15-minutes-epanouissement-durableLe temps dont vous disposez est précieux et vous oblige parfois à la course contre la montre et au report de vos projets ? En dehors de vos obligations professionnelles, parvenez-vous à libérer du temps pour vous épanouir ? J’ai une bonne nouvelle pour ceux qui manquent de temps et dont le planning permet difficilement de libérer du temps pour soi.  Je vais vous prouver que si vous investissez ne serait-ce que 15 minutes par jour de votre temps dans une activité de votre choix, vous obtiendrez des résultats satisfaisants en peu de temps.

Note: cet article « invité » a été rédigé par Leslie PRUDENT du blog sublimacreadeco.com

Adoptez la pensée positive

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Des moments très importantsNous passons notre vie à nous préparer pour des moments très importants, des moments où nous serons heureux.

Cependant, lorsque ces moments arrivent, nous ne sommes pas plus heureux. En fait, nous nous tournons déjà vers les prochains grands moments : un voyage à venir, un grand projet en cours de réalisation, rencontrer des amis, recevoir cet excellent article que vous avez commandé en ligne, trouver votre prochain livre ou repas préférés ainsi que votre prochaine boisson ou expérience favorites.

Et si ce merveilleux moment que nous attendions, c’est l’instant présent ?

Et si cet instant est le moment le plus important de notre vie ?

Et si l’on arrêtait de travailler pour quelque chose d’ultérieur, et qu’au lieu de cela, l’on commençait à accorder toute notre attention à l’instant présent ?

Et si on arrêtait de penser que le bonheur arrive bientôt, et qu’on essayait de voir ce qu’il y a en face de nous, et de trouver le bonheur en cela ?

Et si c’était le moment que nous attendions depuis le début ?

Comment apprécier ce moment que nous attendions

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Toujours pressé ? Voici la solutionJe réalise de plus en plus que je suis toujours pressé.

Je passe rapidement d’une tâche à l’autre, je me précipite pour prendre mon repas, je suis impatient que la méditation se termine, je me précipite au moment de lire quoi que ce soit, je m’empresse pour me rendre quelque part, je suis pressé d’achever une tâche ou un projet.

Quel est le problème ? Une telle attitude venant d’un mec qui a beaucoup écrit sur Comment ne pas se presser et Comment savourer la vie, L’incroyable pouvoir du simple fait d’être présent, Je reviens au monotâche ?

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Vous en avez envie ! Cela fait des mois. Et pourtant, vous ne l’avez pas fait. Mais pourquoi ? Apprendre une langue trotte dans votre tête depuis…euh des mois, même des années. La réponse à : “pourquoi n’ai-je pas encore commencé ?” est nébuleuse. Est-ce dû à la peur de débuter une nouvelle activité ? La peur de l’échec ? Ou ne pas savoir comment s’y prendre ? Toutes les raisons sont bonnes.

Mais, vous pourriez bien passer à côté de quelque chose. Saviez-vous qu’apprendre une langue contribuait à votre bonheur ? Parler une langue est une source d’éveil intellectuelle qui contribue à accroître notre développement personnel. Converser dans une langue étrangère permet de valoriser notre compétence. De mettre en avant ce talent. Cette activité a un sens et nous emmène vers un but précis. On a la détermination d’y arriver. On sait exactement où on veut aller. D’après les experts de l’apprentissage, c’est une voie royale vers l’épanouissement personnel. Et si parler une langue vous rendait plus heureux ? Voyons dès maintenant les 4 piliers du bonheur avec les langues. Je vous propose aussi, ici les 3 piliers pour réussir votre apprentissage.

Note : cet article a été écrit par Lauriane Copet du blog Marathon des Langues

parler une langue rend heureux

1- Inclusion sociale

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Le stress et l’Homme est une longue relation d’amour. Elle connaît des hauts et des bas comme toute relation, mais la plupart du temps il y a une partie qui envahit la vie de l’autre. L’Homme aimerait bien se séparer, mais il n’ose pas faire la démarche. En réalité, il n’est pas conscient que cela est possible. Il pense que nous devons subir le stress et qu’il n’y a pas d’autre issue dans notre société moderne.

Il y a quelques années, j’avais la même pensée, mais j’ai réussi à m’en séparer. Même si le stress me fait toujours les yeux doux pour que je revienne, je reste fidèle à ma nouvelle relation. Je reste fidèle au calme et à ma vie zen. Je vais vous partager 5 moyens pour vivre la même aventure.

Note : Cet article invité a été écrit par Jason Verdier du blog Savoir gérer le stressapprendre à gérer le stress

Le moment présent

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Bonjour, cher lecteur ou lectrice ! Dans cet article, nous allons parler de comment vous pouvez atteindre une excellente forme (physique et mentale) et la maintenir grâce à de bonnes habitudes, mais surtout, pourquoi la régularité de ces actions peut vous aider à être plus zen et heureux. 

Selon moi, “avoir la forme” c’est posséder un corps et un esprit fonctionnels, sains et harmonieux – les deux étant intimement connectés. Atteindre une meilleure forme physique et mentale permet d’avoir une bonne estime et confiance en soi, nécessaire à la réussite de nos objectifs dans chacun de nos domaines de vie. Personnellement, c’est par des petites améliorations  progressives dans mon alimentation et mon mode de vie que j’ai pu amorcer de grands changements dans mon existence : meilleure confiance et estime de moi, sentiment de bonheur, accomplissement de mes rêves, meilleures décisions, etc.

avoir la forme

Je pense avoir aujourd’hui obtenu une bonne forme physique mais aussi mentale grâce à la mise en place de bonnes habitudes. Car, obtenir cette meilleure forme et la maintenir est seulement possible grâce à la régularité. Les grands changements viennent avec de la rigueur et des petites actions accomplies chaque jour, dans la durée. Les bonnes habitudes sont donc la clé de la réussite !

Je souhaite donc vous partager aujourd’hui 4 de mes actions quotidiennes pour maintenir ma forme et l’améliorer pas à pas.

Note: Cet article a été écrit par Corentin du blog “La Super Forme

Manger sainement chaque jour

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La confiance en soi n’est pas quelque chose d’inné, il est nécessaire de travailler sa propre estime pour réussir à aller de l’avant. Dans cet article, vous verrez que l’hypnose est excellente pour travailler la confiance en soi et obtenir des résultats satisfaisants.

hypnose confiance en soi

Problèmes de confiance en soi

Impossible d’entreprendre quoi que ce soit quand on manque de confiance en soi. Avoir une piètre opinion de soi-même est un handicap important susceptible de gâcher la vie des personnes qui en souffrent. Que ce soit sur le plan professionnel, social ou amoureux, l’estime de soi joue un rôle primordial.

Hypnose et confiance en soi : en quoi peut-elle vous être utile ?

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famille recomposée unie mains

Famille recomposée – Photo de Giselafotografie sur Pixabay

Contrairement à ce que les publicités ou les séries télé essayent de nous faire croire, tout n’est pas forcément rose et merveilleux dans le monde des familles recomposées. En effet, si on les appelle familles “recomposées”, c’est parce-qu’à un moment elles ont été “décomposées”. Ce qui signifie que les protagonistes ont vécu des événements familiaux éprouvants (séparation, divorce, deuil), que ce soient les adultes ou les enfants. Ils arrivent tous avec leur sac-à-dos émotionnel rempli parfois de tristesse, de colère, d’incompréhension, d’angoisses, etc.

Les enfants, plus particulièrement, sont fragilisés par la séparation de leurs parents, voire le décès de l’un d’eux. Voir leur mère et/ou leur père reconstruire leur vie avec une autre personne peut les déstabiliser.

fille nounours triste

Enfant du divorce – photo de Greyerbaby sur Pixabay

Il est donc primordial de prendre certaines précautions pour que votre projet de famille recomposée se construise sur de bonnes bases et dans la durée.

Selon une enquête menée par l’Insee* en 2011, il y a en France :

  • 720 000 familles recomposées,
  • 1.5 millions d’enfants mineurs (1 sur 10) vivant dans une famille recomposée.

Ces familles sont comme des  “constellations à géométrie variable” dans lesquelles chacun essaye de trouver sa place tant bien que mal. Contrairement aux enfants qui “subissent” ces recompositions, les adultes qui eux les choisissent ont des responsabilités. L’harmonisation des relations entre les beaux-parents et les beaux-enfants est l’élément sur lequel ils doivent se concentrer tout particulièrement.

Dans cet article, vous trouverez 6 astuces pour développer des relations harmonieuses avec vos beaux-enfants, pour être zen et heureux en famille recomposée.

Note : Cet article invité a été écrit par Anne-Laure, du blog Tribu Radieuse sur les familles recomposées.

1. Faire du couple parental une priorité

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Comme de nombreuses personnes, vous rêvez peut-être de faire du sport mais ne réussissez jamais à trouver la motivation pour vous y mettre réellement. Rassurez-vous, il est tout à fait normal de ne pas avoir envie de « souffrir » car oui, lorsqu’on commence à pratiquer une activité physique et que notre corps n’est pas habitué à l’effort, on peut trouver cela « douloureux ». Voici donc 7 idées pour se motiver à faire du sport et profiter de tous ses bienfaits !idées pour se motiver à faire du sport

1 – Notez tout ce que le sport peut vous apporter

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En lisant cet article, vous pourrez enfin comprendre ce qu’est la gratitude, mais également les impacts qu’elle peut avoir sur votre vie et sur vous, si vous la développez.

De nos jours, dans ce monde où tout va et doit aller trop vite, où le négatif est constamment pointé du doigt, nous sommes tous à la recherche de bien-être, voire de mieux-être. Cet état qui vous permet d’être vous, paisible, acteur de votre vie et plus heureux. La gratitude est un mode de pensée, de vie indispensable à notre bien-être et à celui de notre entourage. Il s’agit là de se (re)diriger vers la beauté de ce qui nous entoure, pour embellir notre vie !

Note: Cet article invité a été écrit par Élodie Rabier du blog jesuismonbonheur.com

1. Mais… c’est quoi déjà la gratitude?

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