Pour devenir plus zen au quotidien

11 Clés pour Se Motiver au Quotidien

Une des raisons qui fait que la plupart des gens n’atteignent pas leurs objectifs est qu’ils manquent d’énergie et de détermination. C’est pour cela qu’il est important de comprendre comment se motiver au quotidien.

Cela vous aidera à agir pour mettre en place de nouvelles actions, faire des changements dans votre quotidien, adopter de nouvelles habitudes pour réussir à réaliser les choses qui sont importantes pour vous.

Dans cet article, vous allez découvrir 11 clés pour se motiver au quotidien.

Note : Cet article a été rédigé par Nicolas Favier de Système Marketing qui aide les entrepreneurs à développer leurs ventes sur le web.

ses motiver au quotidien

1. Donnez du Sens à Vos Objectifs

Une des plus grandes sources de motivation que vous pouvez avoir pour réaliser une action est de lui donner du sens.

Alors demandez-vous…

Pourquoi atteindre cet objectif est important pour vous ?

Identifier ce pourquoi, la vraie raison pour laquelle vous souhaitez atteindre un objectif, vous permettra d’être plus motivé que si vous réalisiez des actions sans aucun sens.

Prenez le temps de faire votre introspection et de déterminer ce que vous voulez vraiment et non ce que la société projette comme avoir la dernière belle voiture ou le dernier truc à la mode mais bien ce que vous voulez vraiment.

Qu’est-ce que cela vous couterait d’abandonner ?

Une fois que vous savez ce que vous voulez vraiment, pour augmenter votre motivation, demandez-vous en quoi cela serait douloureux de ne rien faire pour atteindre votre objectif.

Imaginez que vous abandonniez, que vous ne fassiez rien et que votre situation actuelle reste comme elle est dans 1 an, 5 ans, 10 ans…

  • Comment serait votre futur ?
  • Comment est-ce que vous vous sentiriez ?
  • Auriez-vous des regrets ?

Plus la douleur de ne pas atteindre un objectif sera forte, plus vous augmenterez votre motivation pour passer à l’action.

Essayez d’être le plus clair possible, écrivez vos réponses et relisez-les la prochaine fois que vous voudrez abandonner.

2. Prenez Conscience de l’Importance d’Agir Maintenant pour se motiver au quotidien

La seule chose qui existe et que vous pouvez réellement contrôler c’est le moment présent.

Alors…

Démarrez maintenant

Non vous n’aurez pas plus de temps ou vous ne serez pas plus tranquille la semaine prochaine.

Pour construire votre futur vous devez agir maintenant !

N’ayez pas peur de faire un pas dans la mauvaise direction ayez confiance en votre capacité à vous adapter.

Apprenez et servez-vous de vos échecs, de vos réussites et de toutes les expériences que vous vivrez pour progresser et avancer vers vos objectifs.

Vous allez mourir un jour…

Et ce jour là vous repenserez à votre vie soit en vous disant que vous regrettez d’avoir attendu que tout soit parfait soit vous serez fier de vous en vous disant que vous avez tout fait pour atteindre vos objectifs.

Qui préférez-vous être ?

Si vous ne souhaitez pas avoir de regret à la fin de votre vie, prenez la décision d’agir maintenant !

3. Prenez Soin de Votre Santé !

Il faut avoir de l’énergie pour être motivé et avoir de l’énergie ça commence par être en bonne santé.

manger aliment santé énergie

Quelque soit votre plan d’action, si vous ne prenez pas soin de vous, votre corps ne suivra pas alors prenez le temps de…

Respirez, mangez et hydratez-vous

Votre corps à besoin de carburant pour fonctionner :

  • Prenez le temps de respirer profondément pour bien oxygéner votre corps.
  • Priorisez les aliments qui sont bon pour votre corps et vous apportent de l’énergie plutôt que ceux qui ont bon goût et qui sont mauvais pour vôtre santé…
  • Pensez également à bien vous hydrater, votre corps est constitué à 65% d’eau et il en a besoin pour fonctionner.

Rechargez vos batteries

Pour être en bonne santé il est important de vous reposer :

  • Accordez des moments de détente lorsque vous en sentez le besoin
  • Et surtout ayez de bonnes nuits de sommeil

Faites du sport

Faire de l’exercice affecte votre humeur et votre attitude, cela ne fait pas seulement du bien à votre corps mais aussi à votre esprit.

Pas besoin de faire un programme de gladiateur, l’essentiel c’est de bouger.

4. Créez et Organisez votre Environnement

Rendez facile le fait de passer à l’action pour atteindre vos objectifs.

Vous devez créer et organiser un environnement qui vous rappelle votre pourquoi et limite les efforts…

Les lecteurs de cet article ont également lu :  Les meilleures astuces pour se motiver - 18

Mettez des « déclencheurs »

Les déclencheurs ce sont des objets, des photos qui vous rappelleront instantanément vos objectifs, vos rêves et pourquoi vous faites ce que vous faites.

Mettez les à des endroits où vous allez souvent comme votre salle de bain, votre cuisine ou en face de votre bureau.

Facilitez le démarrage

Plus vous aurez de choses à faire pour démarrer votre action, moins vous aurez de chance de la faire…

Pour évitez ça, préparez le travail en amont pour rendre le démarrage plus rapide, tout ce dont vous avez besoin pour commencer votre action doit-être facilement accessible

Par exemple….

Si vous souhaitez être en meilleur forme physique et devez allez courir, préparez vos vêtements de sport la veille

Si vous êtes entrepreneur et devez travailler sur votre stratégie digitale, faites en sorte que les outils digitaux dont vous allez avoir besoin s’ouvrent automatiquement au démarrage de votre ordinateur.

Identifiez tous les points de frictions et essayer de les réduire voir de les éliminer.

Zéro Distraction

Il vous faut du temps pour réussir à vous concentrer sur une activité et c’est le cas à chaque vous que vous êtes interrompu.

Pour éviter ça, faites en sorte de vous créer un espace sans distraction…

Fixez-vous un temps précis où isolez-vous dans une pièce, coupez votre téléphone, fermez votre boîte email, etc.

Soyez clair et ferme sur le fait qu’il est interdit de vous interrompre durant ce temps et vous verrez que vous serez beaucoup plus efficace.

5. Développez un Mental D’Acier

Comment réagissez-vous face aux problèmes ?

Vous n’êtes pas responsable de ce qu’il vous arrive mais vous êtes responsable de la façon dont vous y réagissez.

Vous n’êtes pas la seule personne à avoir des problèmes, dites vous qu’il existe quelqu’un avec ce même problème qui vous tracasse et qui pourtant avance quand même.

La différence se trouve dans le mental, avoir un mental en acier vous permettra de voir l’opportunité dans la difficulté.

Arrêtez de vous plaindre et posez vous des questions comme :

  • Qu’est-ce qu’il y a de positif dans ce qui m’arrive ?
  • Comment cela peut m’être utile ?

Gardez en tête que même si vous ne maîtrisez pas toutes les circonstances dans votre vie, vous pourrez toujours contrôler votre attitude face à ces circonstances.

6. Trouvez des Sources D’Inspiration

Un excellent moyen de booster votre motivation c’est d’avoir des sources d’inspiration.

Vous pouvez par exemple en trouver dans…

Des Livres

Écrits par des personnes qui vous inspirent comme des entrepreneurs, des sportifs de haut-niveau, des coachs, etc.

Cherchez des succès stories qui vous inspirent et qui vous motiveront à avancer.

Des Articles

Cherchez sur internet des articles qui vous inspirent vraiment, des articles avec des techniques, des astuces pour vivre une vie meilleure, être inspiré, être plus productif, trouver de nouvelles idées.

Ajoutez-les dans les favoris de votre navigateur et relisez-les lorsque vous sentirez que vous avez une baisse de motivation.

Des Citations

Faites-vous une liste de citations qui vous inspirent, des citations sur des thèmes comme le succès, l’entreprenariat, l’efficacité, le marketing, le bonheur, etc.

Mettez-les à des endroits bien visibles pour qu’elles vous remotivent lorsque vos yeux se poseront sur elles.

Des Discours inspirants

Cherchez des discours qui vous font vibrer et écoutez les lorsque vous faîtes des trajets en voiture ou lorsque vous avez une baisse de moral.

7. Entourez-Vous des Bonnes Personnes

Faîtes attention à vos fréquentations… on ressemble aux personnes avec qui ont passe le plus de temps alors…

Protégez-vous des personnes négatives

Si vous passez la plupart de votre temps avec des personnes négatives il est probable que vous deveniez négatif…

Passer trop de temps avec ce genre de personne peut littéralement drainer toute votre énergie et si vous ne pouvez pas les éviter, soyez vigilant et conscient de l’effet qu’ils ont sur votre motivation.

Évitez de partager vos rêves et vos ambitions avec des personnes qui ne peuvent pas les comprendre.

Invitez les personnes positives dans votre vie

Si vous passez la plupart de votre temps avec des personnes enthousiastes et positives vous allez devenir…

Positif et enthousiaste.

Cherchez la compagnie de ces personnes et lorsque vous aurez besoin de motivation, allez parler avec elles, leur enthousiasme contagieux vous remotivera.

Trouvez des gens qui ont des objectifs similaires

Parler avec des personnes qui ont des objectifs similaires aux vôtres peut vous aider à avoir de nouvelles perspectives.

Cela vous motivera et vous donnera de nouvelles idées à implémenter alors n’hésitez pas à parler de vos objectifs avec elles et à leur demander leurs avis.

Si vous n’en avez pas autour de vous, recherchez les sur Internet, il y a des groupes pour les entrepreneurs, les sportifs, les photographes, les parents, etc.

Les lecteurs de cet article ont également lu :  Les meilleures astuces pour se motiver - 16

Vous trouverez probablement votre bonheur et si vous ne le trouvez pas, créez le vôtre !

motivation groupe trouver un mentor

8. Trouvez des Mentors

Un mentor, c’est quelqu’un qui a déjà atteint l’objectif que vous voulez réaliser dans un domaine.

Lorsque vous avez envie abandonner parce que vos objectifs semblent inatteignables, voir que quelqu’un a déjà atteint ce résultat et que c’est possible vous aidera à ne pas lâcher prise.

Si vous réussissez à avoir un mentor à qui vous pouvez poser des questions et demander de l’aide vous améliorez vos chances d’atteindre l’objectif que vous souhaitez.

Ils vous mettront face à vos responsabilités, ils vous inspireront, vous conseilleront, vous, et vous voudrez faire en sorte qu’ils soient fiers de vous.

9. Challengez-Vous

Parfois on stagne simplement parce qu’on a peur d’échouer et si vous souhaitez avancer vous aurez peut-être besoin de vous challenger car…

Ne pas essayer c’est la garantie d’échouer.

Prenez un objectif qui vous semble dur à atteindre et décomposez-le en étapes faciles à réaliser.

Affrontez votre peur de l’échec et élargissez votre zone de confort, faites un petit pas chaque jour en direction de vos objectifs et vous verrez que ces petits pas se transformeront en un pas de géant.

Ayez confiance en vos capacités, agissez et dites vous que même si vous échouez vous aurez acquis de l’expérience et aurez plus de chance de réussir à la prochaine tentative.

Pensez à tous les problèmes que vous avez résolus et à comment ils vous ont fait évoluer, cela vous amusera de voir le chemin que vous avez parcouru.

10. Bluffez-Vous

Il y a des jours où peut importe ce que vous essayerez vous n’arriverez pas à vous motiver au quotidien.

Dans ce cas là, ce que vous pouvez faire c’est de vous bluffer.

Oui, vous avez bien lu et je sais que cela peut vous sembler bizarre mais testez ce conseil avant de le mettre à la poubelle.

Changez votre physiologie

On pense souvent que ce sont nos émotions qui influencent notre corps, mais l’inverse est aussi vrai.

Alors lorsque vous avez cette baisse de motivation n’hésitez pas à changer votre physiologie, c’est à dire bouger votre corps et faire comme si vous aviez plein d’énergie.

Pour cela :

  • Respirez avec le bas du ventre !
  • Sautez sur place !
  • Redressez votre corps, tenez vous droit les épaules en arrière !
  • Soyez enthousiaste, souriez, rigolez, criez !

Faites en trop, il vaut mieux en faire trop que pas assez alors n’ayez pas peur d’en faire trop !

Vous verrez, faire semblant d’être motivé vous semblera bizarre au début mais forcez vous jusqu’à ce que cela devienne une réalité !

Commencez juste 5 minutes

Une autre façon de vous bluffer est simplement de négocier avec vous-même en vous disant que vous allez faire l’action juste 5 minutes.

Vous verrez que parfois simplement le fait de démarrer sera suffisant pour vous motiver à continuer.

11. Remplacez les Mauvaises Habitudes

Prenez conscience de vos habitudes, certaines vous feront avancer vers vos objectifs alors que d’autres auront l’effet inverse.

Essayez de vous observer pendant une journée et notez les différentes habitudes que vous avez et classez-les en 2 catégories :

Les bonnes habitudes

Ce sont celles qui vous aident à atteindre vos objectifs.

Comme par exemple, celle de commencer votre journée par la tâche la plus difficile, celle d’aller courir, celle de manger 5 fruits et légumes par jour, etc.

Ce sont des habitudes saines à conserver et à entretenir.

Les mauvaises habitudes

Ce sont celles qui vous nuisent.

Comme par exemple, regarder des séries au lieu de travailler sur vos projets, manger trop de sucrerie, se plaindre pour tout et n’importe quoi, etc.

Une fois que vous les avez identifiées, essayez de les remplacer progressivement par des habitudes plus saines.

Vous connaissez maintenant 11 clés qui peuvent booster votre motivation au quotidien.

Mais attention, vous dire que vous réussirez à rester motivé 100% de votre temps serait un mensonge…

Il est fort probable que travailler uniquement sur votre motivation ne suffira pas à atteindre vos objectifs.

C’est pour cela que les conseils de cet article pour se motiver au quotidien ne sont pas orientés uniquement sur vous mais aussi en partie sur votre environnement.

Profitez des moments où vous êtes motivés pour organiser votre environnement et faire en sorte qu’il vous aide à avancer vers vos objectifs sans devoir faire appel à votre volonté.

Si possible, déléguez ou automatisez les tâches que vous détestez faire.

Essayez de faire attention à chaque détail qui pourrait influencer votre santé, votre environnement ou votre état d’esprit.

Et n’oubliez pas l’important n’est pas de tout faire parfaitement mais de vous améliorer pas à pas.

Nicolas Favier du site Système Marketing

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