Santé et Bien-être

Chaque jour, j’essaie de sortir pour marcher ou courir (ou pratiquer un autre sport comme le cyclisme ou le basket-ball), et je

Alors que vous lisez cet article, vous respirez ! Pouvez-vous tout arrêter, 1 minute ou 2, pour remarquer cette respiration ? Vous pourriez contrôler votre

Si vous avez tendance à vous emporter, à vous mettre en colère, à vous renfermer sur vous-même ou à faire des crises

Aujourd’hui, je ressens pleinement les effets de mes récentes séances intensives de musculation, de basket-ball, et d’un sprint en côte que j’ai

Introduction à l’anxiété et à la respiration L’anxiété est une réponse naturelle à des situations stressantes, mais elle peut devenir problématique lorsqu’elle

« La peur grandit dans l’obscurité ; si vous pensez qu’il y a un croque-mitaine dans les parages, allumez la lampe. » — Dorothy Thompson

Avez-vous déjà essayé de manger en pleine conscience ? Derrière ce nom se cache quelque chose de simple : manger en étant pleinement dans

Ma femme Éva et moi sommes végétaliens depuis plus de 11 ans maintenant, et nous sommes extrêmement heureux. Je ne parle pas souvent

Les gens qui font des efforts pour rester en forme et en bonne santé culpabilisent généralement lorsqu’ils se laissent aller pendant des

Le stress fait partie de la vie, et l’éliminer est une entreprise insensée. Si vous parveniez à éliminer tout le stress, votre