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Découvrez ici l’ensemble des articles pour devenir plus zen au quotidien !

Sommeil et Sérénité : Comment transformer votre chambre en « Sanctuaire de Paix » (La Science des Rituels du Soir)
Bienvenue sur Habitudes Zen ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire le livre « Zen et Heureux » pour moins de

La musique adoucit les mœurs : mythe ou réalité ?
Depuis l’Antiquité, l’adage « La musique adoucit les mœurs » traverse les époques et s’impose comme une vérité universellement admise. Cette expression

Sortir de la procrastination sans se brusquer : l’approche des petites habitudes
Il y a ce moment familier où l’on sait exactement ce qu’il faudrait faire… et où, pourtant, rien ne se passe. Les

Accueillir le stress autrement pour retrouver de la clarté intérieure
Il y a des jours où l’on se lève déjà fatigué. Pas seulement physiquement, mais intérieurement. L’esprit est encombré, les pensées s’entrechoquent,

Retrouver une hygiène de vie après l’addiction : un tournant fréquent autour de la quarantaine
Retrouver une hygiène de vie après l’addiction : un tournant fréquent autour de la quarantaine Passé un certain âge, souvent autour de la

Comment calmer son stress grâce à la théorie polyvagale : rôle du nerf vague, de la neuroception et de la flexibilité vagale
Introduction : calmer son stress commence dans le corps, pas dans la tête Lorsque nous sommes stressés, nous avons tendance à nous concentrer

Comment j’ai réduit le bruit mental : une méthode douce en 10 minutes par jour
Bruit mental : quand l’esprit devient trop bruyant Pendant longtemps, j’ai pensé être quelqu’un de « trop dans sa tête ». Je réfléchissais

Aimer sans s’oublier : 7 habitudes pour une relation apaisée.
On nous a vendu l’amour comme une fusion. Deux êtres qui se trouvent, s’unissent et deviennent un. Sur le papier, ça sonne

Trouver le fil de sa vie à 50 ans : quand la couture devient chemin de reconversion
Quand tout s’est arrêté Je me souviens d’une matinée en classe. J’étais là, devant mes élèves, mais je me sentais ailleurs. Comme

Batterie à plat : et si vous arrêtiez de faire semblant que tout va bien ?
Il est inutile d’en ignorer les signaux : lorsque vous êtes en état de batterie à plat, le corps et l’esprit réclament une
Bienvenue sur Habitudes Zen, qui propose quelques uns des meilleurs articles du blog Zen Habits de Leo Babauta, traduits en Français par votre serviteur, avec sa permission, plus quelques articles personnels.