Éditez votre vie – 6 : Une diète médiatique

Je suis un ex-rédacteur de journal, et l’une des choses que j’ai appris, c’est d’éditer brutalement (pas de commentaires sarcastiques sur pourquoi je ne le fais pas dans mes articles de blog). Supprimez tout ce qui n’est pas nécessaire, et vous aurez une vie plus riche.

Je recommande fortement d’éditer votre vie.

Action du jour : Une diète médiatique

Cet article va être controversé, indubitablement, car il va vous demander de considérer d’abandonner les choses auxquelles vous êtes le plus addict : la télévision, les DVD, les films, les nouvelles, les magazines, les journaux et bien sûr Internet. Ne criez pas encore cependant : ce n’est pas un changement permanent, mais plus un appel pour une expérience.

Prenez une minute pour penser à combien d’information vous traitez chaque jour. Si vous êtes comme moi et d’autres personnes, vous lisez beaucoup de nouvelles sur Internet et consultez aussi beaucoup de blogs. Vous pouvez aussi lire des livres, des magazines et des journaux. Peut-être que vous regardez aussi beaucoup la télé, histoire de vous détendre et vous informer. Vous pouvez regarder beaucoup de DVD, et écouter la radio pendant que vous allez au travail. Au travail, il y a peut-être des mémos, des courriels et des milliards d’autres bouts d’information qui viennent à vous. Vous faites peut-être partie d’un forum en ligne, d’un site social, d’un groupe de discussion, ou vous êtes inscrit à une newsletter (ou tout cela à la fois !).

C’est une surcharge d’information.

Nos cerveaux ne sont pas conçus pour traiter autant d’informations. Nous pouvons le faire, mais cela nous occasionne beaucoup de stress, et nous ne pouvons pas réfléchir à l’information suffisamment longtemps pour qu’elle nous apporte une vraie valeur. Nous sommes au milieu d’une vaste rivière d’information, et elle s’écoule autour de nous constamment.

Et ensuite il y a tout ce temps que nous dépensons avec tous les médias.

Prenez une minute pour réfléchir à tout ce temps que vous passez en ligne (généralement quelques heures), à regarder la télévision ou des DVDs (généralement quelques heures aussi), et à lire toutes les choses mentionnées plus haut (encore pendant une heure ou deux). Maintenant pensez à combien d’objectifs vous pourriez accomplir si vous sortiez ces activités de votre vie. Le temps que vous gagneriez serait immense.

Que faire donc ? Parfois, il est bon d’être radical. Essayez une diète médiatique. Est-ce seulement possible toutefois ? Oui, ça l’est. Voici quelques idées :

1. Si vous vous sentez téméraire, arrêtez tout pendant une semaine. Enfin, tout ce qui n’est pas essentiel. Vous pourriez avoir besoin de choses comme les courriels pour travail, mais pouvez-vous vraiment dire que lire certains blogs est essentiel ? Est-ce que la télévision est essentielle ? La plupart du temps non. Arrêtez et voyez si vous pouvez tenir une semaine.

2. Faites une diète pour un jour. Vous ne pouvez pas tenir une semaine ? Essayez une journée. Arrêter Internet, la télé, la radio, et la lecture (autre que de la fiction) pendant une journée serait plutôt drastique pour beaucoup d’entre nous. Voyez si vous pouvez tenir.

3. Faites une diète sur un média spécifique. Au lieu de tout arrêter, essayez d’arrêter seulement la télé pour une semaine. Ensuite passer aux journaux et aux magazines. Ensuite, si vous l’osez, essayez d’arrêter certains blogs. Puis vos sites web favoris (que ce soit Scoopeo, Yahoo, un forum, ou quoi que ce soit d’autre).

5. Quand vous pratiquez votre diète, travaillez sur des objectifs spécifiques. Ne remplacez pas un média par un autre, ou par une autre source de perte de temps. Ayez un objectif que vous aimeriez accomplir pour ce jour, ou cette semaine. Voyez si vous pouvez utiliser ce temps que vous dépenseriez normalement sur un média pour accomplir des actions qui vous emmènent plus loin vers vos objectifs.

6. Suivez vos activités, et voyez comment votre temps est géré. Essayez de tenir le compte du temps que vous consacrez aux médias au cours d’une journée. Inscrivez cela sur une feuille de calcul Excel à la fin de la journée. Voyez combien de minutes vous consacrez à chaque type de média. Cela peut vous ouvrir les yeux.

7. Une fois que votre diète est terminée, repensez votre nourriture médiatique. Vous pouvez découvrir qu’arrêter la télé, par exemple, n’est pas aussi dur que vous l’auriez pensé, et que vous avez été capable d’accomplir beaucoup de choses. Peut-être que vous voudrez vous tenir à l’écart de la télévision pour de bon, ou au moins réduire le temps que vous y consacrez. Au lieu de replonger immédiatement dans vos anciennes habitudes médiatiques, utilisez vos médias avec plus de précautions à présent. Voyez si vous pouvez vivre avec moins, et travaillez plus sur vos objectifs.

Imaginez la quiétude que vous pourrez obtenir du fait de stopper cette rivière d’information qui vous submerge chaque jour. Imaginez la concentration que vous pourriez avoir sans toutes ces distractions. Voyez de quelle façon ce tout petit changement pourrait changer positivement votre vie. Cela peut sembler difficile de quitter une addiction, mais ne pensez-vous pas que cela en vaut la peine ? Au moins, donnez-vous une chance d’essayer cela.

Article original écrit par Léo Babauta.

Il est évident que la technologie occupe aujourd’hui une place importante dans nos vies respectives. Par conséquent, il peut être difficile de réduire son impact. Toutefois, cela demeure possible. Je vous invite d’ailleurs à suivre la vidéo suivante qui explique comment devenir moins dépendant de l’informatique en général.