Pour devenir plus zen au quotidien

Créer du temps toutes les fois que vous ressentez de la résistance

Créer du temps toutes les fois que vous ressentez de la résistanceJ’ai remarqué que la plupart des gens se laissent guider par leur résistance toutes les fois qu’ils font face à quelque chose de difficile, d’effrayant ou d’inconnu.

Voici ce qui se passe généralement :

Nous entreprenons une tâche difficile — créer quelque chose par exemple — et nous ressentons alors une forme de résistance. Ou peut-être avons-nous l’impression d’être dépassés par les événements.

Nous ressentons ce genre d’émotions en raison de l’incertitude et de la peur de l’inconnu.

Il est tout à fait normal de ressentir de l’incertitude, de la peur, de la résistance ou encore de l’accablement.

Ensuite, nous laissons ces sentiments guider nos actions, en laissant la peur prendre le contrôle.

C’est tout à fait normal aussi et compréhensible.

Mais que se passerait-il si nous n’avions pas besoin de nous laisser guider par cette résistance ?

Et si nous pouvions nous laisser aller à l’incertitude, ressentir la résistance puis la transformer en créativité et en action ?

Examinons les deux parties de ce processus.

Créer du temps pour faire face à votre résistance interne

La première chose à faire, c’est de réserver de l’espace pour confronter la chose qui suscite votre résistance.

Attention : cette étape peut être difficile.

D’une manière ou d’une autre, nous nous trouvons toujours trop occupés pour consacrer du temps à la chose à laquelle nous résistons.

Nous sommes tellement occupés que nous n’avons pas le temps pour cette chose effrayante !

C’est drôle comme cette approche est efficace.

Étant donné qu’il est établi que vous n’avez jamais le temps pour vous occuper des choses qui vous effraient, je vous propose une solution simple et efficace : créer le temps.

Les lecteurs de cet article ont également lu :  Travailler efficacement lorsque l’on est débordé

Réservez du temps. Peut-être 15 minutes le matin ou même 30.

Supprimez les heures consacrées à Netflix, à YouTube ou aux médias sociaux et consacrez du temps à cette activité.

Ajoutez-la à votre liste de choses à faire et engagez-vous à fond.

Créer du temps pour faire une liste de tâches

Admettons que vous fassiez cela.

Vous vous retrouvez maintenant dans ce bloc de temps que vous avez créé, et tout d’un coup, tout le reste vous semble tellement plus urgent !

Vos courriels sont soudain irrésistibles. Comme par magie, votre cuisine a besoin d’être nettoyée.

Restez là, n’abandonnez pas la tâche.

Votre résistance veut vous faire fuir, mais vous allez essayer quelque chose de différent cette fois-ci.

Vous allez poser un acte de leadership au lieu de laisser la vie faire des choix à votre place.

Restez calme pendant une minute.

Donnez-vous la permission de ressentir la résistance.

Ne pensez pas à votre incapacité de faire cette tâche, ne pensez pas à repousser cette tâche à plus tard.

Pensez simplement à la sensation de résistance, d’accablement, de peur et d’incertitude dans votre corps.

Il s’agit simplement d’une sensation, d’une expérience.

Laissez-lui la possibilité d’être là.

Même si vous avez l’impression que c’est plus que ce que vous pouvez supporter, restez quelques instants de plus.

C’est un entraînement qui vous permettra de faire preuve de pleine conscience face à la sensation de résistance.

Avec la pratique, vous comprendrez que c’est tout à fait normal de ressentir ce genre d’émotions.

Acceptez-les, sans jugement, avec douceur et même avec amour.

Créer du temps pour profiter de l'art

Transformer la résistance en créativité et en action

Il y a une autre façon incroyable de gérer cette énergie dans votre corps.

On a l’impression qu’il s’agit d’une chose que l’on ne veut pas, mais en fait, ce n’est que de l’énergie.

C’est l’énergie de la vie, de l’être humain, de la peur, du sens, de l’apprentissage, de la création, de la découverte de quelque chose de nouveau, de la connexion et de l’amour.

Cette énergie n’est pas une chose à expulser de votre vie.

Au contraire, elle peut vous aider dans le processus de création.

Que pouvez-vous créer à partir de cette résistance, alors même que vous êtes en plein dans l’inconnu ?

Les lecteurs de cet article ont également lu :  L’approche de la transcendance : Une autre façon d’aborder le travail et la vie

Pouvez-vous vous laisser aller à la curiosité et à l’exploration ?

Qu’est-ce qui pourrait émerger si vous laissez cette porte ouverte ?

C’est à partir de là que votre création la plus profonde sera mise en évidence.

Vous commencez à réaliser que vous n’êtes pas l’inventeur de vos créations, mais leur découvreur.

Vous commencez à vous enthousiasmer pour ce que vous pourriez découvrir dans l’inconnu.

C’est cela la magie. Qu’attendez-vous ?

Article original écrit par Léo Babauta.

Faites-vous partie des personnes qui vont mettre en pratique les astuces recommandées ici ou même ailleurs, ou allez-vous continuer à chercher le dernier objet brillant ?

Je vous explique, dans la vidéo ci-dessous, comment éviter ce piège précis.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Bienvenue sur Habitudes Zen, qui propose quelques uns des meilleurs articles du blog Zen Habits de Leo Babauta, traduits en Français par votre serviteur, avec sa permission, plus quelques articles personnels.