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Bienvenue sur Habitudes Zen, qui propose quelques uns des meilleurs articles du blog Zen Habits de Leo Babauta, traduits en Français par votre serviteur, avec sa permission, plus quelques articles personnels.
j’aime déjà ces 3 questions et je vais y repondre! promis! donc affaire à suivre!
Hello,
J’ai déjà fait un exercice de ce type avec le livre Je dis enfin stop à la pression… sur 21 jours. Je n’ai pas tenu les 21 jours mais j’ai pris conscience qu’il y avait de sérieux changements à faire dans ma vie…
Bonjour,
J’ai donc fait le test de ces 3 questions pendant 7 jours, et les résultats m’amèneraient à prolonger cette pratique.
Ce que j’en retiens :
La 1ère question « Qu’ai-je appris aujourd’hui » est restée pour moi la question essentielle de cette période de test. Il est vrai que j’ai fait un travail thérapeutique sur moi précédemment et que depuis quelques mois, j’ai fondamentalement décidé de me « regarder en face » pour comprendre les rouages de mon fonctionnement et sortir des sentiers battus. Cette prédisposition m’a donc fortement aidée pour répondre authentiquement à ce test.
Cette 1ère question m’a donc permis de constater combien chaque journée est importante dans notre vie puisque réellement « on en apprend tous les jours » sur soit. Et pas seulement des futilités, mais bien de réelles prises de conscience sur notre attitude et réaliser par conséquent, que nous pouvons changer nos comportements nocifs. Durant cette période de test, j’ai pu :
1- Identifier mon comportement ( en écoutant par exemple l’avis de personnes bienveillantes sur mon attitude ),
2- Prendre de la hauteur pour relativiser une situation ( donc sortir de l’émotion qui m’empêchait d’avoir une analyse factuelle )
3- Par l’écriture de la réponse, structurer davantage mon comportement nocif pour mieux en cerner ses étapes,
4- Et par conséquent, il m’était plus facile de démonter ce comportement pour laisser place à un nouveau plus bénéfique.
Bien évidemment, je n’ai pas re-vécu 2 fois la même situation pour valider si ce changement s’opérera, mais je reste confiante puisque davantage « consciente ».
Pour les 2 autres questions, elles m’ont amenée à réaliser que chaque jour est aussi composé de moments agréables, ressourçants, et qu’il est important de se les rappeler de temps en temps, histoire de s’immerger dans une sensation de bien-être si essentielle pour évoluer vers une vie plus réjouissante et porteuse davantage de paix.
Voilà pour ces premiers résultats que j’avais envie de partager avec vous.
Je vous souhaite à tous un cheminement vers une belle sérénité.
Isabelle
Personnellement, je réponds chaque soir à 4 questions de ce type :
1) Trois choses que j’ai aimé aujourd’hui
2) Une chose que je pourrai améliorer dans ma vie
3) Une chose que j’ai apprise aujourd’hui
4) Trois choses que je pourrai faire demain