L’une des grandes joies de ma vie, c’est la possibilité que j’ai de vivre simplement, et de trouver de temps en temps des moyens de revenir à la simplicité quand je constate que je m’en éloigne.
La vie tend à être compliquée avec le temps. Par conséquent, je trouve des façons de la simplifier.
J’ai fait une liste qui contient 100 façons de se simplifier la vie, mais évidemment, il n’est pas facile de prendre en compte tous les éléments présents.
Aujourd’hui, je vais donc partager avec vous :
5 excellentes façons de se simplifier la vie
Je ne prétends pas qu’il s’agisse des « meilleures » ou des « bonnes » façons de se simplifier la vie, mais certains des points ci-dessous fonctionnent particulièrement bien pour moi et font partie de mes préférés.
Voici un résumé de ces points. Bien sûr, je reviendrai sur chacun d’eux plus loin dans l’article :
1. Organisez votre journée.
2. Commencez à vivre en mode plein écran.
3. Mettez en place un rituel de nettoyage hebdomadaire.
4. Consommez des aliments simples et bougez.
5. Ralentissez et profitez de la tranquillité.
Si les 5 points susmentionnés ont piqué votre curiosité, je vous invite à nous pencher ensemble sur chacun d’eux.
Organisez votre journée, premier pas pour se simplifier la vie
Pour commencer, vous devez déterminer les éléments que vous souhaitez voir apparaitre dans votre journée, un peu comme si vous organisiez une petite collection bien réfléchie.
Quelles sont ces activités qui peuvent rendre votre journée incroyable ?
Pour moi c’est : la méditation, la lecture, l’écriture, les appels avec les membres de mon équipe et mes clients, le temps passé avec mes proches, les aliments simples et le mouvement (je reviendrai plus bas sur ces deux derniers points).
De quoi votre liste pourrait être faite ?
Serait-ce de yoga, d’appels téléphoniques ou vidéo avec les membres de votre famille, d’un verre partagé avec des amis, d’une tasse de thé, d’un bain agréable, etc. ?
Limitez votre liste à des activités que vous aimez vraiment afin de ne pas surcharger votre journée.
Ensuite, commencez à supprimer tout ce qui n’est pas sur la liste.
Laissez tomber les médias sociaux, les sites d’information et les autres divertissements, s’ils ne sont pas dans votre liste de la journée.
Ne vous surchargez pas et donnez-vous l’espace nécessaire pour exécuter les belles activités que vous avez prévues, le tout sans précipitation.
Actions/outils : Il vous suffit d’une page dans votre logiciel de traitement de texte ou dans votre cahier pour faire cette liste. Prenez 20 minutes pour faire cette liste et accordez-y toute votre attention.
Commencez à vivre en mode plein écran
J’aime beaucoup accomplir chaque activité en mode plein écran.
Il m’arrive d’oublier cela, mais toutes les fois que je m’en souviens, je travaille en mode plein écran.
Cela voudrait dire que si je veux répondre à des courriels, je me donne tout le confort nécessaire pour lire et répondre à chaque courriel au lieu d’avoir plusieurs onglets ouverts.
De même, si je veux écrire, je me contente d’écrire. Si je veux manger, je mange.
Bien évidemment, je ne fais pas toujours cela, mais quand je le fais, ma vie semble tellement plus simple.
Je réserve un espace propre à chaque activité et cela me permet d’en profiter davantage.
Soyez vraiment présent pendant que vous exécutez chaque activité, du brossage des dents à la vaisselle en passant par la lecture d’un livre.
Actions/outils : J’utilise l’extension OneTab disponible sur Chrome et cela m’aide beaucoup.
Cette extension permet en effet d’effacer tous les onglets superflus, et vous aide à vous concentrer sur une seule chose.
Prenez l’habitude d’activer le mode plein écran de vos applications de traitement de texte afin de rester pleinement concentré pendant que vous écrivez.
Fermez toutes les applications de votre téléphone sauf celle que vous utilisez.
Éteignez vos appareils lorsque vous faites une activité analogue.
Mettez en place un rituel hebdomadaire de nettoyage
Chaque semaine, vous pouvez mettre en place un rituel pour faire le vide. C’est l’une des façons les plus efficaces qui soient de se simplifier la vie.
Par exemple, le dimanche est un bon jour pour cela ; le vendredi aussi.
Passez un peu de temps à vider vos différentes boîtes de réception, en les ramenant à zéro.
Mettez de l’ordre dans votre bureau et videz le dossier « Téléchargements » de votre ordinateur.
Actualisez votre liste de choses à faire et votre agenda.
Éliminez tout désordre.
Ce rituel de nettoyage est fantastique ! Une fois que vous le mettez en place, vous aurez le sentiment que vous êtes prêt à conquérir le monde.
Actions/outils : Consacrez une heure de votre temps chaque semaine à votre rituel de nettoyage.
Passez en revue tout ce que vous pouvez et faites le ménage dans votre vie numérique et physique.
Faites également la même chose pour vos finances.
Consommez des aliments simples et bougez
La santé est un domaine très sensible de notre vie, et ce pour de nombreuses raisons.
Je trouve donc apaisant de pouvoir me simplifier la vie sur ce plan.
Je commence par bouger.
Ce que je vous conseille à ce niveau, c’est de sortir pour marcher ou courir.
Personnellement, j’aime me mettre en position accroupie et me déplacer comme un animal.
Je m’étire, je reste immobile quand j’adopte certaines positions, je tire mon corps vers le haut et je m’étire au maximum.
De plus, je soulève des poids et je joue avec les enfants dehors.
J’aime les mouvements simples qui ne nécessitent pas une tonne d’équipement.
Ensuite, je nourris mon corps avec des aliments simples :
- Lentilles et chou frisé (avec du jus de citron, de la sauce soja, de l’huile d’olive, de la levure nutritionnelle et du piment de Cayenne).
- Tacos aux haricots avec du guacamole et une salsa de légumes.
- Haricots et riz brun, sauce tahini et toutes sortes de légumes.
- Avoine et baies ainsi que des noix et de la cannelle.
- Chair de noix de coco, avocats, baies, chocolat noir et thé.
La nourriture que je consomme est simple, complète et délicieuse.
Elle alimente le temple de mon corps, ne coûte pas une folle somme, n’a pas un vrai impact négatif sur l’écologie et ne fait pas de mal aux animaux.
Actions/outils : Faites une liste des aliments simples que vous aimez et basez-y votre alimentation.
Ne soyez pas trop strict à ce sujet.
Il s’agit de manger simplement et non d’être rigide.
Bougez tous les jours, tout au long de la journée.
Ralentissez et profitez de la quiétude
Vous n’avez pas besoin de choses matérielles pour ralentir.
Tout ce qu’il vous faut faire, c’est réduire le nombre d’activités auxquelles vous vous consacrez et de savourer chacune d’entre elles.
Respirez et donnez-vous plus d’espace.
Laissez un certain espace entre chaque activité, et profitez-en.
Remarquez quand il y a des moments d’accalmie, et savourez-les aussi.
Créez ces moments si nécessaire.
C’est l’avantage de vivre une vie simple.
Ralentissez de temps en temps et vous remarquerez que cela peut vous aider à vous simplifier la vie.
Actions/outils : Cette semaine, prenez note physiquement de votre intention de ralentir, et voyez ce que cette pratique peut vous apporter.
Article original écrit par Léo Babauta.
Étant donné que tout au long de cet article, il a été question d’astuces simples pour se simplifier la vie, permettez-moi de finir en vous parlant d’une autre astuce simple. Dans la vidéo complémentaire que je vous invite à regarder, je partage avec vous un outil SIMPLE pour vous aider à passer vos périodes de DOUTE.
