Chaque jour, nous sommes confrontés à des choses que nous redoutons, que nous évitons ou qui nous effraient. Souvent, sans même nous en rendre compte, nous passons notre temps à détourner notre attention de ces situations.
Mais cela a deux effets majeurs sur nous :
- Nous nous limitons en évitant les domaines dans lesquels nous ne nous sentons pas compétents ou où l’incertitude règne.
- Nous sapons notre confiance en nous-mêmes, créant ainsi l’impression de ne jamais être à la hauteur.
Affronter ses peurs : un acte transformateur
Éviter ces situations inconfortables est une réaction humaine courante. Cependant, il existe une véritable magie dans le fait de faire le choix conscient de nager à contre-courant. Adopter une nouvelle habitude : affronter ses peurs au quotidien.
L’idée est simple : consacrez au moins 10 minutes chaque jour à une tâche qui vous effraie, même légèrement.
Voici quelques exemples concrets :
- Répondez à 1 ou 2 courriels que vous avez évités.
- Écrivez 100 mots ou plus dans ce livre que vous rêvez de terminer.
- Faites une courte séance d’exercice si vous avez négligé votre activité physique depuis un certain temps.
- Enregistrez une ébauche de vidéo et envoyez-la à un ami si vous projetez de créer un cours vidéo.
- Réglez chaque jour une ou deux petites tâches administratives qui vous pèsent.
- Débarrassez-vous d’une partie de la pile d’objets qui encombre votre espace.
Affronter ses peurs : Les bienfaits d’une pratique régulière
En affrontant chaque jour ce qui vous fait peur, vous grandissez. Vous renforcez votre confiance en vous et, avec le temps, cette peur diminue peu à peu.
La pratique quotidienne rend cet exercice de plus en plus facile. Et lorsque vous aurez surmonté une peur, vous passerez à la suivante.
Au fil du temps, vous développerez la confiance nécessaire pour plonger dans l’inconnu, sans avoir besoin de toutes les réponses ou de certitudes.
Alors, êtes-vous prêt à créer cette magie dans votre quotidien ? Êtes-vous prêt à affronter vos peurs, une petite étape à la fois ?
Article original écrit par Léo Babauta.
