Au cœur de l’incertitude, nous sommes nombreux à entretenir une relation trouble avec l’incertitude, souvent sans même le savoir.
Nos problèmes les plus complexes découlent souvent de l’incertitude.
Il s’agit entre autres de : la procrastination, l’accablement, la distraction, l’anxiété, la frustration par rapport aux autres, les reproches, les difficultés à adopter (ou à abandonner) des habitudes, les problèmes de santé, les problèmes relationnels, les problèmes financiers, les problèmes liés à la maîtrise ou au perfectionnisme.
À l’origine de tout cela, il y a la relation trouble que nous entretenons au cœur de l’incertitude.
Nous n’aimons pas l’incertitude, nous cherchons à l’éviter ou à la contrôler.
Et nous ressentons du stress lorsque nous n’y parvenons pas.
Or, elle est inévitable : l’incertitude est omniprésente !
La bonne nouvelle est que l’incertitude n’est pas forcément un sentiment désagréable que nous devons éviter à tout prix.
En fait, il est même possible de trouver de la joie au cœur de l’incertitude.
Oui, nous pouvons nous réjouir au cœur de l’incertitude, et même en tomber amoureux.
Cette nouvelle relation avec l’incertitude peut nous permettre d’ouvrir plusieurs portes, notamment celles de la liberté, de la joie et de la capacité d’entreprendre ce que nous voulons.
Plongeons ensemble dans cette expérience !
Se réjouir au cœur de l’incertitude
Nous pouvons instinctivement détester l’incertitude, mais en vérité, nous nous ennuierions terriblement sans elle.
C’est comme si nous regardions un film et que nous connaissions toujours le dénouement, ou que nous lisions le même livre sans cesse.
Ce que nous recherchons, c’est la surprise, l’aventure et les possibilités multiples.
L’incertitude est le lieu où nous apprenons, mais si nous avons des certitudes, nous n’aurions plus rien de nouveau à apprendre.
L’incertitude est le point où nous nouons des relations intimes, où nous créons de l’art et de nouvelles choses.
C’est le lieu de la découverte, du divertissement, de la danse, de la croissance, etc.
Sans l’incertitude, rien de tout cela n’est possible !
Pensez aux moments de votre vie où vous avez été le plus connecté à un sens réel : ces moments ont été remplis d’une savoureuse incertitude !
Imaginez que vous plongez dans l’inconnu, dans une aventure incertaine, et que vous trouviez le plaisir au cœur de l’incertitude.
Imaginez-vous en train de faire quelque chose de significatif pour quelqu’un, le tout dans une démarche pleine d’incertitude, ajoutant ainsi beaucoup de sens à votre action.
Représentez-vous l’incertitude d’une nouvelle relation, la vulnérabilité et les découvertes qui découlent de celle-ci.
Remarquez l’incertitude dans votre vie en ce moment : y a-t-il un moyen pour vous d’être reconnaissant pour cela ?
Pouvez-vous savourer cette incertitude comme un délicieux dessert ?
Pouvez-vous vous en délecter, comme s’il s’agissait d’un aria nouvellement découvert ?
Il y a-t-il un moyen de plonger au cœur de l’incertitude de votre vie et de tomber amoureux d’elle ?
Comment procéder pour trouver joie et plaisir au milieu de l’incertitude ?
Bien entendu, cela n’est pas naturel pour la plupart d’entre nous.
Nous aimons la routine, la maîtrise ; nous aimons avoir une base solide sous nos pieds.
Malheureusement, la vie ne nous permet pas forcément d’avoir cela.
Peut-être devrais-je dire « heureusement ». Car la vie serait terne et dénuée de sens sans l’absence de fondement et l’incertitude.
Alors, comment pouvons-nous apprendre à nous réjouir au cœur de l’incertitude ?
La réponse à cette question est dans la pratique.
Voici comment faire :
1- Remarquez l’incertitude dans une tâche. Si vous remarquez que vous cherchez à éviter l’incertitude, c’est un bon signe, car cela signifie que vous ressentez l’incertitude. Si tel est le cas, remarquez la sensation physique que vous ressentez en vous tournant vers la tâche (ou même en y pensant). C’est la sensation que produit l’incertitude dans votre corps !
2- Engagez-vous à danser avec elle. Le fait de vous détourner de l’incertitude vous permet d’obtenir certains résultats prévisibles dans votre vie. Qu’arriverait-il si vous faisiez quelque chose de différent ? Engagez-vous à faire quelque chose de différent : faites face à l’incertitude, vivez et dansez avec elle. Accordez-vous 10 minutes pour affronter l’incertitude liée à la tâche que vous accomplissez.
3- Voyez l’opportunité que représente la tâche, voyez la joie qu’elle procure. Que pourriez-vous faire par rapport à cette tâche qui vous édifierait ?
4- Laissez-vous aller, physiquement. Levez-vous et bougez. Dansez, faites de l’exercice, marchez, sautez ! Si vous restez assis, il vous sera plus difficile de ressentir de la joie. Vous avez besoin de bouger. Regardez autour de vous, trouvez le plaisir dans ce moment qui ne cesse de changer, et appréciez pleinement la vie !
Quel plaisir pouvez-vous trouver dans cette tâche, dans ce moment précis ?
Continuez à vous exercer chaque jour, et voyez ce qui se passe dans votre vie !
Article original écrit par Léo Babauta.
L’une des façons les plus simples et les plus efficaces de plonger dans l’incertitude, c’est d’explorer de nouvelles choses, de faire de nouvelles expériences. Pour vous aider dans ce sens, je vous invite à regarder la vidéo suivante. Dans celle-ci, je partage avec vous une méthode simple pour découvrir de nouvelles passions. Voyez plutôt !
