La soif de plénitude qui anime nos actions

Il existe un sentiment d’incomplétude dans nos vies.

Nous le ressentons depuis l’adolescence, du moins, si ce n’est depuis la petite enfance.

Il s’agit d’un sentiment qui nous donne l’impression que quelque chose va mal chez nous. Il nous amène à penser que nous manquons de quelque chose ou que nous passons à côté de quelque chose.

C’est un sentiment de déconnexion ou de solitude par rapport aux autres, un sentiment qui ne nous convient pas. Nous avons le sentiment d’évoluer dans le monde en étant isolés et insatisfaits.

Nous n’expérimentons aucune forme d’intimité avec les autres, et n’avons aucun sens du but dans ce que nous faisons.

Par conséquent, ce que nous recherchons ardemment, c’est ce sentiment de plénitude, de connexion et d’intimité avec les autres. Nous le recherchons en ligne sur les réseaux sociaux, mais il fait défaut.

Cela nous pousse à utiliser des applications de rencontre pour trouver la personne parfaite, mais la rencontre n’apporte pas l’intimité voulue.

Cela nous pousse à regarder des photos de ce que d’autres personnes font dans le monde, à lire les récits de leurs aventures.

Nous par contre, avons l’impression de ne rien faire de significatif.

Dès le réveil, nous cherchons immédiatement à nous divertir ; nous cherchons quelque chose d’intéressant, d’excitant ; n’importe quelle activité qui pourrait provoquer une montée de notre niveau de dopamine.

Nous recherchons le confort plutôt que la difficulté, les raccourcis et la facilité plutôt que la lutte et le sens.

Trouver un moment ou un espace silencieux ne figure pas dans nos objectifs.

En effet, nous remplissons le moindre espace de vidéos, de chansons, de podcasts, de livres audio, de courtes lectures en ligne, d’actualités, d’échanges sur les réseaux sociaux, de tâches rapides, de messages.

Nous essayons de combler cette soif de plénitude par la consommation. Acheter des choses nous donne instantanément un sentiment de satisfaction.

Le problème c’est que cette satisfaction ne dure pas et elle ne nous procure pas un véritable épanouissement. C’est simplement une montée d’excitation.

Ce sentiment ne satisfait pas l’envie, et tout plaisir se dissipe quelques minutes après que nous ayons découvert ce que nous réserve le jour suivant.

Nous essayons de combler ce sentiment d’incomplétude par la nourriture, la télévision, les achats dans les grands magasins.

Cependant, rien de tout cela n’apporte une satisfaction durable.

Nous faisons tout cela à cause du sentiment d’incomplétude, de la soif de plénitude qui nous anime. Cette soif de plénitude, nous ne nous donnons jamais vraiment la permission de la ressentir, de la regarder en face. Elle est toujours là, non assumée, invisible.

Ce qui est tragique, c’est que si nous pouvions nous arrêter un instant et nous donner l’autorisation de ressentir l’inconfort de cette déconnexion, nous pourrions finalement trouver la plénitude.

Ce que nous recherchons, c’est la plénitude de nous sentir complètement à notre aise, peu importe où nous sommes, peu importe, ce que nous faisons ; la plénitude caractérisée par le fait d’être absolument amoureux de notre expérience et de n’avoir besoin de rien de plus.

Et voici comment faire pour la trouver :

1. Marquez une pause, et restez calme et silencieux pendant un petit moment. Supprimez toute forme de distraction. Ne cédez pas aux envies de faire quelque chose ou de vous divertir.

2. Ressentez l’inconfort. Sentez l’incertitude autour de qui vous êtes, de ce que vous devriez être en train de faire et de ce qui donne un sens à votre existence dans le monde. Donnez-vous la permission de la ressentir pleinement. Soyez présent avec ce sentiment.

3. Remarquez la bonté dans votre cœur. Vous avez peut-être un cœur tendre qui ne veut pas être blessé, qui aime et veut être aimé en retour. Il est toujours présent.

4. Connectez-vous avec un sentiment de plénitude non seulement en vous, mais en tout. Tout autour de vous, c’est le chaos, mais c’est la vie. Les choses sont imparfaites, mais aussi profondément impressionnantes. Élargissez votre conscience à tout ce qui vous entoure, et remarquez que vous faites partie de l’ensemble.

Remarquez que vous êtes en relation avec tout ce qui vous entoure. Votre plénitude réside dans cette connexion à tout ce qui vous entoure. Donnez-vous la permission de commencer à ressentir cela et faites confiance à cette sensation.

Vous pouvez faire preuve de pleine conscience par rapport à cette soif de plénitude vis-à-vis de tout (y compris vous-même). Vous pouvez vous appuyer sur cette conscience et apprendre à lui faire confiance.

Ce sentiment n’est pas à l’extérieur de nous, dans nos téléphones ou sur Internet, dans les livres ou dans ce que tout le monde fait, à la télévision ou dans la nourriture, dans les magasins ou autres.

Il se retrouve dans tout cela et bien plus encore. Toutefois, nous n’avons pas besoin de nous tourner vers ces choses pour revendiquer ce merveilleux, affectueux et magnifique sentiment de plénitude, encore et encore.

Article original écrit par Léo Babauta.

En guise de complément, je vous invite à suivre la vidéo suivante qui partage 3 moyens simples d’être plus heureux.