Nouvelle approche pour les moments où vous êtes surchargé

La plupart d’entre nous sont très occupés et surchargés par une tonne de choses à faire. Le problème c’est que nous continuons d’ajouter des tâches à cette liste de choses à faire qui est déjà pleine d’engagements.

Que se passe-t-il ? Pourquoi sommes-nous si surchargés ? Et comment pouvons-nous commencer à faire face à ce problème récurrent ?

Si vous êtes comme moi, alors vous avez l’habitude de vous lancer dans de nouveaux engagements, de nouveaux projets, de nouveaux défis. Vous avez l’habitude d’entamer la lecture de nouveaux livres, de vous lancer dans de nouveaux programmes, etc. Cependant, à mi-chemin, vous réalisez que vous aviez déjà trop de choses à faire. Vous vous dites : « à quoi pensais-je de toute façon ? »

À ce stade, mon approche habituelle est de commencer à simplifier. Je réalise que je me suis lancé dans trop de choses, puis je commence à supprimer des engagements. Je dis aux gens que je ne peux pas faire ce que j’ai dit que je ferais, ce qui est plutôt mal (de laisser tomber les gens), mais c’est aussi un énorme soulagement.

J’en suis venu à réaliser que c’est un de mes modèles de réaction. Et en fait, cela me nuit.

Prendre trop d’engagements, puis abandonner à mi-chemin conduit à :

1. Ne pas être digne de confiance, parce que les gens ne peuvent pas compter sur vous.

2. Ne pas être doué pour finir les choses.

3. S’arrêter quand les choses deviennent inconfortables et difficiles — juste quand vous devriez aller plus loin.

J’ai donc décidé d’essayer une nouvelle approche.

Avec cette nouvelle approche, je n’abandonne pas mes engagements. Je reste dans l’inconfort.

Avec cette nouvelle approche, je ne cherche pas d’excuses pour justifier pourquoi j’abandonne quelque chose. Au contraire, je m’engage à nouveau et je prends un engagement plus fort et plus déterminé. Je crée autour de moi l’environnent propice. Tout est mis en place pour que je respecte mon engagement.

Je pourrais simplifier d’autres domaines, mais plus ceux où je me suis engagé. Je peux renégocier les termes de mon engagement, afin de pouvoir faire en sorte que je l’honore, mais je n’abandonne plus.

Avec cette nouvelle approche, j’apprends aussi à appuyer sur le bouton « Pause » avant de prendre de nouveaux engagements. J’hésite avant d’entreprendre quelque chose de nouveau, et j’évalue si j’ai vraiment le temps pour cela. Je me donne la permission d’attendre un peu, comme une période de réflexion avant d’avoir le droit d’acheter une arme à feu.

Avec cette nouvelle approche, j’apprends à reconnaitre l’excuse selon laquelle je suis trop occupé pour faire quelque chose d’important pour moi. Si c’est important, je peux le faire. Lorsque j’ai beaucoup d’autres choses à faire, j’ai juste besoin de mettre en place une structure qui me permettra de trouver le temps pour ce qui est important. Et je laisse tomber les choses qui n’ont vraiment pas d’importance.

Si je trouve des excuses, je dois trouver une solution.

Si je me surcharge, c’est parce que je n’ai pas le courage de dire « non » avant de me lancer.

Lorsque je me sens submergé, je dois me donner la permission de ressentir ce sentiment. Ensuite, je trouve le temps dont j’ai besoin pour accomplir ma mission la plus importante.

Voilà donc le résumé de la nouvelle approche quand vous êtes surchargés :

1. Identifier les fois où je trouve des excuses pour ne pas faire quelque chose d’important et réfuter ces excuses. Créer l’environnement propice, mettre en place la structure et réaliser cette chose importante.

2. Reconnaitre quand je suis sur le point d’arrêter de faire quelque chose d’important auquel je me suis engagé, parce que je me sens trop occupé. Créer l’environnement propice, mettre en place la structure pour sa réalisation.

3. Reconnaitre quand je suis sur le point d’abandonner parce que quelque chose me met mal à l’aise. Plonger dans l’inconfort et aller plus loin.

4. Faire une pause avant d’entreprendre de nouvelles choses. Je n’ai pas de place pour de nouvelles choses en ce moment.

5. Devenir un finisseur.

6. Gérer les sentiments d’accablement en créant un espace de silence, de méditation et de grande liberté dans ma conscience.

Devenez un homme qui est animé d’une volonté de fer pour aller au bout de ses engagements importants. La vie est trop courte pour hésiter.

Article original écrit par Léo Babauta.

En guise de complément, je vous invite à voir la vidéo suivante. Elle présente une méthode plutôt efficace pour désormais mieux gérer vos engagements quand vous vous sentez surchargés.