Trouver la motivation de changer toute votre vie

Note : cet article sur Trouver la motivation est une traduction de l’article Finding the Motivation to Change Your Entire Life de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article !

Il y a 8 ans, presque jour pour jour, j’ai couru mon premier marathon et peu après, j’ai lancé Habitudes Zen. J’ai changé une bonne douzaine d’habitudes, perdu du poids, je me suis désendetté, et j’ai arrêté de fumer.

Et il y a 7 ans environ, j’ai quitté mon travail.

Cela a été une période de ma vie aux changements intenses et profondément effrayants, mais j’avais choisi de faire tous ces changements. J’avais décidé de les faire se produire, et j’ai forcé jusqu’à y arriver.

Aujourd’hui, j’aimerais partager avec vous quelques trucs qui ont fonctionné pour moi, au cas où vous envisageriez de changer votre vie. Peut-être que vous voulez quitter votre travail et lancer votre propre entreprise, ou créer une organisation qui changera le monde. Peut-être que vous voulez changer votre alimentation et prendre de bonnes habitudes sportives pour être en bonne santé. Enfin, peut-être que vous voulez enfin créer ce tableau, ce livre, ce blog que vous vouliez commencer un jour.

Ce jour est aujourd’hui

Voyons comment vous pouvez trouver cette motivation et finalement commencer à changer, puis comment continuer quand les changements vont inévitablement se corser.

Ce qui se dresse sur notre route

Rien de tout cela n’est insurmontable, mais cela peut souvent nous empêcher de procéder à des changements majeurs. Donc soyez conscient de ces obstacles :

• Avoir peur du changement
• Ne pas vouloir sortir de sa zone de confort
• Avoir peur de l’incertitude
• Être fatigué
• Avoir peur de l’échec
• Avoir peur de ne pas être assez bon
• Ne pas avoir le temps
• Être occupé par toutes sortes de choses
• Attendre que quelque chose se passe
• Être perfectionniste
• Être submergé par tout ce que vous avez à faire
• Ne pas savoir comment faire

Nous avons tous ces peurs et ces raisons de ne pas passer à l’action.

Ce sont des conneries.

Oui, la peur de l’échec et du changement et de l’inconfort et de l’incertitude, tout cela est réel, mais ce n’est pas une raison suffisante pour ne pas agir. Toutes ces raisons peuvent être surmontées. Je l’ai fait, et des milliers, des millions d’autres personnes l’ont fait aussi. Vous n’êtes pas plus mauvais que moi ou que n’importe qui d’autre ; vous pouvez affronter ces peurs.

Oui, vous êtes occupé, fatigué, surchargé, vous manquez de temps… comme nous tous. Je me levais à 5h le matin pour aller courir ou écrire mon blog parce que je savais que je serai occupé plus tard dans la journée. Je n’avais pas plus de temps ou d’énergie ; j’étais motivé, et je fixais des priorités. Vous pouvez faire en sorte que cela vous arrive aussi.

Voyons donc comment surmonter ces peurs, trouver la motivation, et prioriser. Tout cela avec un petit ensemble d’actions.

Trouver la motivation – Les actions concrètes

Voici un ensemble d’actions que j’ai découvertes et qui m’ont aidé à surmonter mes peurs, à trouver la motivation, et à prioriser :

1. Trouver un but. Vous pourriez déjà savoir quel est votre but, mais il est bon de le revoir et de le garder en tête à chaque instant. Si vous n’avez pas de but, commencez avec ceci : qu’est-ce que vous aurez envie d’avoir fait à la fin de votre vie ? Qu’est-ce qui vous donnera la sensation que votre vie a été importante ? Qu’est-ce qui donnera un sens à votre vie ? Si vous n’avez pas de réponse à ces questions, cela vaut le coup de passer un peu de temps à y réfléchir. Allez marcher et réfléchissez-y.
2. Acceptez vos désirs. Vous lisez cet article parce que vous avez le désir de faire quelque chose de positif dans votre vie. Acceptez cela. Chérissez-le. N’est-ce pas merveilleux d’avoir ce désir ? Voyez cela comme un premier pas positif, un pas que vous avez déjà fait. Maintenant, servez-vous-en et passez à l’action.
3. Faites de la place. Vous ne ferez pas le moindre changement si vous ne faites pas un peu de place pour que ce changement arrive. Quand commencerez-vous à faire ce changement ? Le matin, le soir, pendant votre pause repas ? N’attendez pas que le changement arrive ; provoquez-le. Bloquez du temps sur votre agenda chaque jour, même si ce n’est que 10 ou 15 minutes. Si vous n’avez pas le temps, pensez au temps que vous passez chaque jour sur Facebook, devant la télé, devant les jeux vidéo, ou à faire des petites tâches qui ne sont pas importantes. Mettez ces choses de côté pour un moment, et faites d’abord ce qui est le plus important pour vous.

Vous pouvez le faire

1. Entourez-vous. La meilleure façon de provoquer un changement est de vous entourer de personnes qui font elles-mêmes ce changement, qui vont vous soutenir pour faire ce changement. Trouvez des gens en ligne ou dans la vie, et créez une équipe de soutien qui vérifiera régulièrement ce que font les autres. Oui, cela pourrait représenter un peu de travail. Et oui, vous pouvez le faire.
2. Soyez responsable. Trouvez au moins une personne devant qui être responsable de ce changement que vous faites. Cela pourrait être l’équipe de soutien mentionnée ci-dessus, ou un coach, ou un ami à qui vous rendrez des comptes. Dites-leur de ne pas vous laisser abandonner.
3. Commencez petit. Si vous êtes écrasé par la taille du changement à faire, ou par beaucoup de grands changements, concentrez-vous simplement sur une petite étape. Quelle petite action pouvez-vous faire aujourd’hui pour aller de l’avant ? Cela pourrait être quelque chose d’aussi simple que de « faire une recherche internet pour vendre mes couettes en ligne », ou « appeler Freddie pour lui demander d’être là pour me tenir responsable ». Faites un petit pas, et continuez à avancer. Le mouvement crée le mouvement. Un autre petit pas suivra. C’est comme cela qu’on créé le changement.

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