Motivation
Il y a un certain nombre de fois où notre esprit s’accroche étroitement à quelque chose, et c’est rarement utile : J’ai raison, l’autre personne a tort. Cette personne vit sa vie de la mauvaise façon, elle devrait changer. C’est moi qui ai raison, les autres ont tort. C’est ce que je veux, rien d’autre. […]
Étant donné que les résolutions de Nouvel An s’estompent inévitablement et que nous réalisons que nous devons essayer autre chose pour nous remettre sur les rails, je vous invite à essayer une combinaison de deux choses qui, selon moi, fonctionnent vraiment bien : 1. La pleine conscience : Comme je l’ai déjà dit à maintes […]
Grâce à tous mes défis, changements d’habitudes, expériences d’écriture de livres et apprentissages, j’ai découvert une chose qui est énormément bénéfique pour tout apprentissage, croissance et formation. Je l’appelle la règle de la limite. Voici en quoi consiste la règle en question : allez très souvent à votre limite. C’est cette règle qui vous aidera […]
Le printemps arrive et c’est pour beaucoup le temps de faire un grand ménage dans vos placards, le fameux « ménage de printemps ». Pourquoi ne pas en profiter pour faire le ménage dans vos habitudes ? Et enfin vous libérer de celles dont vous ne voulez plus, et ancrer de nouvelles bonnes habitudes. Peut-être […]
Continue reading about 7 astuces d’auto-coaching pour enfin réussir à ancrer vos habitudes zen
Lorsque nous commençons à prendre de nouvelles habitudes pour une nouvelle année, l’une des premières questions que nous devons nous poser, c’est : par quelle habitude dois-je commencer ? Quelle habitude m’aidera à me préparer au succès pour toutes les autres habitudes ? Après environ 15 ans passés à changer mes propres habitudes, et une […]
Continue reading about Nouveau défi : Plonger dans la pleine conscience
Je ne suis pas technophobe, mais je crois qu’il est important de vivre consciemment… et la technologie a tendance à envahir notre attention et notre vie. Elle est conçue pour cela : les entreprises de technologie cherchent à capter notre attention avec leurs applications, leurs sites Web, leurs appareils. Elles ont développé des mesures d’incitation […]
Continue reading about Simplifier la technologie avec des limites
« Nous sommes toujours en transition. Si vous pouvez simplement accepter cela, vous n’aurez aucun problème ». -Chogyam Trungpa Cela fait maintenant plusieurs années que j’entraine des gens à gérer l’incertitude. J’ai réalisé que les personnes que j’entraine et à qui j’enseigne sont comme moi : nous nous sentons instables, effrayés, anxieux, mal à l’aise […]
Nous entrons dans le dernier mois de l’année. Pour beaucoup, il s’agit d’un mois de fête, de shopping, bref un mois caractérisé par une frénésie de dépenses. Ou cela pourrait être simplement une période où l’on développe une approche consciente qu’une année se termine et qu’il faut commencer à se préparer pour la nouvelle année […]
Continue reading about Une approche consciente pour clôturer l’année et commencer la nouvelle année
L’esprit peut être entrainé pour faire presque tout. Il peut être entrainé, par exemple, à s’adapter à n’importe quelle situation, comme rester assis en silence pendant un long moment ou se concentrer sur une tâche. Cependant, d’habitude, nous entrainons notre esprit à faire ce que nous ne devons pas : être distrait, céder aux envies […]
Continue reading about Utiliser la méthode de dressage des chiots pour entrainer votre esprit
Nous passons une grande partie de notre vie à nous laisser engourdir par ce que nous vivons. Nous ne voulons pas nous sentir mal à l’aise, alors nous recherchons le confort et cédons à la procrastination. De même, nous ne voulons pas ressentir la peur, alors nous évitons les situations incertaines. Nous ne voulons pas […]
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