L’autre jour, je suis rentré chez moi après un court voyage et j’ai immédiatement déballé, et lavé mes vêtements.
J’ai rangé tout et je me suis bien senti ensuite.
Le lendemain matin, je me sentais un peu déstabilisé.
J’ai donc commencé à faire le ménage.
J’ai nettoyé la cuisine, la cour, le garage et je me sentais tellement bien.
Je me suis rendu compte que le nettoyage, l’organisation, le désencombrement… sont pour moi un acte d’auto-soin.
Cela m’aide à me sentir à l’aise et me donne l’impression de prendre soin de ma vie.
J’avoue que le fait de nettoyer et d’arranger les choses peut être accablant ; c’est d’ailleurs pour cette raison que beaucoup de gens évitent de s’y mettre.
Mais ce n’est pas une fatalité.
Prenez un petit coin à ranger et laissez-vous aller au plaisir du nettoyage.
Perdez-vous dans cette tâche. Voyez à quel point c’est agréable de travailler à rendre les choses plus belles et ordonnées.
Oui, il y a toujours plus à faire. Mais si vous voyez cela comme une mauvaise chose, alors vous passez à côté d’une opportunité.
En quoi le fait qu’il y ait toujours plus à faire est-il important ?
Cela signifie simplement que vous avez toujours plus d’opportunités de poser un acte d’auto-soin.
Choisissez simplement quelques tâches parmi la longue liste de tâches que vous avez, exécutez-les et profitez de l’expérience.
Voici une façon simple de voir la chose : il y aura toujours plus de thé à boire, mais je n’ai qu’à me concentrer sur cette seule tasse de thé que j’ai devant moi ; c’est elle que je dois savourer pleinement.
En faisant le ménage, vous constaterez que les choses deviennent de plus en plus propres.
Pendant que vous désencombrerez votre espace de vie, vous ressentirez un léger sentiment de libération par rapport à tout ce que vous jetez.
Et bien sûr, nous pouvons étendre ces actes d’auto-soin personnels de nettoyage et d’organisation à tous les aspects de notre vie.
Aujourd’hui, j’ai travaillé à l’organisation de mes finances.
J’ai réparé de petites choses dans la maison.
Ce matin, j’ai supprimé un grand nombre d’applications sur mon téléphone et désactivé beaucoup de notifications, afin de simplifier mon utilisation du téléphone.
Je me suis également désabonné de plusieurs newsletters, et j’ai commencé à vider ma boîte aux lettres électronique.
Pensez à prendre une tâche dans votre liste de choses à faire comme un exercice d’auto-soin.
Prenez soin de vous en prenant une tâche à la fois.
Cela peut être accablant ou cela peut être nourrissant et agréable.
C’est un choix, et je choisis de ressentir le soin que j’apporte à chaque coup de balai ou de râteau.
Article original écrit par Léo Babauta.
