Il existe de nombreux livres populaires et systèmes conçus pour nous rendre plus productifs et efficaces.
Parmi mes favoris figurent :
- S’organiser pour réussir — GTD,
- Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu’ils entreprennent
- ou encore The Now Habit (L’habitude de l’instant présent).
Cependant, pour réaliser des choses concrètes, il nous faut surmonter la résistance qui nous empêche d’évoluer dans le bon sens.
Bien sûr, nous irons étape par étape vers un résultat aussi ambitieux que de surmonter la résistance et d’obtenir de réels résultats :
- Mettre en place un système externe (des listes de choses à faire par exemple) qui prendra en compte toutes vos tâches et tous vos projets. Ne tentez pas de les garder dans votre tête.
- Choisir les tâches et les projets les plus importants à accomplir.
- Surmonter la résistance à accomplir ces tâches importantes.
Et j’ajouterais que c’est la dernière étape qui est la plus importante (même s’il ne faut pas négliger les deux autres).
Malheureusement, nous ne sommes pas très bons pour surmonter la résistance.
Nous procrastinons souvent sur cette troisième étape en jouant avec notre système externe — en essayant de trouver des systèmes meilleurs et nouveaux, en les améliorant et en cherchant à parvenir à la perfection avant de commencer à accomplir les vraies tâches.
C’est cela la résistance et vous devez faire ce qu’il faut pour la surmonter.
Comme l’a écrit Stephen Pressfield dans son excellent livre La guerre de l’Art :
« Il y a un secret que les vrais écrivains connaissent et que les aspirants écrivains ne connaissent pas, et ce secret est celui-ci : ce n’est pas le fait d’écrire qui est difficile. Ce qui est difficile, c’est de s’asseoir pour écrire. »
Ce qui nous empêche de nous asseoir, c’est la résistance.
La guerre de l’Art parle beaucoup de la résistance, non seulement pour les écrivains et autres artistes, mais pour tous ceux qui essaient de réaliser leurs rêves ou de devenir ce qu’ils sont convaincus d’être.
Je vous recommande fortement de lire ce livre (NB. La chronique du livre est ici)!
Bien sûr, c’est également un sujet central d’Habitudes Zen : surmonter la résistance pour créer de nouvelles et meilleures habitudes, trouver le bonheur et la simplicité, faire ce que vous devez faire et aimez faire.
Je me bats contre la résistance chaque jour, et j’ai pensé que vous pourriez être intéressés par quelques-unes des stratégies que j’utilise pour combattre et vaincre la résistance quotidiennement.
1. Prenez conscience
Le problème en général est que nous ne pensons pas à la résistance.
Nous ne la comprenons pas ou ne réalisons même pas qu’elle est là la plupart du temps.
Nous pensons juste « oh, je ferais mieux de ranger mon bureau… ou d’organiser mes listes de tâches », nous sommes distraits par quelque chose sur Internet, nous ressentons le besoin impérieux de vérifier nos courriels, nous regardons une émission à la télé, ou nous cédons à n’importe laquelle des nombreuses distractions à notre disposition.
Combattez le problème en réalisant que vous faites face à la résistance.
Dès que vous prenez conscience du problème de résistance, vous pouvez le combattre et le vaincre.
Il peut être difficile de devenir plus conscient de la résistance, mais essayez d’y concentrer votre attention pendant quelques jours.
Imprimez les mots « Surmonter la résistance » et affichez-les à un endroit visible lorsque vous travaillez.
Cela vous aidera à vous rappeler d’être conscient de la résistance. Chaque fois que vous vous adonnez à une chose qui n’est pas la tâche la plus importante que vous pourriez faire sur le moment, prenez conscience de cela.
2. Devenez un pro
C’est la technique principale que Pressfield met en avant dans La guerre de l’Art : combattez la résistance en devenant un professionnel.
Contrairement à l’amateur, le professionnel vient au travail prêt à travailler.
Il fait cela pour gagner sa vie (adore ce qu’il fait) et sait que tant qu’il effectue son travail, le reste suivra.
Abordez le travail comme un professionnel, et vous accomplirez ce qui compte.
3. Soyez clair, et focalisé
Avant de commencer votre journée, soyez très clair sur ce que vous voulez accomplir.
Vous ne serez pas capable de terminer 10 projets majeurs, mais peut-être que vous pouvez finir un projet important, ou au moins le faire avancer jusqu’à un certain point.
Définissez les 3 tâches les plus importantes que vous voulez accomplir dans une journée.
Une fois ces tâches définies, concentrez-vous dessus à l’exclusion de tout le reste (du moins pendant votre temps de travail).
Faites-les en premier.
Concentrez-vous, finissez-les, et ensuite passez aux tâches plus petites que vous avez besoin de terminer aujourd’hui.
Si vous constatez que vous vous êtes laissé distraire par une chose qui n’est pas dans cette courte liste, revenez à votre tâche importante et reconcentrez-vous.
4. Éliminez les distractions
Ne passez pas trop de temps à ce niveau, car éliminer les distractions peut devenir une distraction en soi.
Prenez plutôt une minute : fermez votre boite électronique et de messagerie instantanée, et coupez toutes les notifications.
Coupez Internet si c’est possible. Fermez toutes les applications sauf celles dont vous avez besoin pour accomplir la tâche importante qui vous attend.
Rangez rapidement votre bureau (mettez tout ce qui s’y trouve dans un tiroir ou quelque chose de ce genre — vous pourrez le ranger plus tard) et coupez vos téléphones, si possible.
Mettez vos écouteurs et prévenez vos collègues (ou vos proches, si vous êtes à la maison) que vous ne voulez pas être dérangé pendant la prochaine heure (ou la période pendant laquelle vous prévoyez de travailler sur cette tâche).
Puis, mettez-vous au travail.
5. Définissez une heure et un lieu
Faites de votre première tâche importante un rendez-vous quotidien. Dans mon cas, cette tâche, c’est l’écriture. Je commence toujours ma journée en écrivant quelque chose (cet article, par exemple).
Pour vous, cela peut être différent.
Définissez une heure de démarrage, et si possible une heure de fin — trouvez ce qui fonctionne pour vous, mais le plus important est de planifier une heure de démarrage. Et quand cette heure arrive, commencez.
Ne faites pas d’exception !
6. Trouvez une raison d’agir
Pourquoi faites-vous cela ? Pourquoi cette tâche est-elle importante ? Dans quel but travaillez-vous ? Et quelle importance attachez-vous à votre objectif final ?
Pourquoi est-ce important ? Vous devez connaître ces éléments pour renforcer votre motivation et surmonter la résistance.
7. Démarrez !
En fin de compte, toutes les astuces du monde ne feront pas autant de différence que cette simple (et intemporelle) instruction : asseyez-vous et démarrez.
Ressentez-vous une résistance à faire cela ?
Il n’y a aucune autre manière de la surmonter que de simplement commencer.
Lire davantage d’articles ou de livres sur la résistance ne vous aidera pas plus.
Aller sur des forums sur la procrastination n’aidera pas.
Travailler sur vos listes de tâches n’aidera pas. Seul le fait de faire quelque chose vous aidera véritablement.
Et la seule manière de faire quelque chose est de simplement commencer.
La question se pose donc : comment démarrer en dépit du fait que l’on ressente la résistance ?
Voici ce que je réponds à cela : ressentez la résistance et commencez malgré tout.
Ressentez-vous le besoin de faire quelque chose d’autre ? Cessez d’être distrait. Rappelez-vous ce que vous devez faire, et pourquoi.
Asseyez-vous et commencez !
Pour moi, cela implique d’ouvrir un document vierge et d’écrire le titre de l’article que je veux entamer.
Ensuite, je commence à chercher et à noter des idées. Cela me permet de surmonter la résistance initiale.
Une fois que j’ai commencé, je peux ensuite atteindre le flow. Mais le plus important est de simplement commencer.
À présent, fermez cet article et mettez-vous au travail !
« Ce qui peut se faire n’importe quand ne sera jamais fait. » — Proverbe écossais
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Article original écrit par Léo Babauta.
