvie
J’ai de la pugnacité dans mes actions
il fait super beau aujourd’hui merci la vie 🙂
j’ai une compagne fabuleuse 🙂
Gratitude:
Je suis heureuse d’être en vie, malgré les difficultés
J’ai 3 fils que j’adore et qui me le rendent bien
J’ai encore mon mari avec moi
1:j’ai de la gratitude d’avoir un pere modele, respectueux et comprehensible
2:j’ai de la gratitude d’etre motivée
3: j’ai de la gratitude poue mes etudes qui me donnent l’envie d’avancer dans la vie
Je suis veuve depuis peu mais suffisamment solide pour poursuivre notre projet de famille seule .
J’ai accès aux livres , j’adore apprendre .
J’aime la vie même quand il pleut , et là il pleut.
Le livre « Zen et Heureux » d’olivier est plein de bon sens ,simplifiez vous la vie …Cordialement .
Voici les 3 choses pour lesquelles j’éprouve de la gratitude dans la vie en général:
– de voir
– d’aimer et être aimer
– de rire souvent
Tous les jours, j’ai de la gratitude parce que :
* j’ai 2 superbes filles avec qui je m’entends bien
* je suis en bonne santé
* je peux encore payer mes factures
Bonjour!
1) Je suis en bonne santé
2) j’occupe un job qui me passionne
3)malgré les épreuves et les aléas de la vie, je vis une vie d’abondance, la Vie est bonne avec moi.
Chaque jour j’ai de la gratitude pour:
1/ la merveilleuse nature qui m’entoure
2/ la bonne santé que j’ai la chance d’avoir
3/ les nombreuses activités que je pratique avec grand bonheur, vu que je suis à la retraite:
chant, service de repas à domicile, catéchèse, direction d’un choeur d’enfants …….
1) Je suis heureux d’avoir un lit douillet qui m’attend chaque soir.
2) Je suis heureux d’avoir deux chats adorables auprès de moi.
3) Je suis heureux d’avoir toujours mes parents.
Bravo pour votre optimisme et votre joie de vivre communicative.
Je suis les articles traduits à chaque fois que vous les mettez en ligne , et c est un plaisir sur mon trajet vers le travail.
De la gratitude donc, envers vous, envers la chance que j’ai de pouvoir lire et comprendre ces paroles de sagesse , envers la Vie enfin qui nous envoie parfois des gens comme vous sur notre chemin….
Keep on doing well and good!
J’ai de la gratitude pour l’opportunité de chaque jour
J’ai de la gratitude pour tout l’amour qu’il y a autour de moi
J’ai de la gratitude pour manger et boire chaque jour
J’ai de la chance de vivre dans un endroit aussi beau
J’ai un entourage incroyable
J’ai une vie simple
J’éprouve de la gratitude :
– envers ma belle-maman et ma maman qui nous ont beaucoup aidé lors de notre emménagement
– envers le fait que je vis dans une maison tranquille et sereine
– envers mon homme pour l’amour qu’il me donne chaque jour
– j’ai un toit
– j’ai un lit pour dormir
– j’ai un chat qui m’apporte beaucoup
1 J’ai un ami qui me soutient
2 j’ai la chance d’avoir un entourage qui m’aime
3 je suis heureux de dormir dans un lit confortable.
Jai de la gratitude car:
Je vois le soleil qui se lève tous les jours
Je viens de boire un smoothie 😉
J’ai de « bons » enfants
1 – J’ai la chance d’aller marcher le soir dans le quartier , en toute sécurité et en pouvant encore marcher.
2 – je mendors etr je m’éveille bien à l’abri dans une maison tranquille.
9 – J’aide la famille pour démarches et autres.
1 – Je suis en vie
2 – J’habite une maison que j’aime et qui m’appartient
3 – Je me suis fait le cadeau de m’inscrire à un séminaire qui m’inspire
1 – Je me suis réveillée bien 2 – Mon mari m a servi mon petit déjeuner 3 – Il fait 30 degré je vais à la plage
1-J’ai deux enfants formidables
2-J’habite une iles paradisiaque
3-j’ai une connexion internet
1- Je suis en bonne santé et mes proches également
2- J’aime mon métier
3- J’ai la chance d’avoir une famille unie
lamour de Dieu envers moi
lamour de ma famille
mes etudes malgre que ca soit super dur
– j’ai un très gentil mari
– il a failli mourir, il va mieux
– nous avons eu 7 enfants qui s’aiment tous très fort
j’ai de la chance d’avoir un mari adorable…des enfants d’une grande gentillesse et des petits enfants qui sont les trésors de ma viellesse
Merci de vivre entourée de l’amour de mon mari et de mes enfants
Merci d.etre en bonne santé
Merci d.etre en vie tout simplement
Et merci d’avoir croisé votre chemin 😉
Je suis reconnaissant pour
1-L’Espéranto, une langue avec laquelle je m’amuse énormément !
2-La communication non-violente, qui me relie à mon humanité.
3-Le jeu de cartes Pokémon, pour les belles aventures à chaque partie !
Bonjour,
D’habitude je ne suis pas du genre à laisser un commentaire mais j’ai bien aimer la remarque de fin de vidéo donc trois choses pour lesquels je suis reconnaissant:
– la fille merveilleuse que j’ai
– ma capacité à me relever tjs plus fort de toutes les épreuves
– les amis que la vie m’a permis de rencontrer
En tout cas merci pour ce blog très très instructif
je ressens de la gratitude parce que
je peut regarder la bonté de dieu chaque fois que j’y prête attention
je peut utiliser les dons que dieu m’a donné dans de bonnes choses.
des personnes , souriants , qui passent la bonnes énergie et qui t’invitent pour appartenir à leurs monde
J’ai de la gratitude
1 – pour mes trois merveilleuses filles
2 – pour mon aisance financière
3 – pour mon envie permanente d’apprendre
J’ai de la gratitude envers la Communication Non Violente qui m’aide à évoluer et à comprendre les autres …
Je ressens de la gratitude quand je pense à mon métier qui me permets de côtoyer des enfants au quotidien et de leur transmettre énormément de choses …
Je ressens de la gratitude quand je pense aux amis que la Vie m’a permis de rencontrer !!!
merci pour cette belle journée de congé
merci pour cette belle sortie ce week end
merci pour être entouré de ma famille que j’aime
Je ressens de la gratitude
1) d’avoir vu cette vidéo
2) d’avoir l’opportunité de prendre des cours d’espagnol
3) d’avoir un fils que j’aime
Bonsoir,
J’ai de la gratitude de :
– pouvoir passer du temps aupres de personnes très sympas, et qui me donnent un grand sourire chaque jours,
– pouvoir faire les activités que j’aime
– d’avoir pu visiter différentes villes et pays
J’ai pris l’habitude, quand j’écris à mes amies par courriel, à la fin de chaque semaine je leurs fait part de ma gratitude de la semaine et à ma grande surprise elles ce sont prise aux jeux et maintenant nous partageons nos gratitudes avec plaisir.
Hello,
J ai de la gratitude pour rencontrer sur mon chemin les personnes et les évènements « booster », ma tasse de cacao fait maison quand il pleut dehors, mon chien qui réclame son câlin quotidien avec plein de tendresse dans les yeux…
– j’ai de la gratitude tous les jours d’être en vie, de respirer, sourire pouvoir décider de ma vie dans un pays et une époque qui le favorise
– j’ai de la gratitude d’être en bonne santé
– j’ai de la gratitude d’avoir un enfant gentil et une belle relation avec lui
j’ai de gratitude:
-d’avoir une famille.
-d’avoir un travail.
-de pouvoir prendre des cours de yoga toutes les semaines
Gratitude
Pour avoir un chat adorable (sauf avec les souris..)
pour avoir réussi à sauver ce matin justement une jolie petite souris!
pour avoir une maison qui n’est pas innondable.
j’ai de la gratitude pour la santé que j’ai
j’ai de la gratitude pour ma jolie fille qui se porte bien
j’ai de la gratitude d’avoir le pain quotidien
J’ai de la gratitude pour
– le bonheur que m’apporte mes 4 enfants
– la chance de pouvoir les instruire à la maison
– la vie que je partage avec mon mari depuis bientot 17 ans
1 j ai réussi à convaincre en reunion
2 j ai pris du temps avec mon fils
3 je m améliore chaque jour
MERCI!
J’ai de la gratitude :
Car je me réveille chaque jour aux côtés de la personne que jaime
D’exercer mon emploi actuel
Envers ma mère qui, grâce à son éducation, m’a permis d’avoir réalisé ce chemin jusqu’ici
J’ai la chance d’être en bonne santé.
J’ai de bons amis sur qui je peux compter.
Ce matin, le lever de soleil était encore ma-gni-fique !
J’ai de la gratitude car j’ai une femme qui m’aime
J’ai 3 enfants en bonne santé
J’ai un travail
j’ai de la gratitude pour :
– ma fille, qui me donne tellement de sentiments
– les amis qui me soutiennent
– les difficultés de la vie, qui ont fait de moi ce que je suis
Et je te remercie Olivier pour ce blog qui fait du bien.
Je reçois mon amoureux ce soir
Je sors avec ma maman ce week end
J’aide Mathis mardi
Salut Olivier,
1- J’exprime toute ma gratitude au fait d’avoir fait des études qui me donnent accès à la culture et savoir universel.
2- j’exprime toute ma gratitude à mes qui malgré leurs conditions de vie difficiles m’ont permis et encouragé à étudier.
3- J’exprime toute ma gratitude à moi à ma détermination pour m’être accrocher à mon idéal.
4- j’exprime toute ma gratitude à beaucoup d’Olivier qui ont atteint un tel degré de conscience de soi.
Said
j ai de la gratitude pour: 1 etre vivante et en bonne santé
2 avoir une magnifique petite fille
3 avoir beaucoup de reves a realiser
4 avoir une personne tres optimiste comme vous
1.J’ai de la gratitude d’avoir 2 enfants merveilleux
2.J’ai de la gratitude pour être vivante et en bonne santé
3.J’ai de la gratitude de pouvoir évoluer sans cesse
Et merci à toi Olivier pour ce blog qui fait du bien.
Bonjour Olivier et merci pour ton blog et tes videos tonifiantes
j’ai de la gratitude pour :
– être en santé
– vivre dans un bel endroit proche de la nature
– avoir un métier qui me connecte aux autres
j’ai de la gratitude parce que j’aime et suis aimée
j’ai de la gratitude de pourvoir vivre en Paix avec mon fils
j’ai de la gratitude par ce que je suis en vie…envie
merci pour ce blog
je vie sur une ile paradisiaque.je suis jeune et belle pour une femme de mon age. j ai la chance d avoir decouvert la pensee positive.merci a l univers,merci a tous
Quelle chance d’habiter près d’une rivière bordée d’arbres dans lesquels le vent souffle. Voir les bateaux…
J’ai de la chance d’avoir de beau enfant merveilleux j’ai de la gratitude d’avoir une famille que j’aime. J’ai de la gratitude de me levé chaque matin et d’essayer vivre consciemment.
1- je rentre dans ma région
2- j’ai des amies sincères
3- je suis bien accompagnée
J’ai de la gratitude pour :
1 – j’habite près de la nature,
2 – j’ai un toit au-dessus de ma tête
3 – la belle journée d’automne qui s’annonce
Merci Olivier pour cette petite astuce pour être plus heureux(se)! Pourquoi ne pas y avoir pensé plus tôt!
Amitié à toi et à tous ceux qui liront mon message.
J’ai de la gratitude car :
– j’ai un petit garçon magnifique
– j’ai un conjoint qui m’aime et que j’aime
– je peux voir ma famille très souvent
J’ai de la gratitude car:
– J’ai un fils merveilleux et en bonne santé
– J’ai un homme qui m’aime et que j’aime
– Je suis en bonne santé
Pour information, l’obésité est une maladie. Oui c’est simple de se bouger pour écrire des choses sur un bout de papier. Non ce n’est pas simple de sortir d’une maladie. Une personne qui mange beaucoup n’a pas juste à se BOUGER, elle a très souvent des raisons profondes et psychologiques d’avoir ce comportement compulsif.
Par exemple cela peut être la manifestation d’un abandon, de critiques et moqueries intempestives, un cruel manque de confiance en soi, un traumatisme… Et c’est CA qu’il faut régler. Il n’y a pas juste ceux qui ont une maladie génétique pour qui c’est difficile.
Dites à une personne obèse : Si tu veux perdre du poids t’as juste à moins manger et à faire du sport, faut juste te bouger un peu, c’est très simple.
Je ne crois pas qu’elle le prendra comme un conseil. Et je ne crois pas que vous écrirez le soir sur votre bout de papier que vous êtes fier de cette comparaison hasardeuse.
PS : Je ne suis pas obèse et je n’ai même aucun surpoids. Je suis juste choquée par votre comparaison. Il y’a peut-être uniquement ceux qui sont en léger surpoids et qui ne résistent pas à quelques tentations qui peuvent faire des efforts.
Bonjour ,
J’ai de la gratitude d’avoir construit une famille avec ma femme
J’ai de la gratitude d’avoir la santé
J’ai de la gratitude pour mes activités bénévoles auprès de l’équipe de france handisport
J’ai de la gratitude pour:
1- Mon mari qui m’aime malgré mon mauvais caractère
2- La chance que j’ai d’avoir 2 enfants heureux et en bonne santé
3- La nature si belle qui nous entoure
j’ai la gratitude:999
-d’avoir le plaisir d’entendre des personnes motivants comme vous;
-de se sentir bien dans mon corps et mon esprit;
-d’être optimiste.
Merci Mr. OLIVIER ROLAND
J’ai de la gratitude parce que :
_Mes parents sont encore en vie à 95 et 87 ans et qu’ils sont aimants
_ J’ai de la gratitude parce que mes 3 enfants sont des enfants très gentils
_J’ai de la gratitude parce que je viens de refaire ma chambre avec l’aide de mes enfants
Je suis heureux de découvrir qu’il y a des gens comme toi qui s’occupe du bonheur des autres. Tu vas expérimenter dans ta vie des miracles qui vont te surprendre! Parce qu’il existe une loi: Lorsque tu donnes tu reçois et abondamment.
Merci beaucoup, je suis plein de gratitude de compter des gens comme toi dans la vie.
Je ne travaille que 10 heures par semaine
J’ai le temps de bien m’occuper de ma famille
j’ai le temps de lire et de voyager
Je me suis levé à la bonne heure, celle à laquelle j’ai décidé de me lever
J’ai répondu à mes mails
J’ai participé aux échanges sur la politique de mon pays
J’ai vu quelqu’un qui veut aider les autres à devenir comme lui, à savoir Olivier
J’ai écrit à deux de mes filles sur facebook
trois choses pour lesquels j’ai de la gratitude
l’amour que me porte mes enfants
la gentillesse de mes amies
la résistance de mon corps
3 choses pour lesquels j’ai de la gratitude :
– Je suis en bonne santé
– J’ai franchis une étape importante aujourd’hui
– Je passe une soirée tranquille
– je suis en vie
– j’accepte ce que je suis
– je suis entourée de bonnes personnes qui ne souhaitent que ma réussite; sans oublier bien sûr ma famille que j’adore
1. J’ai la chance de faire une aventure humaine
2. Je suis en bonne santé
3. J’aime et je suis aimée par mon mari, mes 3 enfants et le reste de ma grande famille y compris toutes les personnes que je croise depuis 47 ans
1. J’ai de la gratitude d’avoir passe un excellent moment avec ma fille
2. J’ai de la gratitude de mettre reconcilie avec mon mari.
J’ai de la gratitude d’avoir decouvert ce site des gens qui se bougent….
Je ressens de la gratitude pour le beau soleil aujoudhui qui me réchauffe l’esprit et le coeur.
Je sors de ma séance hebdomadaire de psychanalyse et je me sens apaisée.
J’ai de la gratitude pour vous, Olivier, qui me communiquez l’espoir d’aller mieux.
Merci
j’ai de la gratitude pour
la belle luminosité de cette journée
ma complicité avec mon chat
que mes enfants soient proches de moi….
j’ai de la gratitude pour
ma femme
le silence
la nature
j’ai de la gratitude de pouvoir
rencontrer des personnes inspirantes
savourer le soleil de cet automne
d’avoir une famille
Régine , J’ai de la gratitude
pour mon compagnon avec qui je partage une vie pleine d’amour et de bienveillance.
pour mes deux enfants qui chaque jour me rendre heureuse par leur présence aimante.
pour mes Amis prochains avec lesquels j’entretiens des relations authentiques.
j’ai de la gratitude par ce que
– j’ai 2 enfants merveilleux et en bonne santé
– j’ai beaucoup de chance financièrement
– je peut gérer mon temps à ma convenance
Pour toute ces choses merci la vie
Hello tout le monde, Hello Olivier !
Voici les 3 choses pour lesquelles pour lesquelles j’éprouve de la gratitude de manière générale 🙂 :
1. Pouvoir avoir accès à internet pour me former et apprendre tous les jours !
2. M’être levé en bonne forme pour le reste journée.
3. La petite douche du matin qui réveille ! 🙂
À bientôt,
Pierre