Méditation

Oubliez toute histoire ou tout récit que vous vous faites dans votre tête par rapport à ce qui se passe en ce moment précis… quelles sont les sensations que vous ressentez actuellement ? Qu’est-ce que vous sentez, goutez, ressentez, entendez, voyez ? Quelles couleurs, textures ou qualités de lumière pouvez-vous percevoir ? Quel effet cela […]

Continue reading about La pleine conscience de l’expérience pure

Le stress et l’Homme est une longue relation d’amour. Elle connaît des hauts et des bas comme toute relation, mais la plupart du temps il y a une partie qui envahit la vie de l’autre. L’Homme aimerait bien se séparer, mais il n’ose pas faire la démarche. En réalité, il n’est pas conscient que cela […]

Continue reading about Apprendre à gérer le stress : 5 moyens pour être zen

Bonjour, cher lecteur ou lectrice ! Dans cet article, nous allons parler de comment vous pouvez atteindre une excellente forme (physique et mentale) et la maintenir grâce à de bonnes habitudes, mais surtout, pourquoi la régularité de ces actions peut vous aider à être plus zen et heureux.  Selon moi, “avoir la forme” c’est posséder […]

Continue reading about La régularité et les bonnes habitudes sont vos meilleurs alliés pour avoir la forme

Vous vivez à cent à l’heure et vous recherchez une activité zen à pratiquer de temps en temps ? Voilà une belle résolution ! Pour avancer, il est en effet nécessaire de réussir à lâcher prise et à se détendre ; impossible autrement de garder son énergie sur le long terme. Voici donc 8 activités […]

Continue reading about 8 activités zen à essayer sans attendre

Note : Cet article invité a été écrit par Eve Thiébaut, médecin Psychiatre et Psychothérapeute, du blog Je me libère du stress. Vous arrive-t-il de ruminer sans fin vos soucis ? Êtes-vous régulièrement victime de pensées qui tournent en boucle dans votre tête et gâchent vos jours et vos nuits ? Avez-vous remarqué que plus […]

Continue reading about Comment calmer ses pensées grâce à la Pleine Conscience

Beaucoup de nos problèmes pourraient être résolus par une pratique simple, qui peut nous procurer beaucoup de joie. C’est simple : S’entraîner à regarder la vie avec l’esprit du débutant. Je l’ai bien sûr prise du shoshin du bouddhisme zen et du livre de Shunryu Suzuki Esprit zen, esprit neuf, et je l’ai écrit à […]

Continue reading about Aborder la vie avec l’esprit du débutant

L’habitude la plus importante que j’ai développée au cours des 10 dernières années passées à développer des habitudes est la méditation. Haut la main, sans conteste. La méditation m’a aidé à développer toutes mes autres habitudes, cela m’a aidé à être plus en paix, plus concentré, moins soucieux de l’inconfort, plus reconnaissant et attentif à […]

Continue reading about La méditation pour les débutants : 20 astuces pratiques pour comprendre l’esprit

Cet article a été rédigé par Magali, du blog Parents du 21ème siècle Voilà, vous n’avez pas écouté les bons conseils de vos parents et de grand-tante Monique qui vous disaient de ne surtout pas vous lancer dans l’aventure entrepreneuriale maintenant. Avec des enfants ??? Quelle folie !! Bienvenue au club des rebelles intelligents qui […]

Continue reading about 3 habitudes zen (et faciles) pour rester un rebelle intelligent quand on devient parent

Cet article invité a été écrit par Valérie Soma du blog Irlande sans souci. La verte Irlande est une destination de voyage qui peut être des plus relaxantes : des paysages splendides et inhabituels désertiques, l’air marin vivifiant, l’ambiance chaleureuse et intimiste des pubs et le feu qui crépite dans la cheminée dans le salon […]

Continue reading about Organiser des vacances relaxantes en Irlande

Cet article invité a été écrit par Letizia Terrana du blog La pratique du yoga Aujourd’hui, on ne peut nier l’essor du yoga dans notre société occidentale. De plus en plus de personnes suivent cette pratique. Il y a des cours de yoga de toutes sortes : Ashtanga, Kundalini, Iyengar, Vinyasa, Yin yoga et j’en […]

Continue reading about Comment être plus heureux grâce à la pratique du yoga ?