Comment la Musique m’a rendu Zen et Heureux

Dans la société d’aujourd’hui, il n’est pas toujours facile de préserver son bien-être et garder le sourire, surtout lorsque l’on croule sous le poids des responsabilités et des soucis. Angoisse au travail, problèmes d’argent, solitude… autant de sirènes qui devraient nous pousser à trouver des astuces pour être heureux et cesser de percevoir la vie comme un fardeau. Aujourd’hui, je vous explique comment la musique m’a rendu zen et heureux et comment la pratique d’un instrument de musique m’a énormément apporté, tant sur le plan psychologique que social.

Note : Cet article invité a été écrit par Johann Berby du blog BassistePro.com 

Comment la pratique d’un instrument m’a rendu zen et heureux ?

Lorsque j’ai commencé à m’intéresser à la guitare basse, je cherchais à occuper mon temps libre en faisant quelque chose de créatif, mais surtout à éviter de trop penser. Mais j’étais loin d’imaginer tout ce que cet instrument aller m’apporter. Petit à petit, la basse est devenue ma bulle d’oxygène quotidienne, ce petit moment-plaisir qui me permet de me ressourcer.

Se faire plaisir pour être heureux

Par définition, le bonheur est un état durable de sérénité, de contentement, de joie… et bien que la seule pratique d’un instrument ne nous amène pas forcément vers un tel état, elle peut grandement y contribuer. En effet, chaque fois que l’on se fait plaisir. Notre cerveau libère de la dopamine, qui a pour conséquence de faire diminuer le stress dans notre organisme, d’améliorer notre humeur et de nous rendre plus forts face à l’adversité. Le fait de jouer d’un instrument de musique, ainsi que de s’octroyer régulièrement d’autres petits plaisirs dans son quotidien permet d’ancrer sa vie dans un cadre émotionnel beaucoup plus positif. Et au bout d’un moment, la gratitude, la paix et le bonheur se mettent à affluer.

Une forme de méditation

En quelques lignes, on peut dire que l’essence de la méditation consiste à s’immerger dans le moment présent, en accordant son attention la plus totale à quelque chose. Cela peut être les sensations présentes dans notre corps, notre respiration, nos pensées, le monde environnant ou bien… un instrument de musique. Et lorsque vous jouez d’un instrument, vous devez vous entraîner à rester concentrés afin de jouer les bonnes notes au bon moment. Vous sollicitez vos sens et votre vigilance afin de créer et apprécier ce moment. Ainsi, d’une certaine manière, vous « méditez ». Pratiquer un instrument est donc un excellent moyen pour être un peu plus heureux dans sa vie et apprendre à maîtriser ses émotions.

Un moyen de gagner de la confiance en soi

Si vous prenez du plaisir à jouer de la musique, vous allez forcément passer beaucoup de temps sur votre instrument, et par là même, progresser. Quoi de plus satisfaisant que de se fixer des objectifs, et à force de travail, de parvenir à jouer des morceaux demandant une certaine prouesse technique ! De ce fait, en plus de nous rendre plus zen et heureux, la pratique d’un instrument se révèle être un bon moyen d’acquérir de la confiance en soi. Bien entendu, cet apprentissage vous demandera certainement de prendre quelques cours, surtout au début. Mais sachez qu’aujourd’hui, à l’ère d’internet, vous pouvez trouver une grande quantité de tutoriels et de vidéos pédagogiques de très bonne qualité proposés par des professionnels. Certains proposent même des cours personnalisés à distance par l’intermédiaire du logiciel Skype.

La musique : un hobby « social »

Une fois que vous avez acquis une certaine technique et une certaine confiance, il est temps de rencontrer d’autres musiciens !

Les scènes ouvertes et jam-sessions

La bonne nouvelle, c’est que dans le monde de la musique, il y a beaucoup de soirées musicales de type « scène ouverte » ou jam-session. Ce type d’évènement permet à la fois de se familiariser avec le public et de gagner encore plus en capital-confiance, de progresser en rencontrant de très bons musiciens, mais surtout de lier des amitiés avec des personnes qui partagent les mêmes passions que vous. De plus, il y règne habituellement une ambiance très bon enfant, festive, basée sur le partage, sans trop d’esprit de compétition.

Former un groupe

Enfin, si vous rencontrez des musiciens avec lesquels vous vous entendez bien, pourquoi ne pas créer ou intégrer un groupe ? Le plaisir de jeu s’en retrouve alors décuplé, et parfois, les échanges sur scène avec le public peuvent amener à des sensations de bonheur vraiment gratifiantes. Pour conclure, s’il vous prend l’envie de changer de vie pour être heureux, l’apprentissage d’un instrument peut être un bon départ pour vous aider à adopter une attitude zen et rencontrer de nouvelles personnes. Pour moi, la musique est à la fois un mode de vie et une thérapie. Certains disent qu’elle est le langage de l’âme ; ce qui est sûr, c’est qu’elle a le pouvoir de rassembler, de guérir et parfois même de créer une brèche dans ce monde pour que l’Amour puisse entrer.

Nous croyons que cet article sur comment devenir un leader en partant de zero vous sera bénéfice puisque qu’il traite d’un sujet semblable

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Johann Berby du blog BassistePro.com