Pour devenir plus zen au quotidien

Apprécier le moment présent, l’endroit où vous êtes !

Apprécier le moment présentNous passons nos journées dans la précipitation, sans apprécier le moment, avec tellement de choses à faire, tellement de choses que nous devrions faire, tellement de choses à côté desquelles nous passons.

Mais combien de fois nous arrêtons-nous pour apprécier le moment présent, l’endroit où nous sommes ?

Je ne dis pas que nous devrions nous concentrer sur toutes nos journées ; cela fait beaucoup de lieux différents et d’expériences variées à prendre en compte.

Ce que je vous conseille, c’est plutôt de vous concentrer sur l’endroit où vous êtes, sur le moment présent.

Je vous invite à considérer l’espace physique dans lequel vous êtes, l’état émotionnel dans lequel vous êtes, la phase de votre vie que vous traversez.

Faites une pause pendant un instant ; faites-le maintenant.

Concentrez-vous ensuite sur l’endroit où vous êtes. Essayez d’apprécier le moment présent.

À quoi ressemble ce moment ?

À quoi ressemble la lumière ?

Qu’en est-il des sons, des odeurs, des sensations de votre corps, des gens qui vous entourent ?

Quel est votre état d’esprit ?

Qu’est-ce qui vous inquiète, qu’est-ce qui vous rend joyeux ?

Qu’est-ce qui vous empêche d’apprécier cet instant ?

Trouvez une chose pour laquelle vous pouvez apprécier ce moment.

apprécier le moment présent

Trouvez une chose dont vous pouvez être reconnaissant quant à l’endroit où vous êtes : si vous êtes près d’une personne que vous aimez, appréciez cela.

Si vous faites une chose qui fait du monde un meilleur endroit, soyez heureux pour cela.

Et si vous n’aimez pas l’endroit où vous êtes ?

C’est une chose à apprécier également.

Arrêtez-vous et ressentez les émotions que cela provoque en vous, apprécier le moment.

Constatez que cela vous blesse.

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Admettez le fait que vous souhaitez que les choses soient différentes.

Comment cette sensation se manifeste-t-elle dans votre corps ?

Laissez-la se manifester, et dites-vous qu’elle est temporaire. Dites-vous que cela fait partie de la vie.

Ce n’est ni bon ni mauvais, cela se produit, simplement.

Pensez ensuite à toutes les choses dont vous êtes épargné : si vous n’êtes pas dans une partie du monde déchirée par la guerre, remerciez les étoiles. Apprécier le moment.

Si vous ne souffrez pas de problèmes de santé, ne dormez pas dans la rue, n’êtes pas sur le point de mourir, considérez que c’est un petit miracle.

Vous êtes en vie, et la vie est merveilleuse.

Article original écrit par Léo Babauta.

Pour compléter tout ce qui précède, je vous invite à regarder la vidéo ci-dessous dans laquelle je partage avec vous  5 perles de sagesse pour être plus zen au quotidien.

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