Introduction rapide : j’ai d’abord voulu placer cette liste de 20 astuces dans un seul post, mais j’ai décidé que les placer en différents posts me permettrait de mieux me concentrer sur chacun d’entre eux. Donc, je vous présente ma liste de 20 astuces pour se motiver à atteindre des objectifs à long terme.
Un certain nombre de personnes ont indiqués que je dois être entièrement dévoué pour atteindre quelques uns des objectifs que je poursuis : les exercices, la frugalité, l’organisation, manger sainement, etc. Hé bien, je ne crois pas que quelqu’un puisse être naturellement « dévoué… tout est question de motivation. Vous pouvez arrivez à faire tout ce que vous voulez si vous vous motivez suffisamment.
Astuce de Motivation #13: Donnez-vous du temps, soyez patient
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Je sais, c’est plus facile à dire qu’à faire. Mais le problème avec beaucoup d’entre nous est que nous nous attendons à avoir des résultats rapides. Je met cela sur le compte de notre culture de solutions rapides et de gratification immédiate. Nous voulons une diète qui nous donne des résultats en deux semaines. Aussi faire du sport et avoir le ventre plat en quatre semaines. Nous voulons sortir de la dette en deux mois et nous voulons prendre notre retraite en quelques années. Hé bien, à moins que vous n’y soyez presque au moment où vous commencez, cela ne va pas se passer comme cela.
Pour se motiver, quand vous pensez à vos objectifs, pensez au long terme. Si vous voulez perdre du poids, vous pouvez avoir quelques pertes initiales rapides, mais c’est sur le long terme que vous allez perdre le reste. Ou si vous voulez courir un marathon, vous ne serez pas capable de le faire cette nuit. Si vous ne voyez pas venir les résultats que vous voulez rapidement, n’arrêtez pas… donnez-vous du temps. Et en même temps, soyez heureux que vous ayez progressé jusque là, et de votre capacité à rester collé à vos objectifs. Les résultats viendront si vous leur donnez du temps.
Par exemple, ma perte de poids s’est ralentie considérablement depuis que ma perte initiale de 9 Kg. Je pense que je prenais trop de calories. Je le fais peut-être encore, mais j’ai arrêté les bonbons et je me suis mis à d’autres exercices, avec l’entraînement au triathlon que je suis en train de faire. Maintenant je pense que je suis en train de perdre du poids (ou de la graisse) à nouveau, lentement. Je ne me pèse pas très souvent, mais les gens m’ont fait beaucoup de commentaires à ce sujet. En fait, je suis encore loin de mon objectif d’avoir un ventre plat… Mais je sais que si je me donne du temps, j’y arriverai.
Article original par Léo Babauta sur Zen Habits.
[ad#zen-bas]Pour aller plus loin je partage avec vous cette vidéo qui parle de comment se motiver pour accomplir un challenge avec un ami de parcours.
Il faut laisser le temps à l’effet cumulé de se mettre en place et donner sa pleine puissance. Patience et persévérance, et n’oublions pas que finalement plus que la destination à atteindre c’est le chemin à parcourir qui est le plus passionnant et enrichissant.
Certes, on aimerai tous qe nos objectifs se realise de la meme rapidite que ds nos penses, on aimerai tous avoir se baton magique, je veux ceci, et par un coup sa arrive.
Parfois on perd de la volonte avc le temps, on manque de patiente.
Mais toute chose a son temps et chaque but necessite du temps