Calme

Note : Cet article invité a été écrit par Eve Thiébaut, médecin Psychiatre et Psychothérapeute, du blog Je me libère du stress. Vous arrive-t-il de ruminer sans fin vos soucis ? Êtes-vous régulièrement victime de pensées qui tournent en boucle dans votre tête et gâchent vos jours et vos nuits ? Avez-vous remarqué que plus […]

Continue reading about Comment calmer ses pensées grâce à la Pleine Conscience

Olivier Roland le 1 septembre 2017

Il peut sembler que nos vies sont remplies d’agitation, de bruit, de distractions et souvent d’activités insignifiantes Et si on pouvait faire abstraction de tout ce bruit et se concentrer sur les choses importantes ? Que se passerait-il si nous pouvions trouver la quiétude au lieu de la distraction constante ? Je crois que la […]

Continue reading about Filtrer le bruit

L’habitude la plus importante que j’ai développée au cours des 10 dernières années passées à développer des habitudes est la méditation. Haut la main, sans conteste. La méditation m’a aidé à développer toutes mes autres habitudes, cela m’a aidé à être plus en paix, plus concentré, moins soucieux de l’inconfort, plus reconnaissant et attentif à […]

Continue reading about La méditation pour les débutants : 20 astuces pratiques pour comprendre l’esprit

Olivier Roland le 18 avril 2016

Note : cet article est une traduction de l’article Let Everything Breathe de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! Assis là à lire ces mots, vous êtes en train de respirer. Arrêtez-vous pendant un moment et remarquez cette respiration. Vous pourriez contrôler votre respiration et la faire se comporter […]

Continue reading about Laissez tout respirer

Note : cet article est une traduction de l’article The Daybreak: Make an Important Goal Happen with a Morning Habit de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! Le soleil commence à se lever, et les premiers rayons de lumière commencent à briller sur cette nouvelle journée. Que faites-vous […]

Continue reading about Le point du jour : atteindre un objectif important avec une habitude matinale

Cet article invité a été rédigé par Claudia Martin du blog YogaPassion. Vous aimez le Yoga ou vous vous y intéressez déjà ? Si oui, vous pouvez sauter le paragraphe suivant et lire directement la suite 🙂 Par contre, si vous êtes sceptique et si vous pensez que : « Le Yoga, c’est un truc […]

Continue reading about La journée idéale d’un(e) entrepreneur(e) Zen

Note : Cet article a été écrit par Jessie CASTEILL du blog Sophrodeclic Être zen, au niveau du corps, c’est arriver en toute situation à garder le corps avec le minimum de tensions nécessaire. Savoir se détendre instantanément est une des merveilleuses vertus que permet de développer la Sophrologie… Elle permet aussi entre autres de […]

Continue reading about Comment la Sophrologie peut-elle vous rendre plus zen ?

Note : cet article est une traduction de l’article An Addict’s Guide to Overcoming the Distraction Habit de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! Hier n’était pas une journée de concentration maximale pour moi ; j’ai fait mon travail, mais j’ai aussi fait des recherches sur tout un […]

Continue reading about Surmonter la procrastination : le guide d’un accro

Olivier Roland le 11 septembre 2015

Note : cet article est une traduction de l’article When You’re Lonely de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! Parfois, quand Eva et les enfants sont sortis en ville, je me retrouve tout seul. Je suis tellement habitué à avoir des gens autour de moi qu’être tout seul […]

Continue reading about Quand vous êtes seul

Note : cet article est une traduction de l’article Parental Zen: How to Keep Your Cool as a Parent de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! Quel parent ne s’est jamais mis en colère quand son enfant se comporte mal ? Un parent qui n’a jamais perdu son calme […]

Continue reading about Le zen parental : comment garder son calme en tant que parent