Aujourd’hui, je ressens pleinement les effets de mes récentes séances intensives de musculation, de basket-ball, et d’un sprint en côte que j’ai fait hier avec mon fils.
Mon corps est endolori et fatigué après tant d’efforts.
Il est donc temps de faire une pause pour récupérer.
Tous ceux qui pratiquent le fitness connaissent bien cette vérité cachée : c’est pendant le temps de repos que l’on devient plus fort.
L’entraînement est essentiel, mais la récupération l’est encore davantage, car c’est là que notre corps se régénère et se renforce.
Sans cette phase, nous risquons l’épuisement ou les blessures.
L’importance du temps de repos dans tous les domaines
Ce principe ne se limite pas aux exercices physiques.
Il s’applique également à tous les aspects de la vie : travail, apprentissage, relations interpersonnelles, etc.
Peu importe à quel point vous faites les bonnes choses au bon moment, si vous ne vous accordez pas assez de temps pour récupérer, vous finirez par vous épuiser, ce qui affectera vos progrès à long terme.
Si vous souhaitez améliorer votre capacité de concentration sur des tâches difficiles, vous devez vous accorder des temps de repos pour déconnecter.
Sinon, votre attention se dégradera inévitablement sous la pression constante.
De même, si vous cherchez à mieux gérer le chaos, l’incertitude et l’inconfort, il est crucial de vous offrir des instants de répit, de confort et de sécurité.
Sans ces pauses, votre capacité à affronter l’inconfort diminuera progressivement.
Le repos comme clé de la productivité et des relations
Pour être plus productif ou mieux apprendre, il est indispensable de planifier des périodes de repos.
Ces moments où vous n’avez pas besoin d’être actif ou concentré sont essentiels pour maintenir une productivité durable. Sans cela, vous risquez de devenir de moins en moins efficace ou performant dans vos études.
Dans vos relations, le repos est tout aussi précieux.
Une façon de montrer votre amour à votre partenaire est de savoir faire une pause, de vous libérer du sentiment d’obligation pour simplement être vous-même.
Sans ces moments de relâche, vous pourriez rapidement vous sentir accablé, voire plein de ressentiment.
Prenez le temps de vous reposer
Prenez un instant pour évaluer votre situation : avez-vous besoin de plus de repos ? Ressentez-vous de l’épuisement ou une baisse de vos capacités ?
Si c’est le cas, il est peut-être temps de prendre la décision responsable de vous offrir le repos réparateur dont vous avez besoin.
Cela vous permettra de mieux performer sur le long terme et de maintenir votre bien-être.
Article original écrit par Léo Babauta.
