Alors que vous lisez cet article, vous respirez ! Pouvez-vous tout arrêter, 1 minute ou 2, pour remarquer cette respiration ?
Vous pourriez contrôler votre respiration, changer son rythme ou simplement… respirer !
Il est paisible de simplement laisser votre corps respirer, sans rien faire.
Prenez un instant pour sentir l’air entrer et sortir de vos poumons.
Notez la sensation d’expansion lorsque vous inspirez et celle de relâchement lorsque vous expirez.
Ce mouvement vital se poursuit, qu’on y prête attention ou non, mais l’observer crée un moment de pause, un moment d’ancrage dans le présent.
Dans ces moments, nous nous reconnectons à notre corps, et nous nous rappelons que chaque respiration est une opportunité de prendre conscience de l’instant présent.
Maintenant, imaginez que vous laissez vos mains respirer.
Pouvez-vous tout arrêter, 1 minute ou 2, pour remarquer ces mains ?
Laissez-les être ; sans essayer de les contrôler. Laissez-les simplement… respirer.
Sentez la vie qui circule dans vos doigts, vos paumes.
Ces mains qui vous accompagnent tous les jours, qui travaillent, qui touchent, qui créent. Avez-vous pris le temps de leur accorder de l’attention ?
C’est l’occasion de les remercier en leur offrant un moment de détente, en les laissant simplement… être.
Regardez autour de vous, et remarquez ce qu’il y a d’autre dans la pièce avec vous. Voyez chaque objet, et laissez-le respirer.
Ces objets, souvent ignorés dans la routine du quotidien, sont également des témoins silencieux de votre existence.
Chacun a sa propre histoire.
Prenez le temps de les observer sans jugement, sans attachement, comme s’ils étaient des êtres qui respirent en harmonie avec vous.
S’il y a des gens avec vous dans la pièce, dans l’immeuble, ou dans les immeubles ou maisons proches, voyez-les dans votre esprit et laissez-les respirer.
Laissez-les être comme ils sont sans chercher à les influencer de quelque manière.
Vous n’avez pas besoin de les changer, de les contrôler ou de les « améliorer ».
Nous vivons dans une société où l’on nous pousse souvent à vouloir influencer, corriger ou améliorer les autres.
Mais parfois, le simple fait de permettre aux autres d’être eux-mêmes, sans interférence, est un acte de profond respect et d’amour.
En les laissant respirer, vous leur permettez d’exister pleinement dans leur propre vérité.
Laissez-les respirer en paix et acceptez-les tels qu’ils sont.
Vous pourriez même sourire à cette respiration.
Ce sourire est une reconnaissance de la beauté et de la diversité de la vie. Il témoigne d’une acceptation paisible, où chaque être, chaque chose, respire dans l’unité avec le monde.
Pendant que votre journée se décline, laissez tout autour de vous respirer.
Laissez-vous respirer. Il est inutile de faire quoi que ce soit.
Vous n’attendez rien de rien ou de personne.
Laissez les choses venir à vous si elles le souhaitent ou partir si tel est leur désir.
Nous avons souvent tendance à nous accrocher, à contrôler le déroulement des événements de notre vie.
Mais en lâchant prise, en permettant à la vie de se dérouler naturellement, nous découvrons un espace de liberté, de sérénité.
Appréciez simplement tout ou tout le monde ; voyez-y des miracles de l’existence qui respirent le doux air de ce monde, et souriez devant cette joyeuse manifestation d’amour.
Alors, être vous prêt à tout arrêter pour… respirer ?
Article original écrit par Léo Babauta.
