Sommeil

Les ronflements sont bien souvent sources de désagréments, d’une part parce-qu’ils peuvent altérer le sommeil de la personne en question, mais surtout parce-qu’ils représentent une nuisance sonore pour l’entourage. Il est donc parfois nécessaire de les traiter, que cela soit de manière naturelle ou médicale, la première étape étant d’en trouver les causes. Il en […]

Continue reading about Arrêter de ronfler et améliorer la qualité de son sommeil

Le fitness est un mot anglais, qui signifie en français, forme physique ou aptitude. En français, nous l’utilisons pour désigner une aptitude à garder ou obtenir une bonne forme physique. Cette pratique rassemble l’activité sportive de type musculation, au poids de corps ou avec charges additionnelles, et une alimentation saine et équilibrée. Le fitness est […]

Continue reading about Comment rester zen grâce au fitness ? 3 habitudes saines

Cet article invité a été rédigé par Caroline Muller du blog Le Colibri Imparfait. Un tiers de notre vie est consacré à … dormir ! Plaisir délicieux pour certains, le sommeil, pour d’autres, peut devenir une vraie source d’angoisse, un moment redouté tant les difficultés d’endormissement et les réveils nocturnes sont présents. Le cerveau s’emballe, […]

Continue reading about 5 techniques efficaces pour vous réconcilier avec votre sommeil

Avoir un bon sommeil réparateur n’est pas donné à tout le monde. Vous arrive-t-il de vous réveiller encore plus fatigué que lorsque vous êtes allés vous coucher ? Avez-vous mal au dos, à la tête ou vous sentez-vous engourdi dès le réveil ? Si c’est le cas, cela signifie que votre sommeil est de mauvaise […]

Continue reading about Comment bien dormir ? 9 astuces qui marchent !

Cet article a été rédigé par Magali, du blog Parents du 21ème siècle Voilà, vous n’avez pas écouté les bons conseils de vos parents et de grand-tante Monique qui vous disaient de ne surtout pas vous lancer dans l’aventure entrepreneuriale maintenant. Avec des enfants ??? Quelle folie !! Bienvenue au club des rebelles intelligents qui […]

Continue reading about 3 habitudes zen (et faciles) pour rester un rebelle intelligent quand on devient parent

Cet article invité a été écrit par Michèle BARBOT du blog Plaisirs bio Dans notre société où tout va trop vite entre métro, boulot, dodo nous ne prêtons pas assez attention à nos propres besoins. Nous pouvons nous prendre en main de manière simple, naturelle et économe. Il vous suffira d’appliquer ces quelques conseils pour  […]

Continue reading about 5 conseils pour avoir bonne mine et être en pleine forme

Cet article invité a été écrit par Sandra du blog Matelas Info, un guide du  « mieux dormir ». S’améliorer : voilà quelque chose tout à fait dans l’air du temps. Il faut toujours en faire plus, se perfectionner, être plus rapide, plus efficace, et tout cela en moins de temps. Or, il apparaît qu’une […]

Continue reading about La sieste, une technique d’efficacité prisée par les entrepreneurs modernes

Note : cet article est une traduction de l’article 6 Things to Know About How to Get Out of Funk Town de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! Parfois vous n’êtes simplement pas motivé, peut-être que vous vous sentez déprimé (l’état d’esprit, pas la véritable dépression clinique), peut-être que […]

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Ressources : La vidéo : Quels sont les MEILLEURS livres à lire avant de vous endormir ? Références scientifiques : “Memory consolidation in sleep: Dream or reality”, Vertes, R. P. 2004 ou Sleep-dependent memory processing, Walker, M. P. 2008 “Sleep enhances category learning“ “Human relational memory requires time and sleep“ “Patterns of performance degradation and […]

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Olivier Roland le 26 juin 2015

Note : cet article est une traduction de l’article The Productive Sprint de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! Ces deux dernières semaines, j’ai écrit plus de 45 000 mots, dont 10 articles pour deux de mes blogs et 30 chapitres de mon nouveau livre. Cela fait beaucoup d’écriture. […]

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