perdre du poids sans regime restrictifÇa fait déjà un moment que vous pensez sérieusement à perdre du poids.

Régulièrement vous passez quelques heures à chercher la meilleure méthode, celle qui fonctionne vraiment. Vous ne croyez plus aux régimes miracles et autres arnaques. Pourtant, depuis que vous avez essayé, sans succès plusieurs de ces produits, vous avez fini par croire que le problème venait de vous…

J’ai une bonne et une « mauvaise » nouvelle :

  • Le problème ne vient pas de vous puisque 80% de ces régimes sont obsolètes*.
  • Les régimes miracles n’existent pas, il est impossible de perdre 18 kg en 3 semaines grâce à la dernière méthode à la mode.

C’est une bonne chose, cela veut dire qu’il reste largement de l’espoir pour votre perte de poids. Mais pour y parvenir, il va falloir revoir son angle d’approche. Ça tombe bien c’est le sujet de cet article !

Note : Cet article invité a été écrit par Maël Brossaud du blog Le Rééquilibrage Alimentaire.

La théorie de la perte de poids

Continuez la lecture

Tags: , , , , , ,

un simple changement pour une aventureQuand j’étais jeune, je courais pieds nus dans les jungles de Guam, poursuivi par de méchants types. J’imaginais que j’étais dans une aventure à la Indiana Jones.

Le monde était rempli de possibilités, d’excitation, de découvertes, d’explorations et d’un délicieux sens du danger. L’on était toujours hanté par l’inconnu qui se cachait dans l’obscurité. L’on s’amusait, l’on jouait, l’on était curieux.

La vie adulte et les responsabilités familiales et professionnelles font tout pour tuer ce sens de l’aventure. Elles veulent créer en moi un sentiment de routine et de discipline. Continuez la lecture

Tags: , , , , ,

être agacé par les autres personnesC’est une chose courante d’être agacé fréquemment par d’autres personnes. En plus de nos interactions quotidiennes avec nos proches, amis et collègues, il faut ajouter les habitudes des gens sur divers réseaux sociaux. Et il peut arriver que tous ces gens nous agacent.

Que pouvons-nous faire lorsque d’autres personnes se montrent agaçantes, frustrantes, malpolies, irritantes, voire exaspérantes ?

En supposant que nous ne sommes pas vraiment en danger et que nous n’avons pas besoin de prendre des mesures pour nous protéger… souvent, la meilleure pratique consiste à opérer un changement interne plutôt que d’essayer de changer le comportement de l’autre personne. Continuez la lecture

Tags: , , , , ,

eviter frustrations alimentairesDemain c’est décidé, vous arrêtez le chocolat ! Ça fait plusieurs fois que vous vous engagez à le faire, mais cette fois-ci : c’est la bonne. Pourtant comme d’habitude vous allez craquer. Pour la simple raison qu’entre le chocolat et vous, c’est l’amour fou.

Mais selon les médias, vos amis, les experts… Le chocolat est mauvais pour votre santé ! Il paraît alors logique de ne plus en consommer. Malheureusement, dès qu’une frustration alimentaire fait surface, vous perdez vos moyens. Vous cherchez désespérément une solution pour éviter ce phénomène. Ça tombe bien c’est le sujet de cet article.

Note : Cet article invité a été écrit par Maël Brossaud du blog Le Rééquilibrage Alimentaire.

L’origine d’une frustration alimentaire

Continuez la lecture

Tags: , , , , , , ,

but le plus profondJ’ai découvert que si nous parvenons à créer un lien entre nos actions quotidiennes et notre but le plus profond dans la vie, alors chaque journée sera incroyablement enrichissante.

Malheureusement, la plupart des gens n’ont pas trouvé leur « profond but » dans la vie. Et beaucoup ne croient même pas en avoir un. Ce n’est pas grave ! Toutefois, si vous êtes de ceux qui voudraient avoir une vie épanouie, j’ai un conseil à vous donner.

Écoutez !

J’aurai évidemment quelques mots à ajouter ! Continuez la lecture

Tags: , , , ,

les enviesBeaucoup d’entre nous aimeraient changer un certain nombre de choses dans notre vie, mais il peut être assez difficile de surmonter les dépendances ou les envies fortes.

Les choses que nous voulons arrêter et les envies que nous voulons surmonter peuvent être de plusieurs ordres :

  • La dépendance aux drogues, à l’alcool ou la nourriture ou encore le tabagisme
  • Les jeux vidéo, la pornographie, les activités sur Internet, l’utilisation du téléphone portable
  • Le shopping/les achats en ligne
  • Le sucre/les bonbons, le fromage, les sodas, les chips, etc..
  • Le fait de se ronger les ongles ou d’autres habitudes nerveuses

Continuez la lecture

Tags: , , , ,

meilleure facon de manger pour etre heureux

La notion de bonheur est subjective et propre à chacun.

Pour certains d’entre nous il s’agit d’un bord de mer, un coucher de soleil, une série télé, un moment partagé avec des proches…

Je crois dur comme fer au concept de “micro-bonheur”. Un concept selon lequel pour vivre heureux, il faut accumuler et mettre bout à bout plusieurs sections de vie durant lesquelles nous nous sentons heureux.

Je crois aussi que l’alimentation contribue grandement à la réalisation de cette vie heureuse.

Mais la théorie selon laquelle il faudrait absolument manger sain (de façon très rigide) constamment pour vivre en bonne santé est obsolète.

J’ai relevé 3 points principaux qui serviront à définir la meilleure façon de manger pour être constamment heureux.

Note : Cet article invité a été écrit par Maël Brossaud du blog Le Rééquilibrage Alimentaire.

Manger pour se faire plaisir

Continuez la lecture

Tags: , , , , , , ,

pleine conscienceNos vies professionnelles sont remplies d’occupations, de distractions, de procrastination. Nous perdons également beaucoup de temps à répondre ou à consulter nos messages ou encore dans des choses insignifiantes.

Nous avons du mal à être attentifs et à nous concentrer sur les travaux importants.

Et pourtant, beaucoup d’entre nous veulent créer une vie qui a un sens, un but ; une vie caractérisée par la pleine conscience. Continuez la lecture

Tags: , , , ,

choses à faireVous avez une liste de choses à faire qui s’étend sur plusieurs jours. Vous gérez plusieurs projets, vous recevez beaucoup de courriels et de messages via différents systèmes de messagerie, vous gérez vos finances, vos habitudes de santé personnelles, et bien plus encore.

Tout s’accumule, et cela peut vous sembler accablant.

Comment faites-vous pour garder le rythme ? Comment faites-vous pour arriver à vous concentrer, à trouver la paix et à accomplir des tâches quand vous avez trop de choses à faire ? Continuez la lecture

Tags: , , , , ,

Dans la société d’aujourd’hui, il n’est pas toujours facile de préserver son bien-être et garder le sourire, surtout lorsque l’on croule sous le poids des responsabilités et des soucis. Angoisse au travail, problèmes d’argent, solitude… autant de sirènes qui devraient nous pousser à trouver des astuces pour être heureux et cesser de percevoir la vie comme un fardeau. Aujourd’hui, je vous explique comment la musique m’a rendu zen et heureux et comment la pratique d’un instrument de musique m’a énormément apporté, tant sur le plan psychologique que social.

Note : Cet article invité a été écrit par Johann Berby du blog BassistePro.com 

musique zen et heureux

Comment la pratique d’un instrument m’a rendu zen et heureux ?

Continuez la lecture

Tags: , , , ,