Il existe une astuce simple que j’aime utiliser pour illuminer mes journées et les rendre plus agréables, et celle-ci consiste à trouver de petits plaisirs simples dont je me donne la permission de profiter tout au long de ma journée.
Ces petits plaisirs dont je parle ne sont pas nécessairement des choses spéciales, mais chacun d’entre eux peut vous permettre de passer une belle journée si vous les utilisez à bon escient.
Par exemple, les matins, il m’arrive de prendre une tasse de café et de boire lentement, à petites gorgées, afin de la savourer pleinement.
Je peux aussi lire un roman intéressant et plonger pleinement dans l’univers de la fiction.
De même, je peux regarder le soleil se lever et me laisser émerveiller par toutes les nuances de couleurs que mes yeux sont capables de distinguer.
Pour le petit déjeuner, j’ai pour habitude d’ajouter des baies à mon bol de céréales, car j’adore les baies.
Je savoure chacune d’entre elles en fermant les yeux.
En prenant ma douche, je ferme les yeux et je laisse l’eau tiède couler sur moi (je vis sur une île tropicale, l’eau est donc tiède et agréable).
Je pense que vous avez saisi l’idée — quand je parle de petits plaisirs capables d’illuminer votre journée, je fais référence à de petites choses qui ne coutent rien (ou pas beaucoup en tout cas), mais qui sont extrêmement satisfaisantes.
Plus haut, je n’ai donné que quelques exemples de choses que je pourrais faire pour démarrer ma journée, mais les possibilités sont infinies, et peuvent être réalisées tout le jour durant.
Je me suis donc dit qu’il serait amusant de constituer une liste de plaisirs simples pour vous expliquer ce que j’entends par là, et pour vous encourager à réfléchir dans ce sens.
Évidemment, vous pouvez sans doute en trouver mille de plus.
Je précise aussi que les plaisirs d’une personne ne doivent pas nécessairement coïncider avec ceux des autres.
1. Savourer des baies.
2. Marcher pieds nus dans l’herbe.
3. Écouter de la bonne musique en voiture.
4. Prendre une longue douche relaxante.
5. Prendre une tasse de café ou de thé.
6. Lire un bon roman.
7. Regarder un vieux DVD en mangeant du popcorn.
8. Profiter de l’odeur de l’herbe fraichement coupée.
9. Regarder le lever de soleil.
10. Se promener sur la plage.
11. Faire une petite course à pied le matin.
12. Faire du yoga, des étirements ou de la méditation.
13. Se blottir dans le lit contre son partenaire.
14. Regarder le coucher de soleil.
15. Faire un long câlin à votre enfant.
16. Boire un bon verre de vin.
17. Manger du chocolat noir.
18. Danser comme si vous étiez fou.
19. Raconter des blagues jusqu’à en avoir mal aux côtes.
20. Avoir une longue conversation avec un ami cher.
21. Faire un flotteur « Root-Beer ».
22. S’embrasser sous la pluie.
23. Paresser un dimanche.
24. Se réveiller dans une maison propre et en ordre.
25. Désencombrer une chambre.
26. Faire un banana split.
27. Faire des batailles d’oreillers.
28. Manger des frites et prendre un milkshake au chocolat.
29. Chanter fortement sous la douche.
30. Danser sous la pluie et piétiner dans les flaques.
31. Regarder votre enfant jouer.
32. Manger des cookies aux pépites de chocolat tout juste sortis du four.
33. Aider une personne dans le besoin.
34. Faire sourire quelqu’un.
35. Préparer une tarte faite maison.
36. Faire une randonnée dans la nature.
37. S’allonger et regarder les étoiles.
38. Faire un château de sable.
39. Flotter dans l’eau.
40. Faire une petite sieste pendant l’après-midi.
41. Servir un petit-déjeuner au lit à votre conjoint.
42. Regarder vos enfants le matin de Noël.
43. S’allonger et lever les yeux vers les nuages.
44. Regarder l’océan.
45. Se faire masser.
46. Préparer un bon beurre de cacahuète fait maison.
47. Faire un bon sandwich fait-maison.
48. Prendre un bon thé vert glacé.
49. Faire du pied.
50. Se lâcher en public.
51. Voir le solde de son épargne augmenter.
52. Voir votre dette diminuer.
53. Prendre un bain chaud.
54. Faire des bulles.
55. Sentir une douce brise.
56. Le ressenti après une bonne séance d’entraînement.
57. Rayer quelque chose de votre liste de choses à faire.
58. Se blottir contre son conjoint sous les couvertures un jour pluvieux.
59. Regarder un film des frères Coen.
60. Regarder vos enfants jouer au football.
61. Disputer une belle partie de basketball.
62. Sentir l’odeur du papier dans un bloc-notes neuf.
63. Écrire sur du bon papier avec un bon stylo.
64. Bien ranger son bureau.
65. Sentir l’odeur du popcorn tout juste éclaté.
66. Contempler la neige fraiche.
67. Swinguer.
68. Faire un sablé aux fraises.
69. Observer les animaux dans la nature.
70. Vider votre boite de réception.
71. Faire l’école buissonnière.
72. Passer une nuit sensuelle avec votre partenaire.
73. Rester éveillé toute la nuit à parler.
74. Faire un pique-nique.
75. Nager la nuit tombée.
Article original écrit par Léo Babauta.
Quels sont ces plaisirs simples auxquels vous pouvez vous adonner histoire d’illuminer votre journée et de répandre une énergie positive autour de vous ?
Je vous propose d’en parler ensemble dans l’espace commentaires. Mais en attendant, je vous invite à regarder la vidéo ci-dessous dans laquelle, je partage avec vous un petit plaisir que j’affectionne particulièrement.
Trop shouette!!!
justement, ça me fait remonter un souvenir et une envie de déguster une monstrueuse glace faite de chocolat, de chantilly et de glace au marron avec des petites meringues à la terrasse du glacier le plus réputé de Lyon, sur les quais de la Saône.
J’adore la photo, elle donne envie de l’imprimer en grand poster pour partir chaque matin avec le sourire !
Plein de petits bonheurs qui procurent un GRAND BONHEUR!
Çà m’a rappelée que lorsque j’étais dans l’attente de mon
3ème enfant, j’avais un goût très prononcé pour la ‘Root-Beer’
accompagné de réglisse rouge (lol) quel mixte!…mais un vrai
bonheur!
Manger des framboises ou des groseilles cueillies dans le jardin !…
Le bonheur véritable est vraiment un état d’esprit. Arrêtons de nous « prendre la tête » pour des broutilles et apprécions les choses simples de la vie. D’ailleurs je viens de déguster , par petite gorgée, un excellent café. Que du bonheur !..
on va essayer
Les choses simples, sont souvent les meilleurs…
Beaucoup m'ont plus grandement!
🙂
merci
Rien que la lecture de ces 75 petits plaisirs m’a offert un grand moment de plaisir 🙂
Merci !
une super liste .