Pleine Conscience
Il y a une partie de nous qui veut se libérer du chaos dans notre vie. Cette partie de nous veut être libre de toutes les occupations, les distractions, les complications, le stress dans notre vie et de l’accablement que tout cela engendre. Nous voulons nous éloigner de tout cela, ou prendre le contrôle de […]
Continue reading about Trouver le calme : Se reposer à la maison au milieu du chaos
Au cours du mois de janvier, j’ai créé un certain nombre d’excellents rituels, et ils ont changé ma vie. Ces excellents rituels ont pour but de soutenir mes objectifs pour la nouvelle année : 1. La méditation et la pleine conscience 2. Optimiser mon régime alimentaire et ma forme physique 3. Me focaliser sur ma […]
Continue reading about Comment j’ai procédé pour créer d’excellents rituels en janvier
Nos vies professionnelles sont remplies d’occupations, de distractions, de procrastination. Nous perdons également beaucoup de temps à répondre ou à consulter nos messages ou encore dans des choses insignifiantes. Nous avons du mal à être attentifs et à nous concentrer sur les travaux importants. Et pourtant, beaucoup d’entre nous veulent créer une vie qui a […]
Continue reading about Travailler avec but et pleine conscience
Le bonheur est dans la vigne On recherche toujours un moyen de se reconnecter à la Nature, une balade en forêt, une promenade en bord de mer, une randonnée… Autant d’activités à la fois bonnes pour votre moral que pour votre santé. Aujourd’hui je vous propose une activité qui vous permettra de vous reconnecter à […]
Continue reading about Comment se reconnecter à la Nature grâce à la Vigne?
Oubliez toute histoire ou tout récit que vous vous faites dans votre tête par rapport à ce qui se passe en ce moment précis… quelles sont les sensations que vous ressentez actuellement ? Qu’est-ce que vous sentez, goutez, ressentez, entendez, voyez ? Quelles couleurs, textures ou qualités de lumière pouvez-vous percevoir ? Quel effet cela […]
Continue reading about La pleine conscience de l’expérience pure
Note : Cet article invité a été écrit par Eve Thiébaut, médecin Psychiatre et Psychothérapeute, du blog Je me libère du stress. Vous arrive-t-il de ruminer sans fin vos soucis ? Êtes-vous régulièrement victime de pensées qui tournent en boucle dans votre tête et gâchent vos jours et vos nuits ? Avez-vous remarqué que plus […]
Continue reading about Comment calmer ses pensées grâce à la Pleine Conscience
En 2016, j’ai pratiqué la pleine conscience plus que jamais auparavant, après 10 ans de pratique sporadique. J’ai médité régulièrement, pratiqué avec un groupe zen local, j’ai fait une excellente séance d’une journée, j’ai fait une retraite, j’ai suivi des cours, j’ai lu des livres, j’ai pris des repas et fait des exercices consciencieux, j’ai […]
Continue reading about Comment cultiver une année de pleine conscience
L’une des plus grandes sources de difficultés pour chaque être humain est le désir que les gens soient comme nous voulons. Nous ne pouvons pas l’aider : nous voulons que le monde soit comme nous le voulons, mais malheureusement, la réalité a toujours des plans différents, et les gens se comportent d’une manière qui est […]
Continue reading about Être consciemment libre de vouloir que les gens soient comme nous voulons
Trop de choses à faire et pas assez de temps. Pour beaucoup de gens c’est un problème perpétuel, mais il semble être particulièrement exaspérant pendant les vacances. Avec les activités de vacances, les courses, les voyages, les visites à la famille … les choses ont tendance à s’accumuler dans nos vies déjà débordées. Mais quelle […]
Continue reading about 5 conseils pour lorsque vous êtes débordé
Note : cet article est une traduction de l’article 6 Practical Ways to Practice Being Present de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le « je » de cet article ! Il y a beaucoup d’incroyables avantages à être plus présent et conscient, mais l’un de mes favoris est le suivant : ne […]
Continue reading about 6 moyens concrets pour s’entraîner à être présent
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