La douleur et la beauté des changements de vie

La raison pour laquelle nous souffrons, c’est que nous résistons aux changements de la vie.

Et la vie est pleine de changements.

Même si je résiste au changement (et à la souffrance) comme n’importe qui d’autre, j’ai appris à m’adapter. J’ai appris la flexibilité. J’ai réalisé ceci :

Tout change, et c’est beau.

La douleur des changements de la vie

Qu’est-ce que j’entends par le fait que notre souffrance vient de la résistance aux changements de la vie ?

Jetons un œil aux choses qui nous posent problème :

• Quelqu’un vous crie dessus au travail. Le changement est ancré dans le fait que nous nous attendons à ce que les gens nous traitent gentiment, justement et avec respect, mais qu’en réalité cela ne se déroule pas toujours de cette façon. Quand ils ne le font pas, nous résistons à cette réalité, et espérons que les choses soient ce que nous voulons qu’elles soient. Et donc nous sommes énervés, ou blessés, ou offensés.
• Votre enfant de 3 ans (ou 13 ans) ne vous écoute pas. Là encore, vous vous attendez à ce que votre enfant se comporte d’une certaine façon, mais la réalité est évidemment différente. Et quand la réalité n’est pas conforme à nos attentes, nous sommes stressés.
• Vous perdez votre emploi. C’est un changement immense, qui affecte non seulement votre stabilité financière, mais votre identité. Si vous êtes enseignant, et que vous perdez votre poste, vous devez maintenant gérer les changements dans la façon dont vous vous voyez. Cela peut être très difficile. Résister à ces changements (et aux contraintes financières qui suivent la perte d’emploi) peut être très pénible.
• Vous avez trop de tâches et vous vous sentez débordé. Quel est le changement à faire ici ? Nous voulons que les choses soient sous notre contrôle, mais bien sûr elles ne le sont pas. De nouvelles tâches et informations entrent, ainsi que de nouvelles requêtes, de nouvelles demandes. Et ce sont des changements difficiles, parce que nous pensions avoir le contrôle sur notre journée, et maintenant ce n’est plus le cas. Et donc nous nous sentons écrasés et stressés.
• La mort d’un proche. Un des changements ultimes est la mort, évidemment, mais qu’est-ce qui a changé ? Eh bien la personne n’est évidemment plus dans notre vie (du moins, pas de la même manière), mais de façon tout aussi douloureuse, nous ne sommes plus la même personne quand un proche meurt. Nous devons changer qui nous sommes – nous sommes maintenant un veuf au lieu d’un mari, un père sans fille, ou un ami qui est laissé seul (par exemple). Nous voulons que la vie continue comme avant, mais ce n’est pas le cas, donc nous avons du chagrin, de la rage.

Ce n’est qu’un début. Les choses changent tout le temps, et nous y résistons. Notre journée change, nos relations changent, les autres n’agissent pas comme ils le devraient, nous-même changeons, constamment, et c’est difficile à gérer.

C’est donc la douleur du changement, ou du fait de ne pas être au contrôle, des choses qui ne répondent pas à nos attentes.

Comment s’en sortir ?

La beauté des changements de la vie

Nous pouvons nous sortir de la douleur de nombreuses façons : s’énerver et hurler, boire et se droguer, mal manger, regarder la télé ou trouver d’autres distractions. Nous pouvons trouver des façons positives de sortir du stress, de la douleur, et de la colère : faire de l’exercice, parler de nos problèmes à un ami, ou essayer de prendre le contrôle de la situation d’une façon ou d’une autre (planifier, passer à l’action, avoir une conversation difficile pour trouver des différences, etc.).

Ou, nous pouvons accepter les changements.

Si les changements sont un fait basique de la vie (en fait la vie n’est faite que de changements) alors pourquoi résister ? Pourquoi ne pas accepter et profiter ?

Voyez la beauté du changement.

C’est difficile, parce que nous avons tellement l’habitude de résister.

Laissons de côté notre résistance et nos jugements pendant quelques minutes, et regardez la beauté des changements dans la vie :

• Quelqu’un vous crie dessus au travail. Cette personne est blessante, frustrée, en colère, et ressort cela sur vous. Elles tendent la vie, essayent de contrôler le chaos de leur vie (inutilement évidemment), et n’y arrivent pas. Pouvez-vous avoir de l’empathie avec ça ? Avez-vous déjà ressenti ça ? Il y a de la beauté dans nos similitudes, dans nos douleurs communes, dans nos connexions en tant qu’humains. Acceptez mentalement cet être humain beau et blessé, ressentez sa douleur, offrez-lui votre compassion.
• Votre enfant de 3 ans (ou 13 ans) ne vous écoute pas. Étonnamment, votre enfant est en recherche d’indépendance. Il montre qu’il est un être humain à part entière, pas simplement un robot qui suit les ordres. Avez-vous déjà été dans cette situation ? Avez-vous déjà été frustré par une personne qui essaye de vous contrôler ? Il y a de la beauté dans cette indépendance, dans ce fighting spirit, dans cette rébellion. C’est ça la vie (ok, la vie c’est le changement, mais aussi la rébellion contre le contrôle). Souriez à cette beauté, aimez-la, donnez à votre enfant la place nécessaire pour qu’il grandisse.
• Vous perdez votre emploi. Aussi difficile que cela soit, c’est une fin, mais aussi un début. C’est le début d’un nouveau voyage, l’opportunité de rafraîchir votre vie, de réinventer qui vous êtes. Voyez la beauté dans cette opportunité, la libération de la « voie habituelle ».
• Vous avez trop de tâches et vous vous sentez débordé. C’est difficile, sans aucun doute, mais il est possible de renoncer à ce chaos de tâches et d’informations et de demandes. Vous ne pouvez pas toutes les faire en même temps, mais vous pouvez vous débarrasser de l’envie que les choses soient totalement sous votre contrôle. Il y a de la beauté dans le chaos. C’est aléatoire, c’est fou, c’est la vie. Voyez la douleur de votre résistance, et la beauté de cette lutte. Puis réalisez que vous pouvez ne faire qu’une chose à la fois, et faites-la. Laissez passer cela, et faites la chose suivante. En acceptant le chaos et en y voyant la beauté, nous pouvons être moins surchargés et stressés.
• La mort d’un proche. Peut-être le plus dur de tous – c’est indubitablement triste. Mais la mort est une fin, qui est une nécessité. Les fins sont nécessaires pour la beauté : autrement nous n’apprécions pas les choses, parce que c’est illimité. Les limites sont la beauté. Et la mort est la limite ultime, un rappel que nous avons besoin d’apprécier la belle chose appelée la vie tant que nous l’avons. La mort est aussi un début – pas au sens d’une vie après la mort, mais un début pour les survivants. Même si nous avons perdu une personne importante, cette fin, comme la perte d’un emploi, est un moment de réinvention. Cela pourrait sembler triste, mais nous sommes forcés de réinventer notre vie quand un proche meurt, et dans cette réinvention il y a une opportunité. Ce qui est beau, je trouve. Finalement, bien sûr, la mort est une opportunité de se souvenir de la vie de la personne, et d’être reconnaissant de ce qu’elle nous a donné.

Les possibilités de trouver la beauté dans nos luttes pour changer sont infinies. Et c’est, je crois, beau en soi.

Article original écrit par Léo Babauta.

Comme vous l’avez compris, il suffit de modifier certaines (petites) choses par rapport à nos habitudes pour apporter des changements réels dans notre vie. Même le plus petit changement dans notre environnement peu avoir un gros impact dans notre vie. Je vous laisse avec cette vidéo qui s’étend davantage sur le sujet.

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