Votre transition du milieu de vie est une vraie mine d’or !

Note : Cet article invité sur la transition du milieu de vie a été rédigé par Chantou du blog ménopause-zen.

Bonjour, je suis Chantou du blog ménopause zen. Un blog qui parle de ménopause et de transitions du milieu de vie au féminin. Un blog pour les femmes de la quarantaine, de la cinquantaine ? Pas uniquement, certains articles s’adressent aussi aux hommes !

Je remercie Olivier de m’offrir cette tribune pour partager avec vous un sujet particulièrement sensible pour les hommes et les femmes : la transition du milieu de vie.

Que l’on soit un homme ou une femme, entre 35 et 50 ans un processus particulier se met en œuvre dans le corps et dans la tête des individus que nous sommes : il s’agit de la « crise du milieu de vie » populairement appelée « crise de la quarantaine ». En réalité, ce processus n’est pas vraiment une crise, mais une transition.

L’éminent psychologue suisse Carl G. Jung situe la transition du milieu de vie entre 35 et 50 ans. D’autres psychologues tout aussi renommés comme Daniel J. Levinson, la situent entre 40 et 65 ans. Avouez qu’il y a une grande amplitude entre ces nombres ! Cependant, il y a une chose à retenir : entre 35 et 65 ans, quelque chose de fondamental se joue dans votre vie.

Si, à en croire ces spécialistes, tout individu tôt ou tard passe par cette phase transitoire durant laquelle émerge un besoin profond et irrésistible de changement, comment, dès lors, transformer cette transition en opportunité, mieux, en mine d’or et non en un tsunami ravageur ?

Avant tout : assurons-nous de parler le même langage pour avoir un référentiel commun et précisons simplement ce qu’on appelle « transition du milieu de vie et crise du milieu de vie ».

 

Transition du milieu de vie versus crise du milieu de vie : une opportunité de croissance personnelle pour vous

Quand on parle de crise du milieu de vie (souvent appelée « crise de la quarantaine »), la plupart des gens ont spontanément à l’esprit des images d’Épinal :

• un homme, une femme, une famille qui décident de tout plaquer (le travail bien payé, la ville, une situation sociale enviable) pour ouvrir des chambres d’hôtes, ou élever des chèvres dans le Larzac !
• un homme quittant femme et enfants pour une autre beaucoup plus jeune ;
• une femme qui se revendique cougar ;
• la déprime qui s’empare soudainement d’un couple heureux et sans histoire lorsque les enfants ont quitté le nid pour faire leur vie ;
• un sentiment de mal-être, voire dépressif… alors qu’on a tout pour être heureux : un travail, une famille, des amis ;
• etc.

Avouez que la crise de la quarantaine renvoie des images pas toujours glamours. Mais la vérité, c’est que seuls 8 % des personnes entre 25 et 64 ans expérimentent une vraie crise du milieu de vie ! Toutes les autres personnes (soit 92 %) vivent une transition du milieu de vie (1). Et, cette transition du milieu de vie n’est pas obligatoirement déclenchée par l’âge, mais par le vécu d’évènements spécifiques, parfois douloureux et en tout cas suffisamment intenses pour remettre en cause ses croyances, ses propres habitudes et des situations de vie afin d’aller vers quelque chose de meilleur.

La transition du milieu de vie est donc une opportunité, une promesse qui nous est offerte : celle de choisir de croître, de s’épanouir aussi bien au niveau professionnel, émotionnel, spirituel, physique que relationnel !

Mais soyons honnêtes, le simple terme « transition » n’est pas neutre, car il évoque un passage, une situation temporaire plus ou moins floue et instable. Par ailleurs, tout le monde ne vit pas la transition du milieu de vie, voire la crise du milieu de vie, de la même façon, car chaque individu est unique et de multiples facteurs non négligeables entrent en compte comme :

• le genre, c’est-à-dire le fait d’être un homme ou une femme ;
• les différences culturelles qui induisent forcément des perceptions différentes de la vie : la notion de crise par exemple n’a pas la même connotation en Occident et en Asie. En Occident, la notion de crise induit un vécu négatif ; en Orient la notion de crise évoque un cataclysme, mais aussi une opportunité ;
• les habitudes, les croyances, les ancrages, les injonctions que l’on a reçus de son environnement éducatif, de ses parents, de l’école ;
• la volonté ;
• le courage ;
• etc.

Ainsi donc, cheminer dans cette phase de transition du milieu de vie n’est pas facile, que l’on ait 35 ans ou 50 ans, mais peut rapporter gros, si vous en comprenez les mécanismes et si vous appliquez quelques principes gagnants.

 

La transition du milieu de vie, une mécanique qui repose sur cinq étapes

La transition du milieu de vie marque un passage obligé par lequel tout individu chemine tôt ou tard à un moment donné de sa vie. Ce passage, Carl G. Jung l’a appelé le « processus d’individuation » et comporte cinq étapes (2) :

Accommodation –> Prise de conscience –> Face-à-face –> Intégration –> Individuation

Étape 1 – L’accommodation

Cette étape commence dès l’enfance ! C’est en effet la période où nous nous accommodons, nous nous conformons aux injonctions de nos parents, de l’école, ou de toute autre institution extérieure censée nous montrer « le bon chemin ». D’une certaine façon, durant cette étape on se construit par rapport aux autres et non par rapport à soi. Vous vous doutez bien qu’à la longue cela devient problématique parce qu’on passe son temps à renoncer et à occulter des dimensions essentielles de son être. Au fil du temps et surtout lorsqu’on a atteint un certain degré de maturité, ce renoncement finit par appauvrir l’individu jusqu’au moment où il constate qu’il y a des choses de fond à changer dans sa vie.

Étape 2 – La prise de conscience

La prise de conscience correspond à cette voix intérieure qui vous dit : « hey, tu ne peux plus continuer comme ça ! Tu dois réagir !». Il y a des gens qui décident de ne pas écouter cette petite voix, faisant ainsi la politique de l’autruche, et niant la réalité. Agir de la sorte n’est évidemment pas la meilleure des solutions, car le problème resurgira tôt ou tard, comme poussé par la loi d’Archimède !

Étape 3 – La transition du milieu de vie – Le face-à-face

Décider d’écouter sa petite voix, c’est commencer à réagir. Mais ce n’est pas suffisant. Il faut vraiment faire face à la situation. Le face-à-face est donc une confrontation avec soi-même durant laquelle des questions de toutes sortes fusent : qu’est-ce que j’ai vraiment accompli ? Qu’est-ce que je n’ai pas pu faire qui me tenait à cœur ? Quel sens dois-je donner à ma vie ? Qu’est-ce que je veux concrètement ? Ce que je fais est-il en accord avec mes valeurs, mes besoins ? In fine, quel est mon projet de vie ?

Cette confrontation peut sembler a priori douloureuse et pourtant elle est salutaire… à condition qu’on ne tourne pas en rond comme un fauve dans sa cage ! La confrontation est le point de départ d’un processus de développement personnel et de croissance.

Étape 4 – L’intégration

Durant cette étape, le questionnement est toujours très présent, mais, et là est la beauté de toute notre humanité, on accepte cette phase de questionnement. Le simple fait d’accepter rend les questions véritablement créatrices de valeur pour soi-même, ce qui permet de faire les premiers ajustements. D’une certaine façon, l’intégration est cette étape où vous décidez d’être l’acteur de votre propre vie.

Étape 5 – La transition du milieu de vie – L’individuation

Expliquer « l’individuation » en quelques lignes peut s’avérer périlleux, voire prétentieux, tant ce concept est riche. Les puristes m’excuseront donc de ne pas rentrer dans les détails qu’ils pourront trouver ici  ! Ce qu’il faut retenir simplement, c’est que lorsque vous êtes rendu à cette dernière étape du processus de transition du milieu de vie, vous vous reconnaissez comme une personne à part entière : vous avez la maturité nécessaire pour savoir ce qui est bon pour vous et ce vers quoi vous voulez aller.

 

5 principes à appliquer pour transformer sa transition du milieu de vie en mine d’or exceptionnelle

Principe 1 : Accepter sans condition et en toute conscience le cheminement que vous devez faire

Il faut être conscient que la transition du milieu de vie et tous les aspects que cette transition soulève sont strictement et purement normaux et salutaires. Il ne sert donc à rien de faire l’autruche ! Observer ce qui se passe permet d’avancer sereinement, même si c’est parfois difficile : lutter contre ce qui se produit en vous serait purement contre-productif et même nuisible pour vous-même !

Principe 2 : Se faire accompagner

Se faire accompagner par un bon coach en développement personnel ou si nécessaire un psychothérapeute est une option à considérer, car il n’est pas bon de rester seul dans ce genre de situation. Si l’option coach ou thérapeute n’est pas votre truc, on peut également investir dans de bons bouquins de développement personnel ou des séminaires de développement personnel. Le tout, c’est de trouver ce qui vous sied le mieux. Personnellement, je suis plutôt bouquins, et je vous confesse que sur le blog d’Olivier « Des livres pour changer de vie », il y a quelques pépites de livres qui sont maintenant des « musts have » de ma bibliothèque.

Principe 3 : La transition du milieu de vie – Ne partez pas à l’assaut de la Bastille

Cheminer dans la transition du milieu de vie ne consiste pas à partir à l’assaut de la Bastille. La transition du milieu de vie est une opportunité à saisir, progressivement, pas à pas, avec humilité et respect vis-à-vis de soi et de son entourage.

Principe 4 : Se fixer de petits objectifs et des priorités

La plupart de ceux qui réussissent cette transition se sont fixé de petits objectifs et des priorités. Le tout, c’est qu’il faut s’y tenir et les réajuster régulièrement si nécessaire. Cela nécessite de ne pas trop s’attacher aux détails, d’abandonner tout perfectionnisme et d’embrasser les situations en ayant une vision globale et systémique de ce que vous voulez.

Principe 5 : La transition du milieu de vie – Explorer l’inconnu

C’est dans l’inconnu que se trouvent les gisements d’or et les diamants qui pourraient rendre votre vie encore plus précieuse. Pour devenir meilleur, avoir le meilleur et vivre le meilleur, il faut faire des choses que vous n’avez jamais faites en vous faisant confiance !

 

En conclusion

Vous avez peut-être 60, 50, 40, 35 ans voire moins au moment où vous terminez de lire ces lignes. Vous êtes peut-être dans votre processus de transition du milieu de vie. Comment vivez-vous votre transition du milieu de vie ? Si vous êtes un homme, votre avis m’intéresse ! Et si vous êtes une femme, il m’intéresse encore davantage, car la transition du milieu de vie féminine est particulièrement dense, symbolique et pas simplement hormonale.

Sereinement vôtre,

Chantou du blog ménopause-zen.

(1) Étude réalisée par la MacArthur Foundation Research Network on Successful Midlife Development.

(2) Ces étapes sont illustrées à travers de nombreux témoignages du livre de Christophe Fauré « Maintenant ou jamais ! La transition du milieu de vie ». Un livre pour tous les passionnés de développement personnel, ou de santé & bien-être. Un livre rare et exigeant qu’on pourrait classer parmi « les livres pour changer de vie » !

Crédit Photo : clearviewstock – shutterstock.com.

Chantou du blog ménopause-zen.

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