Balancez vos attentes à la mer

Agissez sans attente. – Lao Tseu

Quel pourcentage de votre stress, de votre frustration, de votre déception, de votre colère, de votre irritation provient d’une seule petite chose ?

Presque toutes ces émotions viennent de vos attentes. Ces émotions prennent vie en vous lorsque les choses ne se passent pas comme prévu.

Nous créons mentalement des attentes quant à ce que les autres gens devraient faire, ce que nos vies devraient être, la façon dont les autres personnes devraient se comporter… et pourtant ce n’est qu’une illusion. Ce n’est pas réel.

Et quand la réalité ne coïncide pas avec le récit que vous vous faites, nous souhaitons que le monde soit différent.

Voici une solution simple :

Prenez vos attentes, et balancez-les à la mer.

Visualisez toutes les attentes que vous avez vis-à-vis de vous-même, de votre vie, de votre épouse, de vos enfants, de vos collègues, de votre travail, du monde. Prenez ces attentes et jetez-les à la mer. Une rivière ou un lac peut aussi faire l’affaire.

Que leur arrive-t-il ? Elles flottent. Elles sont emportées par les vagues. Le courant les emporte, et elles dérivent. Laissez-les être emportées par les vagues purifiantes, et laissez-les partir.

Maintenant, vivez votre vie sans elles.

À quoi ressemble une vie sans attente ? Avoir une vie sans attente signifie que vous acceptez la réalité telle qu’elle est, et les gens comme ils sont, sans essayer de forcer les gens à rentrer dans les cases que vous avez prévues pour eux. Cela implique que vous voyez les choses comme elles sont. C’est une vie sans déception, frustration ou colère. Et même si vous ressentez ces émotions, vous les acceptez, puis vous lâchez prise.

Cela ne signifie pas que vous n’agissez jamais. Vous pouvez agir d’une façon qui correspond avec vos valeurs et influencer le monde, mais ne jamais avoir d’attente quant à la façon dont le monde réagira à vos actions.

Si vous faites quelque chose de bon, vous n’espérez pas d’éloges ou de considération. Laissez tomber ce besoin de récompenses et de reconnaissance flotter dans les vagues. Faites le bien parce que vous aimez faire le bien, et n’espérez rien des autres.

Faites attention à vos pensées et ne culpabilisez pas si vous avez des attentes. Voyez-les, simplement. Puis jetez-les à la mer.

Notez si vous commencez à espérer que les choses soient différentes de ce qu’elles sont. Si vous espérez que quelqu’un d’autre n’ait pas fait une certaine chose, notez-le. Vous avez des attentes, et vous espérez que les gens ou le monde y réponde plutôt qu’ils ne fassent ce qu’ils font en réalité. Jetez ces vœux à la mer également. Maintenant acceptez les choses et avancez.

Laissons les eaux du monde nous laver, et donnons-nous l’autorisation de marcher calmement dans un monde qui est déjà merveilleux sans fantaisie.

Je me laisse guider par la synchronicité et je ne laisse pas les attentes entraver ma route. – Dalai Lama

Article original écrit par Léo Babauta.

En guise de complément à tout ce qui a été dit, je vous invite à regarder la vidéo suivante. A travers elle, je vous invite à découvrir un exercice simple pour être heureux maintenant. Abandonnez donc vos attentes et appliquez cette astuce !