Méditation

Lorsque nous commençons à prendre de nouvelles habitudes pour une nouvelle année, l’une des premières questions que nous devons nous poser, c’est : par quelle habitude dois-je commencer ? Quelle habitude m’aidera à me préparer au succès pour toutes les autres habitudes ? Après environ 15 ans passés à changer mes propres habitudes, et une […]

Continue reading about Nouveau défi : Plonger dans la pleine conscience

À quelle fréquence vous en tenez-vous à ce que vous avez prévu de faire, avec 100% de constance, de détermination et de dévouement ? Qu’est-ce que cela changerait dans votre vie si arriviez à vous créer une volonté de fer pour respecter vos engagements envers vous-même et les autres ? Ce mois, je vous mets […]

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Voyez votre corps comme une montagne Votre respiration comme le vent Votre esprit comme le ciel ~Enseignement tibétain sur la méditation Un certain nombre de formes de méditation utilisent des pratiques qui impliquent la chute de l’égo dans une conscience largement ouverte. J’aimerais partager ce genre de pratique avec vous, car c’est l’une des expériences […]

Continue reading about La pratique du grand ciel ouvert

Souvent, nous observons comme un désordre dans notre esprit. Notre pensée est encombrée et nos réflexions s’entrechoquent. Nous n’arrivons donc pas à atteindre un état de sérénité où nous nous sentons bien avec nous-mêmes. Et notre vie active nous ramène à un souci majeur : nous vivons à cent à l’heure sans prendre le temps […]

Continue reading about Méditation : des bienfaits psychologiques et … physiologiques !

« Vivre à 100% » est souvent synonyme de vie bien remplie où le moindre espace de temps libre est mis à profit pour jeter un œil à ses mails, finir une tâche en cours, en bref pour « être dans l’action ». Pourtant, vivre à 100% revêt une toute autre définition lorsque l’on prend […]

Continue reading about Comment vivre à 100% sans pour autant vivre à 100 à l’heure ?

Oubliez toute histoire ou tout récit que vous vous faites dans votre tête par rapport à ce qui se passe en ce moment précis… quelles sont les sensations que vous ressentez actuellement ? Qu’est-ce que vous sentez, goutez, ressentez, entendez, voyez ? Quelles couleurs, textures ou qualités de lumière pouvez-vous percevoir ? Quel effet cela […]

Continue reading about La pleine conscience de l’expérience pure

Le stress et l’Homme est une longue relation d’amour. Elle connaît des hauts et des bas comme toute relation, mais la plupart du temps il y a une partie qui envahit la vie de l’autre. L’Homme aimerait bien se séparer, mais il n’ose pas faire la démarche. En réalité, il n’est pas conscient que cela […]

Continue reading about Apprendre à gérer le stress : 5 moyens pour être zen

Bonjour, cher lecteur ou lectrice ! Dans cet article, nous allons parler de comment vous pouvez atteindre une excellente forme (physique et mentale) et la maintenir grâce à de bonnes habitudes, mais surtout, pourquoi la régularité de ces actions peut vous aider à être plus zen et heureux.  Selon moi, “avoir la forme” c’est posséder […]

Continue reading about La régularité et les bonnes habitudes sont vos meilleurs alliés pour avoir la forme

Vous vivez à cent à l’heure et vous recherchez une activité zen à pratiquer de temps en temps ? Voilà une belle résolution ! Pour avancer, il est en effet nécessaire de réussir à lâcher prise et à se détendre ; impossible autrement de garder son énergie sur le long terme. Voici donc 8 activités […]

Continue reading about 8 activités zen à essayer sans attendre

Note : Cet article invité a été écrit par Eve Thiébaut, médecin Psychiatre et Psychothérapeute, du blog Je me libère du stress. Vous arrive-t-il de ruminer sans fin vos soucis ? Êtes-vous régulièrement victime de pensées qui tournent en boucle dans votre tête et gâchent vos jours et vos nuits ? Avez-vous remarqué que plus […]

Continue reading about Comment calmer ses pensées grâce à la Pleine Conscience