Comment être heureux à tout moment

Mon ami Barron a récemment demandé, « Si vous pouviez être n’importe où en ce moment, faire ce que vous voulez, où seriez-vous ? Et que feriez-vous ? »

Et ma réponse a été « Je suis toujours là où je veux être, à faire ce que je veux faire. »

Par le passé, comme beaucoup de gens, je souhaitais tout le temps faire quelque chose de différent. Je réfléchissais à ce que je ferais dans le futur, je faisais des plans d’avenir pour ma vie. Je lisais (avec jalousie) les récits des expériences intéressantes que d’autres personnes faisaient.

C’est un jeu de dupes.

Beaucoup d’entre nous font cela, mais si vous avez l’habitude de penser à ce que vous pourriez faire, vous ne serez jamais heureux en faisant ce que vous êtes actuellement en train de faire. Vous comparerez ce que vous faites à ce que d’autres personnes (sur Facebook et Twitter, peut-être ?) font. Vous espèrerez que votre vie soit meilleure. Oui, vous ne serez jamais heureux, parce qu’il y a toujours quelque chose de mieux à faire.

À la place, je me dis que quoi que je fasse en ce moment, c’est parfait. Si j’écris un article, c’est fantastique. De même, si je lis des articles de blog sur internet, c’est super. Si je ne fais rien d’autre que sortir avec ma famille, c’est incroyable. Si je marche dehors et que je profite du grand air, c’est merveilleux.

Il n’y rien de ce que je fais qui n’est pas la chose la plus incroyable sur Terre. Si je fais quelque chose de merdique (je n’arrive pas à me souvenir d’une telle chose récemment), peut-être que c’est une leçon de vie inestimable. Si je suis avec quelqu’un d’ennuyeux ou d’odieux, c’est une leçon de patience, ou d’empathie, ou un apprentissage permettant de mieux comprendre les gens.

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L’état d’esprit du moment présent, dans la pratique

Disons que vous faites la vaisselle. Ne préfèreriez-vous pas plutôt manger un délicieux repas, ou parler avec votre meilleur ami ? Évidemment, ces choses sont super, mais elles ne sont meilleures que si vous pensez qu’elles sont meilleures, et plus important encore, il est totalement inutile de faire la comparaison. Pourquoi devriez-vous comparer ce que vous faites maintenant (faire la vaisselle) avec quoi que ce soit d’autre ? Est-ce que tout ne serait pas perdant si vous le compariez avec une chose que vous aimez encore plus ? Serez-vous jamais heureux de ce que vous faites si vous le comparez tout le temps à quelque chose que vous aimez plus encore ?

Faire la vaisselle peut être aussi bien que n’importe quoi d’autre, si vous décidez de le voir de cette façon. Vous êtes dans la solitude, ce qui est une chose magnifique. Si vous le faites consciemment, faire la vaisselle peut être agréable, en sentant la mousse et l’eau dans vos mains, en faisant attention aux assiettes et à leur texture, en notant votre respiration et vos pensées. C’est de la méditation, c’est calme, c’est délicieux.

Vous pouvez dire la même chose à propos de n’importe quoi. Vous allez au travail en voiture ? Profitez de la solitude, de la chance d’être seul avec vos pensées, ou d’écouter de la musique que vous aimez, de voir le monde qui vous entoure. Vous avez une réunion avec des collègues ? Faites attention à la façon dont les gens parlent et interagissent. Apprenez des choses sur l’esprit humain, voyez-vous parmi les gens qui vous entourent. Apprenez à aimer tout le monde peu importe qui c’est. Travaillez à vous débarrasser de vos attentes concernant la façon dont les gens devraient être ou dont cette réunion devrait se dérouler.

Je suis toujours heureux de ce que je fais, parce que je ne le compare pas à quoi que ce soit d’autre. Au lieu de cela, je porte une attention particulière à l’activité en elle-même. Je suis toujours heureux quelle que soit la personne avec qui je suis, parce que j’apprends à voir la perfection dans chacun. Peu importe où je me trouve, je suis toujours heureux. En effet, il n’y a aucun endroit sur Terre qui ne soit pas un miracle.

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Vous ne profiterez pas de la vie si vous souhaitez tout le temps faire quelque chose d’autre. Par contre, la vie sera super si vous réalisez que vous faites déjà la meilleure chose qui soit.

Article original écrit par Léo Babauta.

Pour aller plus loin par rapport à ce qui a été précédemment dit, je vous invite à suivre la vidéo suivante. Elle présente 9 pièges qui font que beaucoup de gens ne sont jamais heureux. Ainsi donc, pour être toujours heureux, il est impératif de les éviter.