Pour devenir plus zen au quotidien

Commencer à faire preuve de discipline

Commencer à faire preuve de disciplineQue faire si votre vie est un vrai bazar, si vous n’arrivez pas à faire preuve de discipline ou si vous ne parvenez pas à installer une certaine routine ?

Que faire si vous n’arrivez pas à vous en tenir à vos objectifs, si vous procrastinez et avez la sensation de n’avoir aucun contrôle ?

Comment commencer à faire preuve de discipline quand vous vous rendez compte que vous avez beaucoup trop de choses à changer dans votre vie ?

Commencez par faire la vaisselle. Oui, la vaisselle !

Ce n’est qu’un petit pas : quand vous mangez vos céréales, lavez votre bol et votre cuillère.

Quand vous finissez de boire votre café ou votre thé, lavez votre tasse. Ne laissez pas de vaisselle dans l’évier, sur le plan de travail ou sur la table.

Lavez consciemment votre vaisselle, immédiatement.

Prenez cette habitude, une vaisselle à la fois, un jour après l’autre.

Après avoir fait cela pendant plusieurs semaines d’affilée, vous pouvez être rassuré quant au fait que l’évier est toujours propre et rangé. Puis vous passez au plan de travail.

Ensuite, commencez à ranger vos habits toutes les fois que vous vous déshabillez pour éviter d’encombrer votre chambre à coucher.

Puis commencez à faire quelques pompes et mangez quelques légumes pour garder la forme.

Si vous vous assurez de faire ces actions une à la fois, l’une après l’autre, vous commencerez à développer l’habitude de faire preuve de discipline et d’avoir confiance dans le fait que vous pouvez vous en tenir aux objectifs que vous vous êtes fixés.

Mais pour l’instant, faites simplement votre vaisselle. Faites-la consciemment, avec le sourire.

Les lecteurs de cet article ont également lu :  Les meilleures astuces pour se motiver - 12

Article original écrit par Léo Babauta.

En guise de complément à ce qui précède, je vous invite à regarder la vidéo ci-dessous. Dans celle-ci, il est question de comment devenir discipliné et ENFIN arrêter de procrastiner tout le temps.

un commentaire
  1. Merci Olivier pour cet article de Leo Babauta et ta vidéo personnelle 🙂 : créer une discipline à partir d’une seule chose simple.

    Je discutais hier avec une de mes lectrices qui avait justement un besoin énorme de discipline.
    Les tâches s’éparpillent et tournent en boucle dans sa tête.

    Sa charge mentale est parfois si énorme que son cerveau n’y arrive plus et bugue littéralement.
    Elle me disait qu’elle avait un grand besoin de réussir à se discipliner, mais qu’elle n’y est jamais arrivée.

    Cela me fait penser à comment tenir ses bonnes résolutions de l’année.
    Cet article aborde des astuces que j’utilise personnellement pour les tenir depuis 3 ans :
    https://zen-et-fort.com/2023/01/11/voeux-nouvel-an-comment-enfin-appliquer-bonnes-resolutions-cette-annee-avec-ces-4-nouvelles-astuces/

    Je pense que je vais rédiger un article spécifique sur le sujet de la discipline bientôt, car c’est un vrai besoin.
    Bonne journée !

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Bienvenue sur Habitudes Zen, qui propose quelques uns des meilleurs articles du blog Zen Habits de Leo Babauta, traduits en Français par votre serviteur, avec sa permission, plus quelques articles personnels.