Conscience
Apprendre le piano peut parfois relever du défi sportif ou mental : répéter, se tromper, recommencer, persévérer… Les frustrations et difficultés sont courantes dans l’apprentissage et la progression au piano. Et si je vous montrais qu’au contraire apprendre le piano de manière efficace rend plus zen ? En effet, tout le monde s’accorde facilement à […]
Continue reading about 3 manières d’apprendre le piano qui rendent plus zen
Voyez votre corps comme une montagne Votre respiration comme le vent Votre esprit comme le ciel ~Enseignement tibétain sur la méditation Un certain nombre de formes de méditation utilisent des pratiques qui impliquent la chute de l’égo dans une conscience largement ouverte. J’aimerais partager ce genre de pratique avec vous, car c’est l’une des expériences […]
Souvent, nous observons comme un désordre dans notre esprit. Notre pensée est encombrée et nos réflexions s’entrechoquent. Nous n’arrivons donc pas à atteindre un état de sérénité où nous nous sentons bien avec nous-mêmes. Et notre vie active nous ramène à un souci majeur : nous vivons à cent à l’heure sans prendre le temps […]
Continue reading about Méditation : des bienfaits psychologiques et … physiologiques !
Beaucoup d’entre nous aimeraient changer un certain nombre de choses dans notre vie, mais il peut être assez difficile de surmonter les dépendances ou les envies fortes. Les choses que nous voulons arrêter et les envies que nous voulons surmonter peuvent être de plusieurs ordres : La dépendance aux drogues, à l’alcool ou la nourriture […]
Continue reading about Faire face aux envies et aux dépendances en toute conscience
J’ai entendu de nombreuses personnes dire : « Je réfléchis trop », ou « je ne peux pas m’aérer l’esprit ». C’est assez commun, mais réfléchir n’est pas le problème. La lutte vient plutôt lorsque nous faisons constamment tourner des histoires dans nos têtes et que nous y sommes pris. Nos esprits sautent d’une chose […]
Tout au long de la journée, nous nous racontons une histoire sur ce qui se passe autour de nous… et au centre de ce récit il y a une seule personne. Nous-mêmes. Lorsque je me dis qu’un tel ou un tel est malpoli ou se comporte méchamment avec moi, lorsque je me dis que c’est […]
Note : cet article est une traduction de l’article Mental Badassery: Becoming Aware of the Stories We Tell Ourselves de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le « je » de cet article ! Il y a un mécanisme caché qui crée le chagrin, la difficulté à changer les habitudes, les problèmes relationnels, […]
Continue reading about Force Mentale : Devenir conscient des histoires que nous nous racontons
Note : cet article est une traduction de l’article How to Handle the Difficult Times de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! Parfois, la vie nous donne un grand coup sur la tête, nous porte un coup tel que cela nous coupe la respiration. Un être cher meurt, vous […]
Nous connaissons quasiment tous la frustration chaque jour (et même plusieurs fois par jour). Nous sommes frustrés par les autres, par nous-mêmes, par la technologie, par des situations de travail, par les petites crises qui apparaissent tout le temps. Vous savez que vous êtes frustré quand vous vous retrouvez à soupirer, à vous plaindre des […]
Continue reading about Un mini-guide pour ne pas être frustré tout le temps
Note : cet article est une traduction de l’article The Elements of a Healthy Diet, & How to Change de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! Une des meilleures choses que j’aie jamais faite pour changer ma vie (avec l’exercice, la pleine conscience, la simplicité et la concentration) est […]
Continue reading about Les éléments d’une alimentation saine, et comment changer
